第六十四章 广东省钟山市（不是错别字，中和
钟山市体育学校是钟山市唯一的一所进行竞技运动，体育专业教育的中等职业学校。
今天是周日，大多数学生都放学回家了，老师也都不在，因此显得格外宁静。
此时，学校操场上的看台上，一个一身短袖上衣，运动长裤，头戴鸭舌帽，嘴上戴着口罩的高大人正在看着田径场上那个认真训练的身影。
“真是难得，怪不得能跑出后世的成绩”这个唯一的观众自然就是苏风。
田教练来广东省选拔田径队的新苗子，苏风借此向何军请了几天假，说是一起来看看。
不过实际上，来了之后他就和田教练分开了。
田教练直接去了省体校，包括选拔运动员还有应酬，事情不少，所以苏风就找机会开溜了。
田教练以为苏风一个年轻人训练的有些烦了，放松一下也好，而且已经是成年人了，所以在叮嘱了一下注意安全和饮食之后就放任他去了。
对苏风这样的运动员，除了何军那样从小就在一起的主管教练，他也不能要求太多。
苏风自然是转身就来到了钟山市，来到了苏神刚刚起步的钟山市体校。
此时已经是下午五点，苏风已经在这里一动不动的看了三个小时。
此时中国体育科学的发展还是比较落后的，国家队的条件还好些，但下面的市队就要差的多了。
苏风已经从这里看了苏神三个小时。
苏柄天确实是非常刻苦。
在这三个小时里，他练了十几次全力的100米冲刺，其余时间则是慢跑，高抬腿，蛙跳，慢跑，几乎没有停下来过，最多的时候就是双手撑着腿歇上几分钟。
“果然”，苏风站了起来，宽大的骨架和长期锻炼出来的强劲体魄，即使是一个简单的动作，也给人一种有气势的感觉。
苏风庆幸自己来对了，苏柄天现在的训练方法确实有问题。
100米的训练其实非常复杂，可不是跑跑就算了。
训练模式就分为：周期化训练，最大力量训练，爆发力训练，耐力训练，移动速度训练。
仅是移动速度之下，就分为启动速度，加速度，最高速度，高速耐力等训练。
而像是高速耐力，也要用次级限速的间歇式跑法，如每组80米，每次十组，每次都要用全力，让肌肉产生疲劳，间歇的时间也有限制，不宜超过20秒钟，即使觉着肌肉没有恢复也不行。
至于惯性跑等训练方法，苏风一点都没有从这里看到。
……
“小子，我们来跑一场吧。”苏风轻盈的跳下了看台，随即走到正在休息的苏柄天身旁说道。
苏柄天早就看到了看台上那个唯一的观众，他以为是已经毕业的学长，所以没有在意，没想到对方竟然要跟他比赛跑步。
“难道他也是练短跑的？”苏柄天看着苏风暗自猜测，“年纪比自己大几岁，如果没有放弃体育这条路，现在应该就是省体校的队员了”，和这种人比赛对现在的苏柄天来说还是很有诱惑力的。
“好！”苏柄天直接答应道，他倒要看看自己和省队的人到底有多少差距。
师父总是说自己实力还差，到不了省体校的标准，自己可是一直不服气的。
两人来到起跑线前，“你的鞋？”
苏风此时上衣是短袖，下面长运动裤，脚上是普通的综合运动鞋，因此他才有此一说。
“哈哈，没关系，和你跑不用穿专门的钉鞋的。”苏风笑了笑说道。
他此时已经看出来了，苏神看来是把他当成学校的前辈了，很可能是当成了省体校的人，那不服气的表情根本掩饰不住，那就只能好好“教训”一下了，这种装的机会可是不多。
只是希望一会儿不要吓到他。
此时的苏柄天和后世一样不善言辞，不过那表情和动作已经说明了，他的意思和自己差不多，他要用成绩教训一下自己。
因为此时的苏柄天已经直接做出了蹲踞式起跑的姿势。
不过只是看了一眼，苏风就看出还是有问题。
