第13章史今的测试
下午，队列训练场，又一轮训练开始了。
“向右看~齐！”史今看着众人已经训练的已经可以了。满怀希望。
“都有了，向前看！稍息！立正！”看着众人，史今忍不住的点了点头。
“下面进行停止间转法训练，王昭平！”
“到！”
“出列！”
“是！”
“站到我前面！”
现在史今对王昭平是很满意，第一次发现有个队列熟悉的新兵是多么不错。史今下口令，王昭平做动作。从分解到整体，全方位认真的给新兵讲解。比自己一个人演示和讲解效果好了不少。
“停止间转法，分为向左转，向右转，向后转，半面向左转，半面向右转。下面你们认真看，认真听。王昭平，听口令，向右~转！”史今说完停止间转法的分类后，给王昭平下口令。
王昭平听完史今的口令后，两脚合力，向右转身90度，立正。
“再来看分解动作，王昭平向左转，分解动作，向右~转！”
王昭平双脚用力，身体向右边转90度，身体重心落于右脚，并没有靠过去，而是脚尖点地，脚掌抬起，随着身体的旋转在原地停留。
“大家看好，以右脚跟为轴，右脚
跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，身体重心落在右脚。上身保持不动，就是现在王昭平的样子，王昭平，听口令，二!”史今对新兵们讲解着动作要领。
“啪”王昭平左脚靠向右脚，脚跟碰撞后发出干脆利落的声音。
“转动和靠脚时，两腿挺直，上体
保持立正姿势。靠脚要用力，发出脚后跟碰撞的声音，其他的转体动作要领一样，只是方向和角度不一样，下面我和王昭平一起给你们演示一下。”史今讲解完，和王昭平并排站在队伍前方。
“王昭平，听口令，分解动作，向右~转!二!向右~转!二!向左~转!二！向左~转!二!向后~转!二!向后~转!二!半面向右~转!二!半面向右~转!二!半面向左~转!二!半面向左~转!二!”
“整体动作，听口令，向右~转!向右~转!向左~转!向左~转!向后~转!向后~转!半面向右~转!半面向右~转!半面向左~转!半面向左~转!”
随着转体的进行，其他九人惊讶的发现，王昭平竟和史今的动作一致，转体立正，连靠脚的声音都是同时发出，看向王昭平的眼睛充满了羡慕，毕竟新兵连里没入伍前就有人听到过关于王昭平的事情，私下里早就传开了，只是没想到王昭平的动作已经这么纯熟了。
就这样，一班在史今主导，王昭平辅助的情况下，除了个别人反应稍微慢之外，其他人学习的进度很快，甚至有时候，史今在有事离开时直接让王昭平带着训练，一开始刘明海等人还有点不服，但是在王昭平指出一些动作的缺点后，并帮他们一一改正后，都收起了小心思，只剩下了敬佩。
下午，体能训练场。
“王昭平，跟我来一下”!史今在安排好新兵们的训练项目后，就带着王昭平离开了。
两人站在跑道上，史今手里已经拿了一个秒表。
“五公里，怎么样?”
“好，班长!”王昭平深呼吸一口气，这是第三次测试这具身体的体能，他也想知道现在的实力究竟有多少。
“极限，我要你的极限成绩，七圈半，加油!”
这是史今的方法，除了训练，他实在想不出其他调整思想的方法，因为史今闲着的时候都会进行体能训练来打发时间。
“准备!3，2，1，开始!”
史今喊出开始的同时按下秒表开关，同时王昭平的身体也冲了出去。
王昭平慢慢的将速度提起来，在感觉到身体维持在一个稳定状态后，就保持平稳速奔跑，五公里，合格成绩在23分钟以内跑完，前世的王昭平最好的成绩是30分10秒，那还是经历锻炼的结果，虽然现在身体的体能现在有些拿不准，但是跑进合格成绩王昭平还是很有把握的。
在五公里面前，意志力也占了很大一部分，只要你思想一直坚持着催促身体往前跑，累了不减速，一般都会合格。
王昭平前世的身体要差一些，肺活量又不大，跑起来后只能两步一呼，两步一吸的呼吸方法来平衡身体，但是已经跑了一圈多的王昭平，发现这具身体的肺活量很大，保持三步一呼，三步一吸很稳定，经过锻炼后，估计能达到四步一呼，四步一吸的状态，要知道，跑步的呼吸节奏也是很重要的，你呼出的气息越长，身体随之消耗的能量越少，而坚持的时间就越长。
第二圈时，史今看着接近的王昭平:“王昭平，你现在的状态还可以提速!”教诲，让王昭平跑出极限，而不是刻意的去追求成绩。
王昭平听到史今的呼喊，心里明白了一些，开始提速，同时心里默默的对史今道了一声谢谢。
到第六圈的时候，王昭平已经满头大汗，脸色潮红，虽然呼吸很是急促了，但是依然维持着三步呼吸的状态，身体的能量消耗很大，反馈来的信息让他停止奔跑，休息一下，但是王昭平的意志力在坚持。
“啊~~~”一声长啸，王昭平似乎感觉到身体涌来一股力量，继续坚持着奔跑。
“最后一圈!准备冲刺!快点跑！加油！王昭平!“史今站在终点线呼喊。
“嘿~~~~~~”越过史今的身体后，王昭平又是一声长啸，开始激发身体所有的力量，全速全力冲了出去，王昭平的意识里只剩下了“冲!快冲!快点冲”的字眼，身体的一切状态也不再思考，只剩下不停的抬腿，落脚向前冲击。
史今看着已经转过来，只剩直线段距离的王昭平，站在终点线，冲着王昭平不停激励的喊道:“王昭平，加油，提速，冲!快!”
