你准备好变秃了吗？
林影的脑海里自动翻译了格罗弗的话。
不过不管是变秃还是变强，他都已经准备好了。
“开始吧。”
林影语气坚定地说道。
格罗弗笑着点头，林影的这个性格总是让人忍不住喜欢。
他也没啰嗦，直奔主题。
今年夏天他给安排的训练内容就两个：突破第一步，以及急停跳投。
林影现在已经是一个全明星级别的组织前锋，格罗弗现在做的是增加他的单打得分能力。
而这两项技术，是小前锋的杀手锏。
很基础的能力，但就跟蛋炒饭一样，怎么做好才是关键。
先说突破第一步。
这个联盟有太多以第一步闻名的球员，乔丹、麦迪、希尔、韦德、艾弗森、帕克、罗斯等等。
这其中有一个特点，前面四个全都是格罗弗训练出来的……
所以练这个，格罗弗绝对是专业的。
第一步的核心是速度和爆发力。
这也是为什么格罗弗非得让林影打基础的原因，因为这些说白了就是身体素质。
现在林影打下的基础达到了他的要求，接下来要做的，就是如何把提升的身体素质给最大化利用出来。
首先，他会让林影让身体变得轻盈。
具体做法，就是用一系列细化训练：包括hop（像弹簧一样原地蹦）、弓步蹲跳起、单双脚快速弹跳等。
这些训练可以让林影的身体变得更轻盈，也更具有弹性。
就像你看那些动物奔跑时一样，他们都是蹬腿，让身体弹射出去的。
或者换句话说，林影之前的突破是类似于詹姆斯那种方式的，更多借助力量；
但是现在，林影要变得更像是麦迪、希尔那样，最大化速度和爆发力；
其次，他会让林影进行特定的25米加速冲刺训练。
他会不断变换起跑姿势，从站着，到俯身，到斜60°、45°，甚至到最后还有单膝跪地。
他这么做的目的即是训练林影的爆发力，也是摸索出最适合林影的突破姿势，以求爆发力最大化使用。
再接着，就是一些具体的突破训练，比如两次hop之后的分腿突破、三威胁之后的无球加速等。
只是一个技术的训练，格罗弗也是循序渐进，不断进阶。
最后，是变向训练。
突破和变向永远都是不分家的，再快的第一步也不能保证每次都能过掉对手，这时候变向就是关键。
格罗弗要林影训练的变向种类，是和德隆类似的拖曳步。
拖曳步这东西并不是德隆发明的，它其实就是犹豫步更进阶的一个版本，本质上都看重节奏。
格罗弗之所以选这个原因也很简单，林影的身高高，变向也追求极致速度很难。
但也正是因为高，变向幅度大，只要抓住节奏过人也容易。
历史中杜兰特也是标志性的拖曳步变向，杀伤力十足。
接着再说第二个技术，急停跳投。
和突破第一步一样，这也是一个很基础但很讲究细节的训练。
急停跳投可以细到什么程度呢？
你是“12步”（一只脚先落地），还是hop步（跳步），你急停出手前是运一步球，还是运两步球。
这些的不同，都会让这项技术的侧重点不同。
甚至包括如果停球了没有出手机会，需要衔接后续的转身后仰、上下步等步伐。
所以你可以理解为什么格罗弗是先帮助林影训练这两方面的技术，因为这就是给林影打补丁。
林影强化第一步，他可以过掉最开始的防守人，这时候如果对面收缩篮下，林影就可以用急停跳投解决问题，相反如果有人协防上来，或者是急停跳投时机不好，林影又可以衔接上他已经有的那些步伐。
晚上的训练还没结束，斯威夫特就笑眯眯地出现在门口了。
不过他并不是一个人，身后还跟着赛琳娜和比伯。
而且她进来的时候并没有打断林影的训练，而是蹑手蹑脚带着其他两个人坐到场边，然后看着林影训练。
林影最后被三个人看的不好意思了，只好和格罗弗暂停了训练。
“结束了吗？”
斯威夫特正看得认真，满是诧异地问道。
林影点点头，这被三个大明星围观训练感觉太奇怪了。
