路安是被腹肌剧痛给痛醒的，早上翻身换姿势的时候，牵扯到了腹肌。
一夜睡过来之后，路安浑身充满干劲，如果不是腹肌的剧痛与手臂肌肉的酸痛，他甚至会忘记昨天的锻炼。
开始的数组俯卧撑，主要是锻炼他的手臂肌肉，后来的抽抽，基本上就是腹肌在使劲。
弓着腰走到厨房，路安忍者腹部剧痛开始切洋葱。
粗暴地将洋葱剁成数块，路安的眼泪被刺激得留下来。
两颗晶体自脸上划过，落到早已准备好的手掌中。
吞下一颗之后，路安也不想动，就双手撑在切菜案板上，等待灵晶发挥作用。
等待的这段时间，路安忽然想起，昨天还有一枚灵晶可以拿出来直接用，真是累蒙了……
稍微过了一会儿，路安的手臂和腹部都开发热，手臂上的感觉可以说是温暖，而腹部则是灼热。
就在身体发热的感觉中，路安的痛苦迅速减少。
手臂和腹部明显的发热消退后，路安全身微微发热，将他所有不适都消去，除了有点发困。
不是有点困，路安觉得非常困。
吃完灵晶浑身舒坦，比洗澡之后还要舒服，没有抵抗这股强烈的困意，路安爬上床继续睡了起来。
又一觉醒来，路安发现已经到下午。
这次还是腹部不适把他闹醒的，只不过是肚子饿了。
摸了摸饿扁了的肚子，路安觉得有些不对，自己的肚子似乎有些不一样了？
掀开衣服一看，路安惊喜地发现自己腹肌已经显露出来，虽然不像是传说中的八块，连六块都没有，可是也有四块了。
仔细观察之下，路安一憋气，四块腹肌变成了六块。
昨天的痛苦果然有效，不，应该是灵晶神效。
干脆把上衣脱下，一看手臂上的肌肉也有了线条，连胸肌都好似有了点痕迹，不过没有腹部明显，俯卧撑居然还能练到胸肌，这是意外之喜。
这种如同重塑体型的变化，太过变态，显然不是一天的锻炼能够做到的。
按照眼前这个情况，路安不用去健身房，就能将几处关键的肌肉塑造成功。
到时候如果还有需要，有一些明显的肌肉打底，表现出什么特别的，也不会太引起人注意。
先去解决肚子的问题，路安炖了一大锅牛肉，煮得稀烂之后，配上一些蔬菜，稍微一炒，完美！
一共炖了一斤牛肉，路安愣是吃了一半，再加上一起炒的蔬菜，以及两碗大米饭，这才觉得饱了。
眯着眼睛出门散步，路安觉得前所未有地幸福。
不愁吃不愁住，睡足吃饱散散步。
六月底毕业，如今已过去五个月，十一月的天气还是有点冷的。
秋高气爽，阳光照在身上暖洋洋的。
买了两瓶两升的矿泉水，路安悠闲的提了回去。
放在以前，想要这么轻松地提着矿泉水回去，是绝对不可能的。
并非提不动，而是提回去路安会觉得手臂酸，另外就是路安不会轻易买矿泉水喝，都是自己烧水或者公司烧水喝。
矿泉水喝起来方便，但是长期喝的话，也是不少钱。
拎着两瓶两升的矿泉水回来，其实不是用来喝的，路安手里虽然有了点钱，但不必要的钱还是不愿意花。
腹部肌肉的重塑，让他打起了手臂肌肉的主意。
把手臂肌肉塑造一下，到时候去工地搬砖，技能挣钱又能锻炼身体，比去健身房好多了。
将外套脱下，路安首先开始做俯卧撑热身。
比起昨天，路安今天做俯卧撑简单许多，二十个轻轻松松。
身子板这么弱，他曾经也想过锻炼。
但是一方面营养跟不上，另一方面新闻上报道的横纹肌溶解症也吓得他够呛。
不过瘾，路安接着做了十个，才感觉到累。
已经订好目标的路安，没有急着做下去。
休息两分钟后，他才开始下一组俯卧撑。
将数量提到三十个后，路安愣是做到第四组，才开始动作大变样。
前面三组，都是按照他所知道的最标准姿势，连续做了下来。
虽然速度不断变慢，但是到底坚持标准姿势做了下来。
比起昨天二十个一组，第二组就大变样，要好上不是一个境界。
