等时延和应欢两人交完灵石，再赶到操场的时候，魏老师已经给同学们训完话了。
用他的话说，一班的同学们都体质太差，跑的太慢。连十分钟跑十公里都做不到的话，遇见危险的时候他们大概率是逃不了的。
有同学实在不能认同他的理论，便据理力争道：“老师，我们以后都是修士了。就算要逃跑，那也是用飞剑、用法器，或者用符纸，不管是神行符还是传送符，都比用腿跑快得多了。”
魏老师淡淡一笑，怒声喝道：“那如果你们遇到了禁飞或者禁灵的环境，而身上又没有了符纸的情况呢？不跑的话就在原地等死吗？这个时候，你们的那双腿，就是你们逃命的底牌！懂了吗？”
“懂了！”同学们齐声答道。
经过了两天的相处，他们都已经被大魔王魏楠拿捏的死死的，再也没人敢出头挑刺了。
“好了，今天的要求是，二十圈，半个小时内跑完。有没有问题？”
“没有问题！”少年们一片气势昂扬。
“很好，都去起跑线准备吧。”开跑之前，魏楠又对迟到了的时延和应欢道：“你俩迟到了，要比其他同学多跑五圈，同样要求半小时内跑完。”
时延：“……”
应欢：“……”
总感觉他们被魏老师针对了啊。去交钱不是他让的吗？他们得罪魏老师了吗？
其实，二十五圈对时延自己来说并不困难。只要控制好速度和故意节奏，他可以连续奔跑两小时。
但是，二十五圈对应欢来说，那就是看不到的终点。昨天的惨况历历在目，二十圈已经差点儿要了他的小命了，这又加了五圈他该怎么跑？
魏楠看大家都准备的差不多了，便一声令下，让大家开跑。
这次，他不再像昨天那样就只在旁边看着了，而是跟在大家后面喊话。
“都跑快一点，拿出冲刺的速度！你们这是在逃命！跑那么慢是想被人杀吗？快点！”
时延认真跑起来，一班的这些同学都是弟弟。但是很快，他就发现应欢那家伙又落到了后面。
这个娇生惯养的家伙，身体素质跟女生差不多，速度竟然只比那几个女生快一点，已经完全落到了所有男生的后面了。
时延暗叹一声，放慢了脚步，让别人超到了前面。
“时延，你在干什么？你在逃命呢！怎么突然放慢速度了？不想活了吗？”
魏老师的大嗓门喊得时延耳朵疼。他一边慢跑等着应欢跟上来，一边高声回道：“老师，我回来救人的！”
魏楠被他喊的愣了下，看到他随后拉起应欢的手就又开始提速狂奔，忍不住大笑起来：“好小子，好样的！都到逃命的时候了，还不放弃同伴！够义气！”
年龄最小，跑的最慢的云渺看到时延将前面的应欢拉跑了，忍不住也喊道：“还有我，时延哥哥带带我。”
时延下意识脚步一慢，想要回头去看，却被应欢拉了一下。
他道：“你别管她，那丫头扮猪吃老虎呢，她家人都是体力怪物，不会跑不完的。”
时延听他这么说，果断继续蒙头快跑，完全不给云渺眼神。再说了，他带应欢一个都很吃力了，就不要再想着别人的事了。
二十圈跑完，还能站着的同学已经没有几个。时延和应欢因为比别人要多跑五圈的原因，此时还在跑道上跑最后一圈。
等他们也跑完，时间已经过去了快半个小时。距离下午放学，已经只剩十多分钟了。
魏楠依旧是像昨天一样，让大家就地坐下修炼。不过，这一次他提了新的要求。
“这一次，你们不要运转功法，而是静心感应身边的灵气。用你们的意念，将那些灵气粒子吸收进你们的身体。这是体修常用的一种锻体之法。”
魏楠看着大家都瘫坐在地的样子，继续道：“特别是你们这样精疲力尽的时候，这么做可以让你们的身体，得到灵气的滋养和锻造。对你们提升身体素质又很大好处！距离下课还有十五分钟的时间，刚刚好。大家都快点开始吧！”