但是他这肯定没法说真实感受啊！
“可能是今天有点太累了，训练要看身体状况的。”
他随便编了个理由。
格罗弗听到这的时候对林影投来一个“小子可以啊”的表情，接着就说自己有事先回去了。
“所以你们来找我是？”
林影其实还是不知道斯威夫特来干嘛。
听到林影这么问，斯威夫特马上一脸兴奋，做出一个“汽车人出发”的动作，然后说出了她的目的：
“逛街！”
逛街，就是真的逛街。
或者用日后稍微流行一点的网络语来说，就是逛gai！
坐在跑车上出发的时候，斯威夫特就在后座兜风兴奋地叫个不停。
林影：逛街真的有那么快乐吗？
不过真的等到了街上，林影发现斯威夫特这性格真就是与众不同。
她不喜欢去什么化妆品、包包或者是服装店，她最喜欢的竟然是古董店和家具店！
所以林影突然发现，跟着她一起逛街好像也不是那么无聊。
尤其是古董，男的对这东西本身都挺喜欢的。
然后就是疯狂买买买！
得亏他们是带了司机的，否则林影和比伯还得当挂件了。
等逛累了，斯威夫特就带领着其他人朝着蛋糕店进发了。
而且让林影再次大跌眼镜的是，斯威夫特竟然不是来买蛋糕，而是来做！蛋！糕！
意外总是一个接一个。
不过这种完全猜不到的发展非常有趣。
也就是这时候，林影发现斯威夫特真的会做蛋糕，而且做的非常好。
所以，斯威夫特不止是喜欢玩，而且愿意在自己喜欢的东西上投入很大的精力。
甚至，林影注意到斯威夫特在做蛋糕的时候非常安静认真，和在演唱会和之前完全判若两人。
就像是，有两种性格一样。
泰勒师傅忙活了几个小时，在成功把他们三个人饿死之前，终于把漂亮的蛋糕做出来了。
而且都是那种精致的小蛋糕，一人一个，特别好看，像是艺术品一样。
林影都有点舍不得下叉子。
不过最后饥饿还是战胜了对艺术品的欣赏。
吃了一口，口感什么的倍儿棒。
林影严重怀疑斯威夫特是故意把他们饿成这样的。
毕竟人在饿的时候吃什么都是好吃的！
不过看着斯威夫特自己狼吞虎咽，嘴角都是奶油的样子，林影忍不住大笑了起来。
斯威夫特注意到林影的目光后，也对着他嘿嘿傻笑了一下，还顺手比了个耶。
你真的是，一点儿大明星的样子都没有啊！
吃完蛋糕，几个人又沿着街边走了一段之后，他们也就分开了。
等送走了斯威夫特，林影转身从隔壁店里买了盒雪茄，然后走到路边默默抽了起来。
他现在的心有点乱。
他不想谈恋爱，也有自己的顾虑，甚至也一直把斯威夫特当成朋友看。
但是斯威夫特对朋友太好了，而且非常的真实，毫无保留。
用一句话形容的话，她就像个小太阳，能让你感觉到温暖和舒服，然后还能让你感到快乐。
这种女人像个疯子，但是真的很招人喜欢。
抽完半根雪茄，林影直接放到路边的桥上，然后转身离开了。
想那么多干嘛，当朋友快乐就行了，真的奔着谈恋爱去，最后也不过是成为众多前男友之一罢了。
但是朋友，有可能是可以一辈子的。
……
林影在进行特训的时候，东西部决赛也在紧张激烈的进行着。
东部那边最后的对阵是公牛vs尼克斯。
虽然公牛队首战输给了老鹰，但是后面的比赛他们稳扎稳打，还是以4比2淘汰了老鹰晋级东决。
尼克斯队那边则比较干净利落，一个4比1把凯尔特人送回家，彻底把三巨头再夺一冠的希望给打没了。
值得一提的是，加内特虽然嘴臭，但是整个系列赛发挥很出色，场均砍下接近20+10的数据。
毕竟放了狠话，他肯定是最想赢的那个。
但是皮尔斯又双叒拉稀了，整个系列赛命中率都没超过四成。
果然拉稀这东西，有了第一次，就会有第二次，第三次……
他也因此被球迷起了个新名字：拉希德·皮尔斯。
然后说回东决，公牛vs尼克斯。