双手的摆放和双肩前倾等都没有问题，问题出在腿上，前脚的膝关节应该呈90度左右，后脚膝关节应呈110度左右，这样不仅能保证最大的爆发力输出，而且能对关节形成有效的保护。
而现在的苏柄天根本没有这方面的意识。
摇了摇头，此时不是说这些的时候。
很快的，苏风以比苏柄天更快的速度摆好了姿势，那千锤百炼形成的肌肉记忆，干净而利落。
苏柄天被震了一下，不过紧接着就被苏风喊倒计时的声音把精神拽了回去。
“三，二，一，开始！”这是队员们私下里玩儿的时候常用的方式，苏柄天自然也不陌生。
在“开始”出现之后，苏柄天就爆发出最快的速度，想着一定要赢了这个省体校的前辈。
虽然师父一直说自己还差，但他也看过省体校运动员的百米比赛，未必就比自己快，很多人和自己就是伯仲之间。
但是比赛一开始，苏柄天还没有反应过来发生了什么，就感到一阵风从自己身边刮过，接一道身影就急速的远离自己而去！
现在是2005年9月。
按照历史，苏柄天在今年11月参加了广东省田径公开赛，以11秒34的成绩拿到了第三名。
这与苏风能跑进9秒80的速度可是差距巨大。
因此虽然之后苏柄天全力追赶，但还是被苏风拉开了十几米的距离！
也就是说，苏风冲线的时候，他还在十几米开外！
“这不可能！”此时田径场的一颗树旁走出了一个中年人，正是苏柄天的恩师宁德宝。
就像刚才说的一样，此时的苏柄天，即使是在广东省的比赛中也能拿到前三名，怎么可能有人能拉开他十几米的距离。
因此此时来看看自己爱徒的宁德宝顾不得隐藏，直接出声走了出来。
他刚才也看到了，他的徒弟是全力去跑的，即使是这样也被对方拉开了十二三米，这就是说对方跑一百米的时间要比自己徒弟快一秒以上！
那就是接近十秒大关的成绩了，最少也是10秒02或03的水平，这怎么可能！
一年前的全国纪录还是10秒1几！
- 肉肉屋
今天是周日，大多数学生都放学回家了，老师也都不在，因此显得格外宁静。
此时，学校操场上的看台上，一个一身短袖上衣，运动长裤，头戴鸭舌帽，嘴上戴着口罩的高大人正在看着田径场上那个认真训练的身影。
“真是难得，怪不得能跑出后世的成绩”这个唯一的观众自然就是苏风。
田教练来广东省选拔田径队的新苗子，苏风借此向何军请了几天假，说是一起来看看。
不过实际上，来了之后他就和田教练分开了。
田教练直接去了省体校，包括选拔运动员还有应酬，事情不少，所以苏风就找机会开溜了。
田教练以为苏风一个年轻人训练的有些烦了，放松一下也好，而且已经是成年人了，所以在叮嘱了一下注意安全和饮食之后就放任他去了。
对苏风这样的运动员，除了何军那样从小就在一起的主管教练，他也不能要求太多。
苏风自然是转身就来到了钟山市，来到了苏神刚刚起步的钟山市体校。
此时已经是下午五点，苏风已经在这里一动不动的看了三个小时。
此时中国体育科学的发展还是比较落后的，国家队的条件还好些，但下面的市队就要差的多了。
苏风已经从这里看了苏神三个小时。
苏柄天确实是非常刻苦。
在这三个小时里，他练了十几次全力的100米冲刺，其余时间则是慢跑，高抬腿，蛙跳，慢跑，几乎没有停下来过，最多的时候就是双手撑着腿歇上几分钟。
“果然”，苏风站了起来，宽大的骨架和长期锻炼出来的强劲体魄，即使是一个简单的动作，也给人一种有气势的感觉。
苏风庆幸自己来对了，苏柄天现在的训练方法确实有问题。
100米的训练其实非常复杂，可不是跑跑就算了。
训练模式就分为：周期化训练，最大力量训练，爆发力训练，耐力训练，移动速度训练。