虽然所有人此刻都想瘫在地上不动弹，但大魔王就在旁边，所以大家还是打起精神，就地修炼起来。
因为同学们都已经灵气入体了，所以他们只要认真感应一下，就可以感应到身边那些活跃的灵气粒子。
虽然大家并不怎么明白老师说的什么用意念控制，但大多数人还是很快就掌握了方法。说白了，就是对着那些灵气粒子不断的想，你来啊！你来啊！
时延因为修炼了神识功法的原因，他比其他人更要容易许多。而且，他不止可以用神识控制着周边的灵气进入身体，还可以控制那些进入的灵气粒子在，身体中游走。
他想到刚刚魏老师说的话，通过这种方法，身体可以得到灵气的滋养与锻造。那么，如果直接把灵气引入内脏的话，是不是也可以让原本脆弱的内脏也得到锻炼呢？
想到就做。
时延开始控制着那些进入身体的灵气粒子，绕过经脉，直接来到了腹内。为了安全起见，他没有将这些灵气引入心脏等要害内脏，而是引入了自己左边的肺部。
下一刻，时延只觉得自己胸口剧痛，而后便猛烈的呛咳起来。并且伴随着咳嗽不断，还有血沫从他嘴里流出来。
魏老师瞬间出现在他面前，伸手搭上了他的脉搏，而后便神色沉凝的问道：“你把吸收进体内的灵气，直接引入内府了？”
时延无力的点头，只觉得肺部疼痛难忍，好似要炸了一般。
魏楠深吸了口气，忍住了胸中火气，尽量平心静气的说道：“集中神识，将那些捣乱的灵气引出来，送入丹田之中。”
时延闻言努力忽略掉胸口的疼痛，运起神识，去找那些被他送进肺部的灵气粒子。
然而，请神容易送神难，找到了地方撒欢的灵气粒子正在疯狂破坏他的肺，还挺不好捉。
好在，时延谨慎起见，引入的灵气并不多，过了一会儿还是将那些灵气粒子，全都控制着送入了丹田之中。
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用他的话说，一班的同学们都体质太差，跑的太慢。连十分钟跑十公里都做不到的话，遇见危险的时候他们大概率是逃不了的。
有同学实在不能认同他的理论，便据理力争道：“老师，我们以后都是修士了。就算要逃跑，那也是用飞剑、用法器，或者用符纸，不管是神行符还是传送符，都比用腿跑快得多了。”
魏老师淡淡一笑，怒声喝道：“那如果你们遇到了禁飞或者禁灵的环境，而身上又没有了符纸的情况呢？不跑的话就在原地等死吗？这个时候，你们的那双腿，就是你们逃命的底牌！懂了吗？”
“懂了！”同学们齐声答道。
经过了两天的相处，他们都已经被大魔王魏楠拿捏的死死的，再也没人敢出头挑刺了。
“好了，今天的要求是，二十圈，半个小时内跑完。有没有问题？”
“没有问题！”少年们一片气势昂扬。
“很好，都去起跑线准备吧。”开跑之前，魏楠又对迟到了的时延和应欢道：“你俩迟到了，要比其他同学多跑五圈，同样要求半小时内跑完。”
时延：“……”
应欢：“……”
总感觉他们被魏老师针对了啊。去交钱不是他让的吗？他们得罪魏老师了吗？
其实，二十五圈对时延自己来说并不困难。只要控制好速度和故意节奏，他可以连续奔跑两小时。
但是，二十五圈对应欢来说，那就是看不到的终点。昨天的惨况历历在目，二十圈已经差点儿要了他的小命了，这又加了五圈他该怎么跑？
魏楠看大家都准备的差不多了，便一声令下，让大家开跑。
这次，他不再像昨天那样就只在旁边看着了，而是跟在大家后面喊话。
“都跑快一点，拿出冲刺的速度！你们这是在逃命！跑那么慢是想被人杀吗？快点！”