因为之前的mvp颁奖，詹姆斯球迷把罗斯黑成了炭，当然也招致了罗斯球迷的不满。
这波狭路相逢，不止是球员和球队在博弈，两把球迷也在场下较着劲。
然后东决的g1，和赛季揭幕战一样，公牛赢了！
103比88，赢的还不少！
从比分就能看出，公牛队的铁桶阵把尼克斯队整的够强。
比赛的数据统计也说明了这点，韦德和詹姆斯全场比赛的得分都没破20，倒是波什发挥出色拿到了30分。
这直接说明一点，打公牛队最能解决问题的还是投篮。
突破再厉害，里三层外三层的防守还是能把你掐住。
这第一场也让公牛队球迷无比兴奋。
就连乔丹都在这场比赛之后站出来替罗斯说话了。
“这个孩子能够为芝加哥再次带来6个总冠军！”
乔丹的这句话真的石破天惊。
而且乔丹平时只和约翰逊互吹一下，这么评价一个球员真的也是破天荒。
虽然，它也可以解释。
毕竟三年级拿到mvp，现在又在三年级率队打进东决，还在首轮客场击败了被认为是联盟最强的尼克斯队。
这都可以跟艾弗森当年击败ok组合的事迹相提并论了。
然后，公牛队就没再赢过了……
玄学一点讲，拿来和艾弗森比较的球员多少有点悲情，被乔丹奶过更是直接暴毙。
但理性的分析后面的比赛会发现，詹姆斯做出了他的改变。
既然自己这边进攻很难打得进，那索性就以守代攻！
因为公牛队进攻其实也不好，他们基本上全都是围绕着罗斯的突破在打。
所以詹姆斯和拉着韦德在后面就只做了一件事情，一起掐罗斯。
就这一件，就让公牛队的进攻陷入瘫痪了。
罗斯再猛，也过不了詹韦这对超巨的联手大闸啊。
而且罗斯这时候的传球并不算好，外线投篮更是糟糕。
至于布泽尔，他很擅长挡拆后的投篮，但让他持球打，杀伤力其实并不足以影响系列赛走向。
所以公牛队输球也就在意料之中了。
然后系列赛打顺了之后，球迷还见到了一个意料之外的东西，詹姆斯的背身！
逆境的时候，詹姆斯不敢随便拿出来，但是打顺了之后，他也秀了一手。
他掌握的还是相当不错的。
虽然和科比那种程度还相去甚远，但是他也领会到了中枢脚的精髓，而且他还是赛季中期开始学习的，应该也确实付出了大量努力。
4比1，尼克斯击败公牛昂首挺近总决赛。
这也是詹姆斯8年生涯第4次打进总决赛。
再看西部那边，西决的对阵双方是小牛和灰熊。
灰熊在一路不被看好的情况下完成黑八，然后又击败了雷霆，黑马成色十足。
不过让人想不到的是，小牛队最终也用一个4比1就把灰熊队淘汰出局了。
和太阳队之前的遭遇一样，灰熊队这边也完全压不住诺维茨基。
什么黑白双雄，诺维茨基的进攻覆盖整个半场，根本就不需要去内线跟你肉搏。
而且最离谱的还是小牛队其他人的发挥，基德、特里、马里昂，这一群角色球员的发挥稳定得不像话。
所以最后的总决赛，尼克斯vs小牛！
在总决赛开打之前，联盟公布了赛季最后奖项最佳阵容的归属。
最佳防守一阵：詹姆斯、科比、林影、詹姆斯、霍华德
最佳防守二阵：隆多、托尼·阿伦、伊戈达拉、加内特、泰森·钱德勒
最佳阵容一阵：罗斯、科比、詹姆斯、杜兰特、霍华德
最佳阵容二阵：威斯布鲁克、韦德、林影、诺维茨基、姚明
最佳阵容三阵：保罗、吉诺比利、保罗·加索尔、兰多夫、邓肯
和去年一样，林影最后收获了一个二阵。
现在锋线上有杜兰特和詹姆斯，想要进一阵光靠这赛季这样的表现显然还不够。
然后说回总决赛，林影在训练的时候也在密切关注着。
因为对他这个开了天眼的人来说，这几乎就是历史热火三巨头vs小牛的翻版。
当然区别也完全看得到，尼克斯队的角色球员质量比热火好得多，而且詹姆斯会背打，也提早成熟。
这个最后结果会怎样，真不好说。
