“操练开始。”沈言示意裴向东、卫重安归队，“体能项目五公里越野项目正式开始，时间为一刻半钟。”
沈言按照大家排成的队列，示意大家排成十列，齐头并进跑了起来，等大家都跑起来后，沈言跳下高台，示意常武、章盛记录大家的时间，无瑕无垢记录最后一百名是谁，随后原地轻轻的跑着，轻轻的原地跑着，然后猛的冲向前方的队伍。
沈言清楚自己的体质没这些兵痞强，而且自己起步也比他们晚，想要赢他们并不是一件容易的事，自己是想要赢他们，还是没肉吃？沈言一边追赶一边无聊的想着。
“兄弟们，想吃肉的就加快速度奔跑。”沈言追上最后一名士兵时，胸中感觉到有些发闷，喉咙里也感觉到咸咸的，呼吸也略有一些急促，为了鼓舞大家的士气和激情，沈言不得不深深吸了口气，朗声喊道。
沈言的鼓舞明显提升了大家的激情，大家的身体素质虽然很好，但这么长的时间没有良好的操练，也没有经历过越野奔跑，因而在速度上明显就上不来，但沈言的鼓舞之语钻进大家的耳中，好强的心思在每个人的心中发芽，明显加快了脚步，虽然有些士兵的呼吸明显出现了急促和紊乱，但他们仍在坚持着，没一个人停下来。
“兄弟们，曙光就在前方，我们不能气馁，想想这些时日我们遭遇的委屈，受到的不公平待遇，我们更应该坚持。”跑了一般的路程后，沈言感到胸前更加的气闷，已然超过了近三成的人，望着身边或身后逐渐掉队的士兵，沈言继续鼓舞、继续打气。
“哇靠，终于到终点了。”沈言的双腿仿佛灌了铅，酸痛不堪，很想躺下了休息，可见到身边东倒西歪的躺着许多到达终点的士兵，沈言的眉头轻轻皱了一下，尽管自己也很想躺下休息，可躺下非但不能得到良好的休息，反而会对身体产生不良影响，“兄弟们，都站起来，原地慢跑几分钟，至于原因，稍后我给大家解释。”
“千总，为何不能立即坐下来休息？”裴向东率先抵达终点，浑身酸痛，本也想坐下休息，但多年来养成的坚毅风格，强忍着酸痛，原地站立，仿似他手中的枪杆那么挺拔。
“这个涉及到人身体的血液循环。”沈言等五百士兵恢复了一些疲倦后，让大家里三层外三层的席地而坐，自己坐在中间，稍微组织下语言，将长跑后为何不能立即坐下休息的原因简单的说给大家听。
人体随着奔跑而导致心血管机能活动加强，骨骼肌等外周毛细血管开放，骨骼肌血流量增加，以适应身体机能的需要，而运动时骨骼肌的节律性收缩，又可以对血管产生挤压作用，促进静脉血回流。
当人体在停止运动后，如果停下来不动，或是坐下来休息，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩作用，血液会由于受重力作用滞流在下肢静脉血管中，导致回心血量减少，心输出量下降，造成一时性脑缺血，出现头晕、眼前发黑等一系列症状，严重者会造成休克。
“怪不得我刚才感觉到头晕眼花呢，原来这里面还有这么多门道。”覃槐安粗矿的脸上难得浮现一丝赧颜。
“不要羡慕哥，哥可不是传说。”沈言微笑着望了覃槐安一眼，望着众人眼神中闪现的一些小星星，“其实这些都是我在家乡时跟一个游方郎中学的。”
“之前就说过最后一百名晚上没肉吃，等名单统计出来，就让你们眼馋。”沈言站起来扫视了众人一眼，面带着淡然的微笑，“好了，玩笑归玩笑，事情还得做，大家原地休息一刻钟，然后再跑回原地。”
“千总，不会吧，还要跑，我们这种跑法能为我们提升战力吗？”郭进弧的眼神中浮现一丝不耐烦，一丝怀疑。
“为何还要跑，训练越野长跑是否对提升战力有效果？”听到郭进弧的疑问，沈言嘴中低声的呢喃一句，随即眼神正色的说道，“看来你们之中有此疑惑的不知郭进弧一人呀，那我就借着郭进弧的疑问，为大家解释一下。”
“越野长跑表面上除了能增强体制外，其他并无用处，但是，请大家想一想，如果我们遇到了一场恶战，除了兵器装备等，我们凭借什么活下来，甚至取得这场恶战的胜利？”沈言带着期待的眼神扫视了一圈，未等别人回答，接着说道，“想要在恶战中存活下来，最大的依赖是自己的实力，实力的体现则是你们的身体素质，所以不要小看眼前这个看起来没有用途的越野长跑，或许未来就是靠这个不起眼的长跑让你们活下来。”
