在拍完广告之后，林影带着杜兰特爬长城去了。
“不到长城非好汉”，这是很多外国人游长城的原因。
作为华夏文明最有代表性的建筑之一，也有着“世界第八大奇迹”之城的长城，就像是个历史的见证者。
长城很长也很多，他们去的是有代表性的八达岭长城。
其中有一段叫做好汉坡，非常陡。
当然对林影和杜兰特这两个训练狂来说，你就是造个梯子到喜马拉雅山，两人要爬也给你爬上去咯。
就是，有点口渴。
杜兰特走到前面，直接买水去了。
长城上的水肯定不便宜，不过接下来的一幕很搞笑。
以下是杜兰特买水过程：
“多少一瓶？”
“20。”
“两瓶，给你100。”
“找你50。”
……
在长城卖水，每天遇到那么多外国人，英语多少会点。
就算不会，手指笔画一下也成了。
“凯文，你什么时候学的加减法？”
“怎么了？”
“你没发现她少给你了10块吗？”
“那不是小费吗？”
“……”
果然，思维不一样。
但是哪有买40块钱的东西给10块钱小费的！
看来大妈平时应该没少这么干。
毕竟，总会遇到其他“杜兰特”。
两个人找了个阴凉的地方坐下。
虽然是一大早就来了，但这天气还是很热。
而且他们没坐一会儿就有人发现他们，然后过来找他们要签名了。
没办法，林影这波奥运会一打，国内人气实在是太炸了。
“影，说真的，我真有考虑加入中国的事情。”
杜兰特看着热情的球迷，又一次发出感慨。
“那你得趁早，中国的‘绿卡’可是全世界最难拿的。”
“不过当然不能是现在，我想好了，伦敦要是那些家伙还不让我去，我肯定加入中国！”
林影听到后笑着点点头。
这话，约等于没说。
北京是因为梦之队志在复仇不想带年轻球员，四年后伦敦杜兰特基本都成球星了。
只要他想，美国篮协会可能会不要他？
这时候刚好有一阵山风吹过，吹干他们额头上的汗渍，再望着绵延的长城，那种感觉非常爽。
甚至还有点小豪迈。
“我下赛季也要打进季后赛，我准备好了！”
这不，杜兰特情绪上来了。
“我相信你。”
林影点点头。
虽然历史中下赛季雷霆队没进季后赛，但现在杜兰特实力强了不少。
“影，你下赛季的目标是什么？”
杜兰特很自信，转头望向林影。
“总冠军。”
林影也是触景生情，豪情万丈。
上赛季失败了，这赛季有了针对性补强，是时候实现他的总冠军梦想了！
杜兰特：我们还是聊聊我加入中国队的事情吧。
……
结束了长城之行，林影就和杜兰特，还有他的托尼老师一起回美国了。
他们飞的休斯顿，到了之后三人分开，杜兰特去奥斯汀，托尼老师回丹佛。
至于林影，直接转飞圣安东尼奥！
他的邓肯已经等他很久了！
不过这次他也不是孤身一人。
之前达菲给他安排过的那个助手苏枫，这次他也捎上了。
虽然这家伙有点不靠谱，但安排下衣食住行什么的能省不少事情。
到了圣安东尼奥的一处训练馆，林影终于见到了邓肯。
看到他，邓肯笑着向他张开双手欢迎。
其实邓肯真的很爱笑。
只是“光头”克劳福德那个该死的t封印了他在赛场的笑容而已。
“恭喜你，我听说你帮你的国家拿了奥运会奖牌。”
而且邓肯也在关注奥运会啊！
不过这倒也不奇怪，毕竟梦六成员，上一次丢掉奥运冠军他就在其中一员。
这次梦八去复仇，他肯定会关注一下的。
两人简单叙了会儿旧，接着就开始进入主题。
这次奥运会之行，林影单打心得有了很大提升，也是跃跃欲试。
只是和邓肯一对抗，发现啥也不是。
该晃不开还是晃不开，该防不住也还是防不住。
不过等打完，邓肯倒是称赞了他。
“如果是在打全场，我不一定能占到便宜。”