- 肉肉屋
林影的脑海里自动翻译了格罗弗的话。
不过不管是变秃还是变强，他都已经准备好了。
“开始吧。”
林影语气坚定地说道。
格罗弗笑着点头，林影的这个性格总是让人忍不住喜欢。
他也没啰嗦，直奔主题。
今年夏天他给安排的训练内容就两个：突破第一步，以及急停跳投。
林影现在已经是一个全明星级别的组织前锋，格罗弗现在做的是增加他的单打得分能力。
而这两项技术，是小前锋的杀手锏。
很基础的能力，但就跟蛋炒饭一样，怎么做好才是关键。
先说突破第一步。
这个联盟有太多以第一步闻名的球员，乔丹、麦迪、希尔、韦德、艾弗森、帕克、罗斯等等。
这其中有一个特点，前面四个全都是格罗弗训练出来的……
所以练这个，格罗弗绝对是专业的。
第一步的核心是速度和爆发力。
这也是为什么格罗弗非得让林影打基础的原因，因为这些说白了就是身体素质。
现在林影打下的基础达到了他的要求，接下来要做的，就是如何把提升的身体素质给最大化利用出来。
首先，他会让林影让身体变得轻盈。
具体做法，就是用一系列细化训练：包括hop（像弹簧一样原地蹦）、弓步蹲跳起、单双脚快速弹跳等。
这些训练可以让林影的身体变得更轻盈，也更具有弹性。
就像你看那些动物奔跑时一样，他们都是蹬腿，让身体弹射出去的。
或者换句话说，林影之前的突破是类似于詹姆斯那种方式的，更多借助力量；
但是现在，林影要变得更像是麦迪、希尔那样，最大化速度和爆发力；
其次，他会让林影进行特定的25米加速冲刺训练。
他会不断变换起跑姿势，从站着，到俯身，到斜60°、45°，甚至到最后还有单膝跪地。
他这么做的目的即是训练林影的爆发力，也是摸索出最适合林影的突破姿势，以求爆发力最大化使用。
再接着，就是一些具体的突破训练，比如两次hop之后的分腿突破、三威胁之后的无球加速等。
只是一个技术的训练，格罗弗也是循序渐进，不断进阶。
最后，是变向训练。
突破和变向永远都是不分家的，再快的第一步也不能保证每次都能过掉对手，这时候变向就是关键。
格罗弗要林影训练的变向种类，是和德隆类似的拖曳步。
拖曳步这东西并不是德隆发明的，它其实就是犹豫步更进阶的一个版本，本质上都看重节奏。
格罗弗之所以选这个原因也很简单，林影的身高高，变向也追求极致速度很难。
但也正是因为高，变向幅度大，只要抓住节奏过人也容易。
历史中杜兰特也是标志性的拖曳步变向，杀伤力十足。
接着再说第二个技术，急停跳投。
和突破第一步一样，这也是一个很基础但很讲究细节的训练。
急停跳投可以细到什么程度呢？
你是“12步”（一只脚先落地），还是hop步（跳步），你急停出手前是运一步球，还是运两步球。
这些的不同，都会让这项技术的侧重点不同。
甚至包括如果停球了没有出手机会，需要衔接后续的转身后仰、上下步等步伐。
所以你可以理解为什么格罗弗是先帮助林影训练这两方面的技术，因为这就是给林影打补丁。
林影强化第一步，他可以过掉最开始的防守人，这时候如果对面收缩篮下，林影就可以用急停跳投解决问题，相反如果有人协防上来，或者是急停跳投时机不好，林影又可以衔接上他已经有的那些步伐。
晚上的训练还没结束，斯威夫特就笑眯眯地出现在门口了。
不过他并不是一个人，身后还跟着赛琳娜和比伯。
而且她进来的时候并没有打断林影的训练，而是蹑手蹑脚带着其他两个人坐到场边，然后看着林影训练。
林影最后被三个人看的不好意思了，只好和格罗弗暂停了训练。
“结束了吗？”
斯威夫特正看得认真，满是诧异地问道。
林影点点头，这被三个大明星围观训练感觉太奇怪了。