“千万不要小看了任何一个训练项目，或许眼前你们见不到什么效果，但将来或许就是救命的本钱。”望着大家的眼神中仍有一些疑惑，沈言趁热打铁的说道，“我们都希望训练提高自己杀敌的本领，提高刀枪剑戟的使用水平，提高自己的实战能力，但这一切的根源是什么？是我们的身体素质。”
“还有疑问吗？”沈言面带着亲和的笑容望了大家一眼，见到大家的脸上都浮现一丝思考之色，随即淡淡的笑了笑。
“没有了。”郭进弧铿锵有力的说道，随后大家一起朗声吼道。
“没有，那就跑回去。”沈言淡然的笑了笑，随即率先向远点奔跑。
一众士兵望着沈言率先奔跑的身影，相互对视了一眼，有的人咬紧牙关，有的人无奈苦笑，有的人面露沉思，神情不一而足，但不管是哪一种神情，最后都跟着前面那个并不强壮的身影奔跑了起来。
常武、章盛站在终点望着五百士兵先后跟着沈言的身影向原点奔跑而去，两人相互对视了一眼，都冲对方的眼神中看到了惊讶，短短两天的时间，沈言竟然神奇的获得了这些兵痞、刺头的心，即便是有着多年领兵经验的老将都不一定能征服这五百士兵，获得他们的认可。
沈言身上到底有着怎样的魔力？不论是常武还是章盛都心生好奇，随即也迈开脚步追赶起沈言的步伐。
“今天是大家第一次越野长跑，很多人都没按照预定的时间完成，按常理应该从宽考虑，但军人的天职是服从命令，说要多长时间达到就要规定的时间内完成，因而凡是没能在一刻半钟达到终点的士兵今晚都没有肉吃。”沈言气喘吁吁的跑到原点，双腿仿佛灌了铅，每迈一步都感到异常的疼痛和困难，“这其中也包括我在内，我将与没达标的士兵们一起没肉吃，但是明天，我一定要吃上肉，你们呢，有没有信心。”
“有。”众人的士气完全被沈言激发到高峰。
“好，接下来，我们五百士兵分成两队进行步战攻防演练，裴向东领一队为守，卫重安领另一队为攻。”望着众人高昂的士气，沈言微微一下，士气可用，就看他们这些骄傲的兵痞们之间的磨合和实战能力了。
卫重安、裴向东两人领命后，迅速分配士兵，部署攻防阵势，沈言望着两队熟练而迅捷的动作，脸上露出的微微笑容，五百士兵虽少，可他们强壮有力，脸上仍保留着悍杀之气，有此可见他们的底子很扎实，也算得上是精兵强将了，随后卫重安、裴向东两人分别指示旗兵挥舞旗子，随着旗语的变动，两队士兵的阵型越来越熟练，看的沈言是眼花缭乱。
随即见到卫重安威风凛凛的指挥士兵们摆好阵型，那身形和手势，甚是自信和熟练，两百多士兵气势高昂的冲向裴向东布好的防御阵型，争先恐后的迈开双腿冲杀而去。
“千总，你觉得他们如何？”覃槐安、朱铭铉两人被沈言留下，并未让他们参战，两人带着情绪站在沈言的身后，见到袍泽们熟练而自信的阵型，满脸兴奋的问道，仿似参战便是他们。
“覃槐安，这就是传说中的步战演练吗？果然是气势雄厚，威武雄壮。”沈言微微一笑，但眼中却夹杂着一丝忧虑。
“正是，我当兵多年，参加很多沙场演兵，可这么小规模的确实首次。”朱铭铉一旁接过问话答道。
“嗯，那依你之见，他们能不能打败同等兵力的北胡武士或士兵？”沈言要有兴趣的问道。
“千总，不是我自吹，我们都是大夏的精锐之师，只是不懂巴结而被人弄到这里后不闻不问，让我们自生自灭，幸得千总慧眼，我们可都是铮铮铁骨的男儿，这声势，这实力，如果还打不赢北胡，那简直没有天理。”一说到这，朱铭铉的眼神中闪现着兴奋，仿佛自己又回到了那个战火连天的沙场。
覃槐安没在北地当过兵，没见过北胡军队的实力，因而听到朱铭铉的话语，连连点头，包括见多识广的常武章盛两人也练练点头，仿佛打败北胡不费吹灰之力。