动作开始变样后，路安也就不强求，又做了四组超级不标准的俯卧撑之后，将目光放在了买回来的矿泉水上。
用沉重的双臂提起矿泉水，一上一下，路安口中发出低喝声。
酸痛的手臂很快转变为剧痛，实在举不起来后，路安开始锻炼腹肌。
手臂剧痛，路安就尽量选择不用手的方式。
平躺在地上，他选用卷腹的方式锻炼腹肌。
从看不出来的腹肌，到四块腹肌，甚至微微憋气，能显示出六块的腹肌。
路安的腹肌力量得到了脱胎换骨般的提升，卷腹做起来非常轻松。
连续做了三十个，一点都不会累。
路安做了五十个的时候，终于感觉累了。
停下来休息一下，路安又接着开始锻炼。
卷腹比起在地上瞎抽抽，效率高许多，很快路安就达到昨天的程度。
自己煮的饭菜还有一半，休息半小时后，路安简单热了一下，就开始吃饭。
有昨天的经验在，路安给自己准备了个勺子。
不过他没想到的是，手臂锻炼程度比昨天强太多，连勺子都不好拿。
干脆就把脸伸进去吃，没错，就是脸伸进去。
路安也试着就伸嘴进去吃，可是嘴的长度不够，就变成了舌头
伸个长舌头在那里吃，感觉跟狗似的……
干脆就将整个脸伸进去，只要不弄到鼻子里就行。
吃饱之后，路安带着一脸汤汁去洗澡。
把自己洗干净，带着一身舒爽与剧痛，依旧是上床就睡。
第二天早上变幻睡姿的时候，路安又被剧痛痛醒。
痛醒的路安，没有起床，直接从枕头底下摸出装灵晶的袋子，倒出一颗含到嘴里。
微微一嚼，崩到牙的感觉传来，灵晶就消失不见。
等待灵晶发挥作用的时候，路安在想，为什么砍灵晶的时候，菜板崩成两块，自己嚼灵晶，牙一点问题都没有。
想来想去，大概口能是口水的问题。
按照中医上讲，**也是人体很宝贵的东西，简单来说可能是口水在发挥作用。
眼泪能够形成灵晶，也能溶解灵晶，口水把灵晶变脆一点也没啥吧。
一夜睡过来之后，路安浑身充满干劲，如果不是腹肌的剧痛与手臂肌肉的酸痛，他甚至会忘记昨天的锻炼。
开始的数组俯卧撑，主要是锻炼他的手臂肌肉，后来的抽抽，基本上就是腹肌在使劲。
弓着腰走到厨房，路安忍者腹部剧痛开始切洋葱。
粗暴地将洋葱剁成数块，路安的眼泪被刺激得留下来。
两颗晶体自脸上划过，落到早已准备好的手掌中。
吞下一颗之后，路安也不想动，就双手撑在切菜案板上，等待灵晶发挥作用。
等待的这段时间，路安忽然想起，昨天还有一枚灵晶可以拿出来直接用，真是累蒙了……
稍微过了一会儿，路安的手臂和腹部都开发热，手臂上的感觉可以说是温暖，而腹部则是灼热。
就在身体发热的感觉中，路安的痛苦迅速减少。
手臂和腹部明显的发热消退后，路安全身微微发热，将他所有不适都消去，除了有点发困。
不是有点困，路安觉得非常困。
吃完灵晶浑身舒坦，比洗澡之后还要舒服，没有抵抗这股强烈的困意，路安爬上床继续睡了起来。
又一觉醒来，路安发现已经到下午。
这次还是腹部不适把他闹醒的，只不过是肚子饿了。
摸了摸饿扁了的肚子，路安觉得有些不对，自己的肚子似乎有些不一样了？
掀开衣服一看，路安惊喜地发现自己腹肌已经显露出来，虽然不像是传说中的八块，连六块都没有，可是也有四块了。
仔细观察之下，路安一憋气，四块腹肌变成了六块。
昨天的痛苦果然有效，不，应该是灵晶神效。
干脆把上衣脱下，一看手臂上的肌肉也有了线条，连胸肌都好似有了点痕迹，不过没有腹部明显，俯卧撑居然还能练到胸肌，这是意外之喜。
这种如同重塑体型的变化，太过变态，显然不是一天的锻炼能够做到的。
按照眼前这个情况，路安不用去健身房，就能将几处关键的肌肉塑造成功。