时延认真跑起来，一班的这些同学都是弟弟。但是很快，他就发现应欢那家伙又落到了后面。
这个娇生惯养的家伙，身体素质跟女生差不多，速度竟然只比那几个女生快一点，已经完全落到了所有男生的后面了。
时延暗叹一声，放慢了脚步，让别人超到了前面。
“时延，你在干什么？你在逃命呢！怎么突然放慢速度了？不想活了吗？”
魏老师的大嗓门喊得时延耳朵疼。他一边慢跑等着应欢跟上来，一边高声回道：“老师，我回来救人的！”
魏楠被他喊的愣了下，看到他随后拉起应欢的手就又开始提速狂奔，忍不住大笑起来：“好小子，好样的！都到逃命的时候了，还不放弃同伴！够义气！”
年龄最小，跑的最慢的云渺看到时延将前面的应欢拉跑了，忍不住也喊道：“还有我，时延哥哥带带我。”
时延下意识脚步一慢，想要回头去看，却被应欢拉了一下。
他道：“你别管她，那丫头扮猪吃老虎呢，她家人都是体力怪物，不会跑不完的。”
时延听他这么说，果断继续蒙头快跑，完全不给云渺眼神。再说了，他带应欢一个都很吃力了，就不要再想着别人的事了。
二十圈跑完，还能站着的同学已经没有几个。时延和应欢因为比别人要多跑五圈的原因，此时还在跑道上跑最后一圈。
等他们也跑完，时间已经过去了快半个小时。距离下午放学，已经只剩十多分钟了。
魏楠依旧是像昨天一样，让大家就地坐下修炼。不过，这一次他提了新的要求。
“这一次，你们不要运转功法，而是静心感应身边的灵气。用你们的意念，将那些灵气粒子吸收进你们的身体。这是体修常用的一种锻体之法。”
魏楠看着大家都瘫坐在地的样子，继续道：“特别是你们这样精疲力尽的时候，这么做可以让你们的身体，得到灵气的滋养和锻造。对你们提升身体素质又很大好处！距离下课还有十五分钟的时间，刚刚好。大家都快点开始吧！”
虽然所有人此刻都想瘫在地上不动弹，但大魔王就在旁边，所以大家还是打起精神，就地修炼起来。
因为同学们都已经灵气入体了，所以他们只要认真感应一下，就可以感应到身边那些活跃的灵气粒子。
虽然大家并不怎么明白老师说的什么用意念控制，但大多数人还是很快就掌握了方法。说白了，就是对着那些灵气粒子不断的想，你来啊！你来啊！
时延因为修炼了神识功法的原因，他比其他人更要容易许多。而且，他不止可以用神识控制着周边的灵气进入身体，还可以控制那些进入的灵气粒子在，身体中游走。
他想到刚刚魏老师说的话，通过这种方法，身体可以得到灵气的滋养与锻造。那么，如果直接把灵气引入内脏的话，是不是也可以让原本脆弱的内脏也得到锻炼呢？
想到就做。
时延开始控制着那些进入身体的灵气粒子，绕过经脉，直接来到了腹内。为了安全起见，他没有将这些灵气引入心脏等要害内脏，而是引入了自己左边的肺部。
下一刻，时延只觉得自己胸口剧痛，而后便猛烈的呛咳起来。并且伴随着咳嗽不断，还有血沫从他嘴里流出来。
魏老师瞬间出现在他面前，伸手搭上了他的脉搏，而后便神色沉凝的问道：“你把吸收进体内的灵气，直接引入内府了？”
时延无力的点头，只觉得肺部疼痛难忍，好似要炸了一般。
魏楠深吸了口气，忍住了胸中火气，尽量平心静气的说道：“集中神识，将那些捣乱的灵气引出来，送入丹田之中。”
时延闻言努力忽略掉胸口的疼痛，运起神识，去找那些被他送进肺部的灵气粒子。
然而，请神容易送神难，找到了地方撒欢的灵气粒子正在疯狂破坏他的肺，还挺不好捉。
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