仅是移动速度之下，就分为启动速度，加速度，最高速度，高速耐力等训练。
而像是高速耐力，也要用次级限速的间歇式跑法，如每组80米，每次十组，每次都要用全力，让肌肉产生疲劳，间歇的时间也有限制，不宜超过20秒钟，即使觉着肌肉没有恢复也不行。
至于惯性跑等训练方法，苏风一点都没有从这里看到。
……
“小子，我们来跑一场吧。”苏风轻盈的跳下了看台，随即走到正在休息的苏柄天身旁说道。
苏柄天早就看到了看台上那个唯一的观众，他以为是已经毕业的学长，所以没有在意，没想到对方竟然要跟他比赛跑步。
“难道他也是练短跑的？”苏柄天看着苏风暗自猜测，“年纪比自己大几岁，如果没有放弃体育这条路，现在应该就是省体校的队员了”，和这种人比赛对现在的苏柄天来说还是很有诱惑力的。
“好！”苏柄天直接答应道，他倒要看看自己和省队的人到底有多少差距。
师父总是说自己实力还差，到不了省体校的标准，自己可是一直不服气的。
两人来到起跑线前，“你的鞋？”
苏风此时上衣是短袖，下面长运动裤，脚上是普通的综合运动鞋，因此他才有此一说。
“哈哈，没关系，和你跑不用穿专门的钉鞋的。”苏风笑了笑说道。
他此时已经看出来了，苏神看来是把他当成学校的前辈了，很可能是当成了省体校的人，那不服气的表情根本掩饰不住，那就只能好好“教训”一下了，这种装的机会可是不多。
只是希望一会儿不要吓到他。
此时的苏柄天和后世一样不善言辞，不过那表情和动作已经说明了，他的意思和自己差不多，他要用成绩教训一下自己。
因为此时的苏柄天已经直接做出了蹲踞式起跑的姿势。
不过只是看了一眼，苏风就看出还是有问题。
双手的摆放和双肩前倾等都没有问题，问题出在腿上，前脚的膝关节应该呈90度左右，后脚膝关节应呈110度左右，这样不仅能保证最大的爆发力输出，而且能对关节形成有效的保护。
而现在的苏柄天根本没有这方面的意识。
摇了摇头，此时不是说这些的时候。
很快的，苏风以比苏柄天更快的速度摆好了姿势，那千锤百炼形成的肌肉记忆，干净而利落。
苏柄天被震了一下，不过紧接着就被苏风喊倒计时的声音把精神拽了回去。
“三，二，一，开始！”这是队员们私下里玩儿的时候常用的方式，苏柄天自然也不陌生。
在“开始”出现之后，苏柄天就爆发出最快的速度，想着一定要赢了这个省体校的前辈。
虽然师父一直说自己还差，但他也看过省体校运动员的百米比赛，未必就比自己快，很多人和自己就是伯仲之间。
但是比赛一开始，苏柄天还没有反应过来发生了什么，就感到一阵风从自己身边刮过，接一道身影就急速的远离自己而去！
现在是2005年9月。
按照历史，苏柄天在今年11月参加了广东省田径公开赛，以11秒34的成绩拿到了第三名。
这与苏风能跑进9秒80的速度可是差距巨大。
因此虽然之后苏柄天全力追赶，但还是被苏风拉开了十几米的距离！
也就是说，苏风冲线的时候，他还在十几米开外！
“这不可能！”此时田径场的一颗树旁走出了一个中年人，正是苏柄天的恩师宁德宝。
就像刚才说的一样，此时的苏柄天，即使是在广东省的比赛中也能拿到前三名，怎么可能有人能拉开他十几米的距离。
因此此时来看看自己爱徒的宁德宝顾不得隐藏，直接出声走了出来。
他刚才也看到了，他的徒弟是全力去跑的，即使是这样也被对方拉开了十二三米，这就是说对方跑一百米的时间要比自己徒弟快一秒以上！
那就是接近十秒大关的成绩了，最少也是10秒02或03的水平，这怎么可能！
一年前的全国纪录还是10秒1几！
- 肉肉屋