而且这个评价还不低。
邓肯这话倒不是在恭维，虽然都是打球，但全场和一对一区别还是很大的。
只论一对一，尼克·杨、克劳福德那种都是王者，但打全场一般。
反之同理。
再然后，就是石佛课堂开课了。
邓肯对林影完全可以说是倾囊相授。
而且别觉得奇怪，这么多年，他难得看见一个顺眼的内线。
一开始，邓肯跟林影强调了柔韧性和协调性对篮球这项运动的重要性。
按他的理解来说，身高臂展力量运动能力那些决定了一个球员的下限，但是这两项决定了球员的上限。
他还拿自己和科比举例子。
他的协调性，科比的柔韧性都是属于运用到极限了。
“它是可以训练的。”
说出来你可能不信，天赋这东西大多数都是可以训练提升的。
最典型的例子就是威斯布鲁克。
他在进nba之前的助跑起跳是88.9厘米，但是之后通过科学训练提升到了114.3厘米。
虽然不可能每个人都有威斯布鲁克这种程度，但提升是肯定能提升的。
弹跳都可以，柔韧性和协调性自然也可以。
邓肯还跟林影推荐了几个最有助于提升这方面能力的运动：游泳、芭蕾、柔术、瑜伽。
柔术和瑜伽不用多说，很多运动员都在用。
游泳这个邓肯是过来人，他早年就是游泳运动员。
倒是芭蕾，这就是你玩芭蕾大跳的原因？
这四个其他的暂时不好弄，倒是游泳方便，换个有泳池的地方住就是了。
说起来之前住的公寓感觉有点小，他也正准备换个大点的别墅。
说完身体天赋，邓肯跟着分享了他的技术心得。
这里面有些内容都和林影之间的观察理解不谋而合。
比如对肩肘的利用。
沉肩不完全是为了对抗，是强迫对方降低重心，在沉肩之后，以内侧脚为轴，用肘别住防守人攻击篮下。
这些基本上和林影之前理解的差不多。
更多的细节是，如果防守人重心很低卡的很死，可以运球调整轴心脚，换方向进攻。
这和林影之前跟姚明学的内线脚步联动上了。
姚明的脚步，或者跟大梦舞步一样，通过运球调整中枢脚是很关键的部分。
除了技术细节外，邓肯还和林影分享了一些比赛细节。
“如果你对自己的定位是战术核心，那么你要做的就是让自己在场上呆的尽可能久，这个时候减少体能消耗是非常重要的一点，你做任何选择都要迅速果断，并且尽可能减少对抗次数。”
邓肯的这段话，解释了他低位进攻的时候为什么不会有那么多复杂技术。
不是他不会，而是他要怎样做到最节省体力。
如果两次背打不能形成得分机会，他很多时候会选择把球交给外线，然后出去给队友打挡拆。
这点其实很重要。
虽然林影的体能因为长期训练一直不差，但是这次奥运会说明高强度比赛中还是会不够。
还是之前说过的，人的体能再怎么练也是有极限的，怎样合理分配才是关键。
有的球员会把体能分配在前三节，比如哈登；有的会留一部分到第四节，比如杜兰特。
这两种没有绝对的好差之分，因为你不知道比赛会打成什么样。
有可能你前三节收着打，结果比赛打花了；也有可能你全力打，还是打不过。
相比之下，邓肯这种进攻端节约体能，保证尽可能留在场上的办法会是适用性更高的方法。
“一定要重视篮板，篮板球是篮球的生命线。”
邓肯还特意强调了篮板。
“卡位是篮板的核心，你卡好了位置大多数时候都不需要跳。
你要记住一点，队友打铁，就是在给你传球，你自己出手后也一样，那是你自己给自己的助攻。”
林影听到这忍不住笑了起来。
不单单是因为这话本身，还有类似的话姚明之前也说过。
看来伟大的内线都不约而同。
不过这还不是邓肯关于篮板球的核心理解，毕竟这些大部分内线球员都知道。