听到朱铭铉自信的话，沈言一声不吭，自己虽从未见过北胡的人，更没与北胡的人打过交道、交过手，可善于骑射的北胡军队哪是这么好对付的，人家是骑兵，咱们是步兵，以步兵对抗人家骑兵，先天上就输了一阵，更何况演兵不是实战，气势弄的再大，花样再多，也只是花拳绣腿而已，好看未必实用。再说，战场形势瞬间万变，瞬息之间便会影响到一场战争的胜负。
若是这一场演练就能预判战事的输赢，那谁还TMD打个鸟仗。
沈言按照大家排成的队列，示意大家排成十列，齐头并进跑了起来，等大家都跑起来后，沈言跳下高台，示意常武、章盛记录大家的时间，无瑕无垢记录最后一百名是谁，随后原地轻轻的跑着，轻轻的原地跑着，然后猛的冲向前方的队伍。
沈言清楚自己的体质没这些兵痞强，而且自己起步也比他们晚，想要赢他们并不是一件容易的事，自己是想要赢他们，还是没肉吃？沈言一边追赶一边无聊的想着。
“兄弟们，想吃肉的就加快速度奔跑。”沈言追上最后一名士兵时，胸中感觉到有些发闷，喉咙里也感觉到咸咸的，呼吸也略有一些急促，为了鼓舞大家的士气和激情，沈言不得不深深吸了口气，朗声喊道。
沈言的鼓舞明显提升了大家的激情，大家的身体素质虽然很好，但这么长的时间没有良好的操练，也没有经历过越野奔跑，因而在速度上明显就上不来，但沈言的鼓舞之语钻进大家的耳中，好强的心思在每个人的心中发芽，明显加快了脚步，虽然有些士兵的呼吸明显出现了急促和紊乱，但他们仍在坚持着，没一个人停下来。
“兄弟们，曙光就在前方，我们不能气馁，想想这些时日我们遭遇的委屈，受到的不公平待遇，我们更应该坚持。”跑了一般的路程后，沈言感到胸前更加的气闷，已然超过了近三成的人，望着身边或身后逐渐掉队的士兵，沈言继续鼓舞、继续打气。
“哇靠，终于到终点了。”沈言的双腿仿佛灌了铅，酸痛不堪，很想躺下了休息，可见到身边东倒西歪的躺着许多到达终点的士兵，沈言的眉头轻轻皱了一下，尽管自己也很想躺下休息，可躺下非但不能得到良好的休息，反而会对身体产生不良影响，“兄弟们，都站起来，原地慢跑几分钟，至于原因，稍后我给大家解释。”
“千总，为何不能立即坐下来休息？”裴向东率先抵达终点，浑身酸痛，本也想坐下休息，但多年来养成的坚毅风格，强忍着酸痛，原地站立，仿似他手中的枪杆那么挺拔。
“这个涉及到人身体的血液循环。”沈言等五百士兵恢复了一些疲倦后，让大家里三层外三层的席地而坐，自己坐在中间，稍微组织下语言，将长跑后为何不能立即坐下休息的原因简单的说给大家听。
人体随着奔跑而导致心血管机能活动加强，骨骼肌等外周毛细血管开放，骨骼肌血流量增加，以适应身体机能的需要，而运动时骨骼肌的节律性收缩，又可以对血管产生挤压作用，促进静脉血回流。
当人体在停止运动后，如果停下来不动，或是坐下来休息，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩作用，血液会由于受重力作用滞流在下肢静脉血管中，导致回心血量减少，心输出量下降，造成一时性脑缺血，出现头晕、眼前发黑等一系列症状，严重者会造成休克。
“怪不得我刚才感觉到头晕眼花呢，原来这里面还有这么多门道。”覃槐安粗矿的脸上难得浮现一丝赧颜。
“不要羡慕哥，哥可不是传说。”沈言微笑着望了覃槐安一眼，望着众人眼神中闪现的一些小星星，“其实这些都是我在家乡时跟一个游方郎中学的。”
“之前就说过最后一百名晚上没肉吃，等名单统计出来，就让你们眼馋。”沈言站起来扫视了众人一眼，面带着淡然的微笑，“好了，玩笑归玩笑，事情还得做，大家原地休息一刻钟，然后再跑回原地。”
“千总，不会吧，还要跑，我们这种跑法能为我们提升战力吗？”郭进弧的眼神中浮现一丝不耐烦，一丝怀疑。
“为何还要跑，训练越野长跑是否对提升战力有效果？”听到郭进弧的疑问，沈言嘴中低声的呢喃一句，随即眼神正色的说道，“看来你们之中有此疑惑的不知郭进弧一人呀，那我就借着郭进弧的疑问，为大家解释一下。”
