为了让她们两姐妹能相互照顾，又看在李园园年纪还比较小，身体也不好的份上，让她们姐妹住在一起，但李穗岁必须严格遵守训练基地的规则。
小孩欣然同意，对殷音很是亲近和感激。
招收不满人，张之衡和殷音也不打算再大张旗鼓地招收了，他们把宁缺毋滥的规则贯彻到底。
学生如今已经招收到，训练也即将开始了……
在国家训练基地，殷音担任总教练，主要负责男女子跳水。
张之衡负责男子游泳，其他教练也都有各自负责的运动项目。
训练，是严苛的，也是枯燥的。
除了给小孩安排上文化课大的时间外，其他时间殷音给他们制定了严格的训练计划，训练的时间也很长。
七点起床，七点半吃早饭，上午训练时间是八点半到十一点，十一点半吃午饭，吃完饭后就是休息时间，一直休息到三点，三点五点半是训练时间，晚上九点睡觉。其他时间是运动员只有活动的时间，但不允许随便出训练基地。
他们招收的孩子，最小的是六岁，是一个跳水的女孩子，最大的孩子，是田径队一个男孩子，15岁。
其中有家境不错的，也有家境贫困，甚至是孤儿的。
此时殷音正在给跳水队的孩子们进行训练。
跳水，他们主攻三米跳板，还有十米跳台。
跳水运动员，最看重的就是身体的柔韧性，在跳水的过程中需要做各种动作，动作标准是基础，所以必须做各种拉伸的训练。
再加上跳水的动作是往下的，所以平时的训练还需要训练倒立。
拉伸的训练，对于从来没有尝试过的小孩是一种很艰苦的训练。
拉伸的动作有25个，每个动作都需要训练到。
此时，小孩们正单腿站立，一条腿架在高高的架子上，手再侧身拉长。
做这个动作的时候，若是身体柔韧性没有那么好，会隐隐有一种被撕裂的感觉，很是疼痛。
跳水队里年纪最小的孩子连依依就哭得很伤心。
连依依家境不错，养得很娇气，平时在家里磕到碰到都会哭。
此时更是哭得稀里哗啦的，如同一只小花猫般。
此时她就一边单脚站着，另一只脚架在架子上，哗啦啦流着眼泪。
殷音走到她面前，蹲下，与小孩平时：“依依怎么哭了？”
“殷教练，呜呜，依依好疼啊。”小孩娇气地撒娇，眼睛都红了。
殷音摸了摸她绑着的小小丸子头，道：“那依依要放弃吗？”
小孩没有说话，只是不停地落泪。
殷音：“依依的爸爸妈妈说，参加跳水，是依依的梦想对不对？”
小孩点了点头。
“当初教练说了，训练很艰苦的，还问依依能否坚持下来，依依还记得当时是怎么回答教练的吗？”殷音用平和的语气和她说话。
小孩抿了抿唇瓣，说了个能字。
是的，当初在问到连依依能否坚持下去的时候，小孩说能。
“那依依现在遇到挫折了，就要放弃吗？”殷音反问。
小孩欣然同意，对殷音很是亲近和感激。
招收不满人，张之衡和殷音也不打算再大张旗鼓地招收了，他们把宁缺毋滥的规则贯彻到底。
学生如今已经招收到，训练也即将开始了……
在国家训练基地，殷音担任总教练，主要负责男女子跳水。
张之衡负责男子游泳，其他教练也都有各自负责的运动项目。
训练，是严苛的，也是枯燥的。
除了给小孩安排上文化课大的时间外，其他时间殷音给他们制定了严格的训练计划，训练的时间也很长。
七点起床，七点半吃早饭，上午训练时间是八点半到十一点，十一点半吃午饭，吃完饭后就是休息时间，一直休息到三点，三点五点半是训练时间，晚上九点睡觉。其他时间是运动员只有活动的时间，但不允许随便出训练基地。
他们招收的孩子，最小的是六岁，是一个跳水的女孩子，最大的孩子，是田径队一个男孩子，15岁。
其中有家境不错的，也有家境贫困，甚至是孤儿的。
此时殷音正在给跳水队的孩子们进行训练。
跳水，他们主攻三米跳板，还有十米跳台。
跳水运动员，最看重的就是身体的柔韧性，在跳水的过程中需要做各种动作，动作标准是基础，所以必须做各种拉伸的训练。
再加上跳水的动作是往下的，所以平时的训练还需要训练倒立。
拉伸的训练，对于从来没有尝试过的小孩是一种很艰苦的训练。
拉伸的动作有25个，每个动作都需要训练到。
此时，小孩们正单腿站立，一条腿架在高高的架子上，手再侧身拉长。
做这个动作的时候，若是身体柔韧性没有那么好，会隐隐有一种被撕裂的感觉，很是疼痛。
跳水队里年纪最小的孩子连依依就哭得很伤心。
连依依家境不错，养得很娇气，平时在家里磕到碰到都会哭。
此时更是哭得稀里哗啦的，如同一只小花猫般。
此时她就一边单脚站着，另一只脚架在架子上，哗啦啦流着眼泪。
殷音走到她面前，蹲下，与小孩平时：“依依怎么哭了？”
“殷教练，呜呜，依依好疼啊。”小孩娇气地撒娇，眼睛都红了。
殷音摸了摸她绑着的小小丸子头，道：“那依依要放弃吗？”
小孩没有说话，只是不停地落泪。
殷音：“依依的爸爸妈妈说，参加跳水，是依依的梦想对不对？”
小孩点了点头。
“当初教练说了，训练很艰苦的，还问依依能否坚持下来，依依还记得当时是怎么回答教练的吗？”殷音用平和的语气和她说话。
小孩抿了抿唇瓣，说了个能字。
是的，当初在问到连依依能否坚持下去的时候，小孩说能。
“那依依现在遇到挫折了，就要放弃吗？”殷音反问。