他分享给林影还是跟之前一样，是细节。
“并不是所有时候都要去卡位，你要阅读防守，你是应该卡位抢板还是应该提前退守，这是赛场判断。”
说到这的时候，他又提了另外一个细节，也是之前马刺打掘金的时候他有在用的。
防止对位球员的一传。
这点在比赛里非常重要，因为内线球员视野好，只要有传球能力，很容易引领反击。
所以在丢掉篮板之后，如果和抢到板的内线近，贴近用双手去干扰对方出球，也是阻止防守反击的关键。
“这点在对付你们，还有太阳队的时候会很有效。”
这波真的是细节中的细节了。
可以这么说，林影之前就像是一个自己找课本学，能学到多少看自己本事。
然后邓肯是把这些概括到一起，做了个概括，顺带着还提醒了一下一些容易忽略的知识点。
林影学完后瞬间就感觉自己是个完全体的学霸了。
到最后，怎么可能少了邓肯的成名绝技45°打板呢！
只不过和别人印象中的不一样，邓肯并不是时时刻刻都在打板的。
“当你感觉手感出色的时候你为什么不投空心球呢？只有当你感觉自己手感不好的时候你会用到，因为它不在于手感而在于技术。”
这个理解林影还是第一次知道。
印象流来说，也就是邓肯觉得自己手感不佳的时候更多？
也有可能邓肯打着打着发现自己这么打命中率很稳定，就一直用了。
毕竟理解和实战有时候并不是完全等同的。
当然现在他们讨论的是这项技术本身，所以邓肯也分享了一些打板技巧。
打板点：打板一般指的是篮筐正中央那个正方形上方的两个直角。
打板角度：最佳角度是45°，这也是为什么邓肯老是在那个位置出手的原因。
打板距离：一般不能超过篮筐中心5米，3~4米为最佳。
打板发力方式：用手腕和手指，是拨出去而不是投出去，因为打板对力度控制要求高，投出去很容易大了。
听完这些，林影感觉自己已经是学霸中的尖子生了。
而且这波结束，他应该就算是官方认证的唯一石佛门徒了。
当然理论只是理论，更关键的还是训练。
这会需要长时间训练的。
……
才练了一周不到，杜兰特就打电话过来了。
原来是他觉得自己一个人在德州大学训练太无聊，准备跑圣安东尼奥来找林影来了。
才刚见面，杜兰特就要和林影单挑。
其实之前在中国他就想了，只是林影那段时间太忙没机会。
一波单挑结束，两个人都挺惊讶的。
杜兰特：你这控球技术精进啊！
林影：嗯？你怎么也会单手持球破紧逼了？
两人都发现对方的传球技术都进步很大。
邓肯在场边看两人对抗了一阵，也上来和杜兰特玩了玩。
杜兰特很快就被制裁了。
“不玩了不玩了。”
杜兰特这是回忆起当初被麦迪支配的恐惧。
这些成名超巨都不讲武德。
然后，杜兰特收到了来自邓肯的一句经典祝福。
“未来是你的！”
嗯，这是林影在旁边的翻译。
邓肯的意思是，杜兰特未来有一天会成为联盟的牌面。
石佛的判断力还是相当可以的。
在圣安东尼奥训练了大概半个多月的时间，又增重了两公斤，让自己的体重来到105kg，林影就回丹佛了。
在分开前，林影和邓肯聊了一阵。
在聊的时候他问了这样一个问题：你这算不算资敌？
是的，就是这问题，掘金和马刺连续两年在季后赛遭遇，又有各种打架斗殴，已经算是宿敌。
邓肯现在对林影倾囊相授，让林影变强就等于是让掘金队变强了。
他想过邓肯会有很多种回答，比如“我只是看好你个人和球队无关”，“我看重的是篮球发展之类”的云云。
但是邓肯的回答让他大跌眼镜。
这个判断力相当可以的石佛是这么说的：
“我觉得，你可能不会在丹佛呆太久。”
……
ps：我明天要回老家一趟办点事，更新会晚点。