“越野长跑表面上除了能增强体制外，其他并无用处，但是，请大家想一想，如果我们遇到了一场恶战，除了兵器装备等，我们凭借什么活下来，甚至取得这场恶战的胜利？”沈言带着期待的眼神扫视了一圈，未等别人回答，接着说道，“想要在恶战中存活下来，最大的依赖是自己的实力，实力的体现则是你们的身体素质，所以不要小看眼前这个看起来没有用途的越野长跑，或许未来就是靠这个不起眼的长跑让你们活下来。”
“千万不要小看了任何一个训练项目，或许眼前你们见不到什么效果，但将来或许就是救命的本钱。”望着大家的眼神中仍有一些疑惑，沈言趁热打铁的说道，“我们都希望训练提高自己杀敌的本领，提高刀枪剑戟的使用水平，提高自己的实战能力，但这一切的根源是什么？是我们的身体素质。”
“还有疑问吗？”沈言面带着亲和的笑容望了大家一眼，见到大家的脸上都浮现一丝思考之色，随即淡淡的笑了笑。
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“没有，那就跑回去。”沈言淡然的笑了笑，随即率先向远点奔跑。
一众士兵望着沈言率先奔跑的身影，相互对视了一眼，有的人咬紧牙关，有的人无奈苦笑，有的人面露沉思，神情不一而足，但不管是哪一种神情，最后都跟着前面那个并不强壮的身影奔跑了起来。
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沈言身上到底有着怎样的魔力？不论是常武还是章盛都心生好奇，随即也迈开脚步追赶起沈言的步伐。
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“有。”众人的士气完全被沈言激发到高峰。
“好，接下来，我们五百士兵分成两队进行步战攻防演练，裴向东领一队为守，卫重安领另一队为攻。”望着众人高昂的士气，沈言微微一下，士气可用，就看他们这些骄傲的兵痞们之间的磨合和实战能力了。
卫重安、裴向东两人领命后，迅速分配士兵，部署攻防阵势，沈言望着两队熟练而迅捷的动作，脸上露出的微微笑容，五百士兵虽少，可他们强壮有力，脸上仍保留着悍杀之气，有此可见他们的底子很扎实，也算得上是精兵强将了，随后卫重安、裴向东两人分别指示旗兵挥舞旗子，随着旗语的变动，两队士兵的阵型越来越熟练，看的沈言是眼花缭乱。
随即见到卫重安威风凛凛的指挥士兵们摆好阵型，那身形和手势，甚是自信和熟练，两百多士兵气势高昂的冲向裴向东布好的防御阵型，争先恐后的迈开双腿冲杀而去。
“千总，你觉得他们如何？”覃槐安、朱铭铉两人被沈言留下，并未让他们参战，两人带着情绪站在沈言的身后，见到袍泽们熟练而自信的阵型，满脸兴奋的问道，仿似参战便是他们。
“覃槐安，这就是传说中的步战演练吗？果然是气势雄厚，威武雄壮。”沈言微微一笑，但眼中却夹杂着一丝忧虑。
“正是，我当兵多年，参加很多沙场演兵，可这么小规模的确实首次。”朱铭铉一旁接过问话答道。
“嗯，那依你之见，他们能不能打败同等兵力的北胡武士或士兵？”沈言要有兴趣的问道。
“千总，不是我自吹，我们都是大夏的精锐之师，只是不懂巴结而被人弄到这里后不闻不问，让我们自生自灭，幸得千总慧眼，我们可都是铮铮铁骨的男儿，这声势，这实力，如果还打不赢北胡，那简直没有天理。”一说到这，朱铭铉的眼神中闪现着兴奋，仿佛自己又回到了那个战火连天的沙场。
覃槐安没在北地当过兵，没见过北胡军队的实力，因而听到朱铭铉的话语，连连点头，包括见多识广的常武章盛两人也练练点头，仿佛打败北胡不费吹灰之力。
听到朱铭铉自信的话，沈言一声不吭，自己虽从未见过北胡的人，更没与北胡的人打过交道、交过手，可善于骑射的北胡军队哪是这么好对付的，人家是骑兵，咱们是步兵，以步兵对抗人家骑兵，先天上就输了一阵，更何况演兵不是实战，气势弄的再大，花样再多，也只是花拳绣腿而已，好看未必实用。再说，战场形势瞬间万变，瞬息之间便会影响到一场战争的胜负。
若是这一场演练就能预判战事的输赢，那谁还TMD打个鸟仗。