但是他这肯定没法说真实感受啊！
“可能是今天有点太累了，训练要看身体状况的。”
他随便编了个理由。
格罗弗听到这的时候对林影投来一个“小子可以啊”的表情，接着就说自己有事先回去了。
“所以你们来找我是？”
林影其实还是不知道斯威夫特来干嘛。
听到林影这么问，斯威夫特马上一脸兴奋，做出一个“汽车人出发”的动作，然后说出了她的目的：
“逛街！”
逛街，就是真的逛街。
或者用日后稍微流行一点的网络语来说，就是逛gai！
坐在跑车上出发的时候，斯威夫特就在后座兜风兴奋地叫个不停。
林影：逛街真的有那么快乐吗？
不过真的等到了街上，林影发现斯威夫特这性格真就是与众不同。
她不喜欢去什么化妆品、包包或者是服装店，她最喜欢的竟然是古董店和家具店！
所以林影突然发现，跟着她一起逛街好像也不是那么无聊。
尤其是古董，男的对这东西本身都挺喜欢的。
然后就是疯狂买买买！
得亏他们是带了司机的，否则林影和比伯还得当挂件了。
等逛累了，斯威夫特就带领着其他人朝着蛋糕店进发了。
而且让林影再次大跌眼镜的是，斯威夫特竟然不是来买蛋糕，而是来做！蛋！糕！
意外总是一个接一个。
不过这种完全猜不到的发展非常有趣。
也就是这时候，林影发现斯威夫特真的会做蛋糕，而且做的非常好。
所以，斯威夫特不止是喜欢玩，而且愿意在自己喜欢的东西上投入很大的精力。
甚至，林影注意到斯威夫特在做蛋糕的时候非常安静认真，和在演唱会和之前完全判若两人。
就像是，有两种性格一样。
泰勒师傅忙活了几个小时，在成功把他们三个人饿死之前，终于把漂亮的蛋糕做出来了。
而且都是那种精致的小蛋糕，一人一个，特别好看，像是艺术品一样。
林影都有点舍不得下叉子。
不过最后饥饿还是战胜了对艺术品的欣赏。
吃了一口，口感什么的倍儿棒。
林影严重怀疑斯威夫特是故意把他们饿成这样的。
毕竟人在饿的时候吃什么都是好吃的！
不过看着斯威夫特自己狼吞虎咽，嘴角都是奶油的样子，林影忍不住大笑了起来。
斯威夫特注意到林影的目光后，也对着他嘿嘿傻笑了一下，还顺手比了个耶。
你真的是，一点儿大明星的样子都没有啊！
吃完蛋糕，几个人又沿着街边走了一段之后，他们也就分开了。
等送走了斯威夫特，林影转身从隔壁店里买了盒雪茄，然后走到路边默默抽了起来。
他现在的心有点乱。
他不想谈恋爱，也有自己的顾虑，甚至也一直把斯威夫特当成朋友看。
但是斯威夫特对朋友太好了，而且非常的真实，毫无保留。
用一句话形容的话，她就像个小太阳，能让你感觉到温暖和舒服，然后还能让你感到快乐。
这种女人像个疯子，但是真的很招人喜欢。
抽完半根雪茄，林影直接放到路边的桥上，然后转身离开了。
想那么多干嘛，当朋友快乐就行了，真的奔着谈恋爱去，最后也不过是成为众多前男友之一罢了。
但是朋友，有可能是可以一辈子的。
……
林影在进行特训的时候，东西部决赛也在紧张激烈的进行着。
东部那边最后的对阵是公牛vs尼克斯。
虽然公牛队首战输给了老鹰，但是后面的比赛他们稳扎稳打，还是以4比2淘汰了老鹰晋级东决。
尼克斯队那边则比较干净利落，一个4比1把凯尔特人送回家，彻底把三巨头再夺一冠的希望给打没了。
值得一提的是，加内特虽然嘴臭，但是整个系列赛发挥很出色，场均砍下接近20+10的数据。
毕竟放了狠话，他肯定是最想赢的那个。
但是皮尔斯又双叒拉稀了，整个系列赛命中率都没超过四成。
果然拉稀这东西，有了第一次，就会有第二次，第三次……
他也因此被球迷起了个新名字：拉希德·皮尔斯。
然后说回东决，公牛vs尼克斯。