- 肉肉屋
“不到长城非好汉”，这是很多外国人游长城的原因。
作为华夏文明最有代表性的建筑之一，也有着“世界第八大奇迹”之城的长城，就像是个历史的见证者。
长城很长也很多，他们去的是有代表性的八达岭长城。
其中有一段叫做好汉坡，非常陡。
当然对林影和杜兰特这两个训练狂来说，你就是造个梯子到喜马拉雅山，两人要爬也给你爬上去咯。
就是，有点口渴。
杜兰特走到前面，直接买水去了。
长城上的水肯定不便宜，不过接下来的一幕很搞笑。
以下是杜兰特买水过程：
“多少一瓶？”
“20。”
“两瓶，给你100。”
“找你50。”
……
在长城卖水，每天遇到那么多外国人，英语多少会点。
就算不会，手指笔画一下也成了。
“凯文，你什么时候学的加减法？”
“怎么了？”
“你没发现她少给你了10块吗？”
“那不是小费吗？”
“……”
果然，思维不一样。
但是哪有买40块钱的东西给10块钱小费的！
看来大妈平时应该没少这么干。
毕竟，总会遇到其他“杜兰特”。
两个人找了个阴凉的地方坐下。
虽然是一大早就来了，但这天气还是很热。
而且他们没坐一会儿就有人发现他们，然后过来找他们要签名了。
没办法，林影这波奥运会一打，国内人气实在是太炸了。
“影，说真的，我真有考虑加入中国的事情。”
杜兰特看着热情的球迷，又一次发出感慨。
“那你得趁早，中国的‘绿卡’可是全世界最难拿的。”
“不过当然不能是现在，我想好了，伦敦要是那些家伙还不让我去，我肯定加入中国！”
林影听到后笑着点点头。
这话，约等于没说。
北京是因为梦之队志在复仇不想带年轻球员，四年后伦敦杜兰特基本都成球星了。
只要他想，美国篮协会可能会不要他？
这时候刚好有一阵山风吹过，吹干他们额头上的汗渍，再望着绵延的长城，那种感觉非常爽。
甚至还有点小豪迈。
“我下赛季也要打进季后赛，我准备好了！”
这不，杜兰特情绪上来了。
“我相信你。”
林影点点头。
虽然历史中下赛季雷霆队没进季后赛，但现在杜兰特实力强了不少。
“影，你下赛季的目标是什么？”
杜兰特很自信，转头望向林影。
“总冠军。”
林影也是触景生情，豪情万丈。
上赛季失败了，这赛季有了针对性补强，是时候实现他的总冠军梦想了！
杜兰特：我们还是聊聊我加入中国队的事情吧。
……
结束了长城之行，林影就和杜兰特，还有他的托尼老师一起回美国了。
他们飞的休斯顿，到了之后三人分开，杜兰特去奥斯汀，托尼老师回丹佛。
至于林影，直接转飞圣安东尼奥！
他的邓肯已经等他很久了！
不过这次他也不是孤身一人。
之前达菲给他安排过的那个助手苏枫，这次他也捎上了。
虽然这家伙有点不靠谱，但安排下衣食住行什么的能省不少事情。
到了圣安东尼奥的一处训练馆，林影终于见到了邓肯。
看到他，邓肯笑着向他张开双手欢迎。
其实邓肯真的很爱笑。
只是“光头”克劳福德那个该死的t封印了他在赛场的笑容而已。
“恭喜你，我听说你帮你的国家拿了奥运会奖牌。”
而且邓肯也在关注奥运会啊！
不过这倒也不奇怪，毕竟梦六成员，上一次丢掉奥运冠军他就在其中一员。
这次梦八去复仇，他肯定会关注一下的。
两人简单叙了会儿旧，接着就开始进入主题。
这次奥运会之行，林影单打心得有了很大提升，也是跃跃欲试。
只是和邓肯一对抗，发现啥也不是。
该晃不开还是晃不开，该防不住也还是防不住。
不过等打完，邓肯倒是称赞了他。
“如果是在打全场，我不一定能占到便宜。”
而且这个评价还不低。