到时候如果还有需要，有一些明显的肌肉打底，表现出什么特别的，也不会太引起人注意。
先去解决肚子的问题，路安炖了一大锅牛肉，煮得稀烂之后，配上一些蔬菜，稍微一炒，完美！
一共炖了一斤牛肉，路安愣是吃了一半，再加上一起炒的蔬菜，以及两碗大米饭，这才觉得饱了。
眯着眼睛出门散步，路安觉得前所未有地幸福。
不愁吃不愁住，睡足吃饱散散步。
六月底毕业，如今已过去五个月，十一月的天气还是有点冷的。
秋高气爽，阳光照在身上暖洋洋的。
买了两瓶两升的矿泉水，路安悠闲的提了回去。
放在以前，想要这么轻松地提着矿泉水回去，是绝对不可能的。
并非提不动，而是提回去路安会觉得手臂酸，另外就是路安不会轻易买矿泉水喝，都是自己烧水或者公司烧水喝。
矿泉水喝起来方便，但是长期喝的话，也是不少钱。
拎着两瓶两升的矿泉水回来，其实不是用来喝的，路安手里虽然有了点钱，但不必要的钱还是不愿意花。
腹部肌肉的重塑，让他打起了手臂肌肉的主意。
把手臂肌肉塑造一下，到时候去工地搬砖，技能挣钱又能锻炼身体，比去健身房好多了。
将外套脱下，路安首先开始做俯卧撑热身。
比起昨天，路安今天做俯卧撑简单许多，二十个轻轻松松。
身子板这么弱，他曾经也想过锻炼。
但是一方面营养跟不上，另一方面新闻上报道的横纹肌溶解症也吓得他够呛。
不过瘾，路安接着做了十个，才感觉到累。
已经订好目标的路安，没有急着做下去。
休息两分钟后，他才开始下一组俯卧撑。
将数量提到三十个后，路安愣是做到第四组，才开始动作大变样。
前面三组，都是按照他所知道的最标准姿势，连续做了下来。
虽然速度不断变慢，但是到底坚持标准姿势做了下来。
比起昨天二十个一组，第二组就大变样，要好上不是一个境界。
动作开始变样后，路安也就不强求，又做了四组超级不标准的俯卧撑之后，将目光放在了买回来的矿泉水上。
用沉重的双臂提起矿泉水，一上一下，路安口中发出低喝声。
酸痛的手臂很快转变为剧痛，实在举不起来后，路安开始锻炼腹肌。
手臂剧痛，路安就尽量选择不用手的方式。
平躺在地上，他选用卷腹的方式锻炼腹肌。
从看不出来的腹肌，到四块腹肌，甚至微微憋气，能显示出六块的腹肌。
路安的腹肌力量得到了脱胎换骨般的提升，卷腹做起来非常轻松。
连续做了三十个，一点都不会累。
路安做了五十个的时候，终于感觉累了。
停下来休息一下，路安又接着开始锻炼。
卷腹比起在地上瞎抽抽，效率高许多，很快路安就达到昨天的程度。
自己煮的饭菜还有一半，休息半小时后，路安简单热了一下，就开始吃饭。
有昨天的经验在，路安给自己准备了个勺子。
不过他没想到的是，手臂锻炼程度比昨天强太多，连勺子都不好拿。
干脆就把脸伸进去吃，没错，就是脸伸进去。
路安也试着就伸嘴进去吃，可是嘴的长度不够，就变成了舌头
伸个长舌头在那里吃，感觉跟狗似的……
干脆就将整个脸伸进去，只要不弄到鼻子里就行。
吃饱之后，路安带着一脸汤汁去洗澡。
把自己洗干净，带着一身舒爽与剧痛，依旧是上床就睡。
第二天早上变幻睡姿的时候，路安又被剧痛痛醒。
痛醒的路安，没有起床，直接从枕头底下摸出装灵晶的袋子，倒出一颗含到嘴里。
微微一嚼，崩到牙的感觉传来，灵晶就消失不见。
等待灵晶发挥作用的时候，路安在想，为什么砍灵晶的时候，菜板崩成两块，自己嚼灵晶，牙一点问题都没有。
想来想去，大概口能是口水的问题。
按照中医上讲，**也是人体很宝贵的东西，简单来说可能是口水在发挥作用。
眼泪能够形成灵晶，也能溶解灵晶，口水把灵晶变脆一点也没啥吧。