因为之前的mvp颁奖，詹姆斯球迷把罗斯黑成了炭，当然也招致了罗斯球迷的不满。
这波狭路相逢，不止是球员和球队在博弈，两把球迷也在场下较着劲。
然后东决的g1，和赛季揭幕战一样，公牛赢了！
103比88，赢的还不少！
从比分就能看出，公牛队的铁桶阵把尼克斯队整的够强。
比赛的数据统计也说明了这点，韦德和詹姆斯全场比赛的得分都没破20，倒是波什发挥出色拿到了30分。
这直接说明一点，打公牛队最能解决问题的还是投篮。
突破再厉害，里三层外三层的防守还是能把你掐住。
这第一场也让公牛队球迷无比兴奋。
就连乔丹都在这场比赛之后站出来替罗斯说话了。
“这个孩子能够为芝加哥再次带来6个总冠军！”
乔丹的这句话真的石破天惊。
而且乔丹平时只和约翰逊互吹一下，这么评价一个球员真的也是破天荒。
虽然，它也可以解释。
毕竟三年级拿到mvp，现在又在三年级率队打进东决，还在首轮客场击败了被认为是联盟最强的尼克斯队。
这都可以跟艾弗森当年击败ok组合的事迹相提并论了。
然后，公牛队就没再赢过了……
玄学一点讲，拿来和艾弗森比较的球员多少有点悲情，被乔丹奶过更是直接暴毙。
但理性的分析后面的比赛会发现，詹姆斯做出了他的改变。
既然自己这边进攻很难打得进，那索性就以守代攻！
因为公牛队进攻其实也不好，他们基本上全都是围绕着罗斯的突破在打。
所以詹姆斯和拉着韦德在后面就只做了一件事情，一起掐罗斯。
就这一件，就让公牛队的进攻陷入瘫痪了。
罗斯再猛，也过不了詹韦这对超巨的联手大闸啊。
而且罗斯这时候的传球并不算好，外线投篮更是糟糕。
至于布泽尔，他很擅长挡拆后的投篮，但让他持球打，杀伤力其实并不足以影响系列赛走向。
所以公牛队输球也就在意料之中了。
然后系列赛打顺了之后，球迷还见到了一个意料之外的东西，詹姆斯的背身！
逆境的时候，詹姆斯不敢随便拿出来，但是打顺了之后，他也秀了一手。
他掌握的还是相当不错的。
虽然和科比那种程度还相去甚远，但是他也领会到了中枢脚的精髓，而且他还是赛季中期开始学习的，应该也确实付出了大量努力。
4比1，尼克斯击败公牛昂首挺近总决赛。
这也是詹姆斯8年生涯第4次打进总决赛。
再看西部那边，西决的对阵双方是小牛和灰熊。
灰熊在一路不被看好的情况下完成黑八，然后又击败了雷霆，黑马成色十足。
不过让人想不到的是，小牛队最终也用一个4比1就把灰熊队淘汰出局了。
和太阳队之前的遭遇一样，灰熊队这边也完全压不住诺维茨基。
什么黑白双雄，诺维茨基的进攻覆盖整个半场，根本就不需要去内线跟你肉搏。
而且最离谱的还是小牛队其他人的发挥，基德、特里、马里昂，这一群角色球员的发挥稳定得不像话。
所以最后的总决赛，尼克斯vs小牛！
在总决赛开打之前，联盟公布了赛季最后奖项最佳阵容的归属。
最佳防守一阵：詹姆斯、科比、林影、詹姆斯、霍华德
最佳防守二阵：隆多、托尼·阿伦、伊戈达拉、加内特、泰森·钱德勒
最佳阵容一阵：罗斯、科比、詹姆斯、杜兰特、霍华德
最佳阵容二阵：威斯布鲁克、韦德、林影、诺维茨基、姚明
最佳阵容三阵：保罗、吉诺比利、保罗·加索尔、兰多夫、邓肯
和去年一样，林影最后收获了一个二阵。
现在锋线上有杜兰特和詹姆斯，想要进一阵光靠这赛季这样的表现显然还不够。
然后说回总决赛，林影在训练的时候也在密切关注着。
因为对他这个开了天眼的人来说，这几乎就是历史热火三巨头vs小牛的翻版。
当然区别也完全看得到，尼克斯队的角色球员质量比热火好得多，而且詹姆斯会背打，也提早成熟。
这个最后结果会怎样，真不好说。
- 肉肉屋