邓肯这话倒不是在恭维，虽然都是打球，但全场和一对一区别还是很大的。
只论一对一，尼克·杨、克劳福德那种都是王者，但打全场一般。
反之同理。
再然后，就是石佛课堂开课了。
邓肯对林影完全可以说是倾囊相授。
而且别觉得奇怪，这么多年，他难得看见一个顺眼的内线。
一开始，邓肯跟林影强调了柔韧性和协调性对篮球这项运动的重要性。
按他的理解来说，身高臂展力量运动能力那些决定了一个球员的下限，但是这两项决定了球员的上限。
他还拿自己和科比举例子。
他的协调性，科比的柔韧性都是属于运用到极限了。
“它是可以训练的。”
说出来你可能不信，天赋这东西大多数都是可以训练提升的。
最典型的例子就是威斯布鲁克。
他在进nba之前的助跑起跳是88.9厘米，但是之后通过科学训练提升到了114.3厘米。
虽然不可能每个人都有威斯布鲁克这种程度，但提升是肯定能提升的。
弹跳都可以，柔韧性和协调性自然也可以。
邓肯还跟林影推荐了几个最有助于提升这方面能力的运动：游泳、芭蕾、柔术、瑜伽。
柔术和瑜伽不用多说，很多运动员都在用。
游泳这个邓肯是过来人，他早年就是游泳运动员。
倒是芭蕾，这就是你玩芭蕾大跳的原因？
这四个其他的暂时不好弄，倒是游泳方便，换个有泳池的地方住就是了。
说起来之前住的公寓感觉有点小，他也正准备换个大点的别墅。
说完身体天赋，邓肯跟着分享了他的技术心得。
这里面有些内容都和林影之间的观察理解不谋而合。
比如对肩肘的利用。
沉肩不完全是为了对抗，是强迫对方降低重心，在沉肩之后，以内侧脚为轴，用肘别住防守人攻击篮下。
这些基本上和林影之前理解的差不多。
更多的细节是，如果防守人重心很低卡的很死，可以运球调整轴心脚，换方向进攻。
这和林影之前跟姚明学的内线脚步联动上了。
姚明的脚步，或者跟大梦舞步一样，通过运球调整中枢脚是很关键的部分。
除了技术细节外，邓肯还和林影分享了一些比赛细节。
“如果你对自己的定位是战术核心，那么你要做的就是让自己在场上呆的尽可能久，这个时候减少体能消耗是非常重要的一点，你做任何选择都要迅速果断，并且尽可能减少对抗次数。”
邓肯的这段话，解释了他低位进攻的时候为什么不会有那么多复杂技术。
不是他不会，而是他要怎样做到最节省体力。
如果两次背打不能形成得分机会，他很多时候会选择把球交给外线，然后出去给队友打挡拆。
这点其实很重要。
虽然林影的体能因为长期训练一直不差，但是这次奥运会说明高强度比赛中还是会不够。
还是之前说过的，人的体能再怎么练也是有极限的，怎样合理分配才是关键。
有的球员会把体能分配在前三节，比如哈登；有的会留一部分到第四节，比如杜兰特。
这两种没有绝对的好差之分，因为你不知道比赛会打成什么样。
有可能你前三节收着打，结果比赛打花了；也有可能你全力打，还是打不过。
相比之下，邓肯这种进攻端节约体能，保证尽可能留在场上的办法会是适用性更高的方法。
“一定要重视篮板，篮板球是篮球的生命线。”
邓肯还特意强调了篮板。
“卡位是篮板的核心，你卡好了位置大多数时候都不需要跳。
你要记住一点，队友打铁，就是在给你传球，你自己出手后也一样，那是你自己给自己的助攻。”
林影听到这忍不住笑了起来。
不单单是因为这话本身，还有类似的话姚明之前也说过。
看来伟大的内线都不约而同。
不过这还不是邓肯关于篮板球的核心理解，毕竟这些大部分内线球员都知道。
他分享给林影还是跟之前一样，是细节。
“并不是所有时候都要去卡位，你要阅读防守，你是应该卡位抢板还是应该提前退守，这是赛场判断。”
说到这的时候，他又提了另外一个细节，也是之前马刺打掘金的时候他有在用的。
防止对位球员的一传。
这点在比赛里非常重要，因为内线球员视野好，只要有传球能力，很容易引领反击。
所以在丢掉篮板之后，如果和抢到板的内线近，贴近用双手去干扰对方出球，也是阻止防守反击的关键。
“这点在对付你们，还有太阳队的时候会很有效。”
这波真的是细节中的细节了。
可以这么说，林影之前就像是一个自己找课本学，能学到多少看自己本事。
然后邓肯是把这些概括到一起，做了个概括，顺带着还提醒了一下一些容易忽略的知识点。
林影学完后瞬间就感觉自己是个完全体的学霸了。
到最后，怎么可能少了邓肯的成名绝技45°打板呢！
只不过和别人印象中的不一样，邓肯并不是时时刻刻都在打板的。
“当你感觉手感出色的时候你为什么不投空心球呢？只有当你感觉自己手感不好的时候你会用到，因为它不在于手感而在于技术。”
这个理解林影还是第一次知道。
印象流来说，也就是邓肯觉得自己手感不佳的时候更多？
也有可能邓肯打着打着发现自己这么打命中率很稳定，就一直用了。
毕竟理解和实战有时候并不是完全等同的。
当然现在他们讨论的是这项技术本身，所以邓肯也分享了一些打板技巧。
打板点：打板一般指的是篮筐正中央那个正方形上方的两个直角。
打板角度：最佳角度是45°，这也是为什么邓肯老是在那个位置出手的原因。
打板距离：一般不能超过篮筐中心5米，3~4米为最佳。
打板发力方式：用手腕和手指，是拨出去而不是投出去，因为打板对力度控制要求高，投出去很容易大了。
听完这些，林影感觉自己已经是学霸中的尖子生了。
而且这波结束，他应该就算是官方认证的唯一石佛门徒了。
当然理论只是理论，更关键的还是训练。
这会需要长时间训练的。
……
才练了一周不到，杜兰特就打电话过来了。
原来是他觉得自己一个人在德州大学训练太无聊，准备跑圣安东尼奥来找林影来了。
才刚见面，杜兰特就要和林影单挑。
其实之前在中国他就想了，只是林影那段时间太忙没机会。
一波单挑结束，两个人都挺惊讶的。
杜兰特：你这控球技术精进啊！
林影：嗯？你怎么也会单手持球破紧逼了？
两人都发现对方的传球技术都进步很大。
邓肯在场边看两人对抗了一阵，也上来和杜兰特玩了玩。
杜兰特很快就被制裁了。
“不玩了不玩了。”
杜兰特这是回忆起当初被麦迪支配的恐惧。
这些成名超巨都不讲武德。
然后，杜兰特收到了来自邓肯的一句经典祝福。
“未来是你的！”
嗯，这是林影在旁边的翻译。
邓肯的意思是，杜兰特未来有一天会成为联盟的牌面。
石佛的判断力还是相当可以的。
在圣安东尼奥训练了大概半个多月的时间，又增重了两公斤，让自己的体重来到105kg，林影就回丹佛了。
在分开前，林影和邓肯聊了一阵。
在聊的时候他问了这样一个问题：你这算不算资敌？
是的，就是这问题，掘金和马刺连续两年在季后赛遭遇，又有各种打架斗殴，已经算是宿敌。
邓肯现在对林影倾囊相授，让林影变强就等于是让掘金队变强了。
他想过邓肯会有很多种回答，比如“我只是看好你个人和球队无关”，“我看重的是篮球发展之类”的云云。
但是邓肯的回答让他大跌眼镜。
这个判断力相当可以的石佛是这么说的：
“我觉得，你可能不会在丹佛呆太久。”
……
ps：我明天要回老家一趟办点事，更新会晚点。
- 肉肉屋