“嘿~~~~~”王昭平发出了最后一声长啸，不管不顾的再次提速，用尽最后所有的力量冲向终点。
史今在王昭平冲过终点的同时按下了秒表:19分28秒。史今握了一下拳头，连忙赶到已经减速成慢步走的王昭平身边，问到:“怎么样?”
“还行，身体感觉很棒!”王昭平的回答有些有气无力。
躺倒了地上王昭平开始调整身
体，因为一会还要需要活动一下。剧烈运动后不能马上休息，要慢慢的进行一些小的运动量使身体放松下来在进行休息，这样才不会给身体造成伤害。
“可以了吗?走走?”史今走过来
看着躺在地上的王昭平问道。
呼出一口气，王昭平起身，两人顺着训练场走了起来，向着另一边的体能训练场走去。
此时的王昭平，训练服上和身上大汗淋漓，头上冒着白烟，上身的衣服湿的都该可以拧出水了。
“谢谢!班长!“走在路上的史今向
史今道谢!
史今看着整个人已经不一样的王昭平，笑了笑，拍了一下王昭平的肩膀，说到:“好样的!”
“叮叮！”
“由于宿主突破体能极限，奖励宿主过目不忘技能。”这时正好传来系统的声音。
“马上使用！”王昭平回答到。
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“向右看~齐！”史今看着众人已经训练的已经可以了。满怀希望。
“都有了，向前看！稍息！立正！”看着众人，史今忍不住的点了点头。
“下面进行停止间转法训练，王昭平！”
“到！”
“出列！”
“是！”
“站到我前面！”
现在史今对王昭平是很满意，第一次发现有个队列熟悉的新兵是多么不错。史今下口令，王昭平做动作。从分解到整体，全方位认真的给新兵讲解。比自己一个人演示和讲解效果好了不少。
“停止间转法，分为向左转，向右转，向后转，半面向左转，半面向右转。下面你们认真看，认真听。王昭平，听口令，向右~转！”史今说完停止间转法的分类后，给王昭平下口令。
王昭平听完史今的口令后，两脚合力，向右转身90度，立正。
“再来看分解动作，王昭平向左转，分解动作，向右~转！”
王昭平双脚用力，身体向右边转90度，身体重心落于右脚，并没有靠过去，而是脚尖点地，脚掌抬起，随着身体的旋转在原地停留。
“大家看好，以右脚跟为轴，右脚
跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，身体重心落在右脚。上身保持不动，就是现在王昭平的样子，王昭平，听口令，二!”史今对新兵们讲解着动作要领。
“啪”王昭平左脚靠向右脚，脚跟碰撞后发出干脆利落的声音。
“转动和靠脚时，两腿挺直，上体
保持立正姿势。靠脚要用力，发出脚后跟碰撞的声音，其他的转体动作要领一样，只是方向和角度不一样，下面我和王昭平一起给你们演示一下。”史今讲解完，和王昭平并排站在队伍前方。
“王昭平，听口令，分解动作，向右~转!二!向右~转!二!向左~转!二！向左~转!二!向后~转!二!向后~转!二!半面向右~转!二!半面向右~转!二!半面向左~转!二!半面向左~转!二!”
“整体动作，听口令，向右~转!向右~转!向左~转!向左~转!向后~转!向后~转!半面向右~转!半面向右~转!半面向左~转!半面向左~转!”
随着转体的进行，其他九人惊讶的发现，王昭平竟和史今的动作一致，转体立正，连靠脚的声音都是同时发出，看向王昭平的眼睛充满了羡慕，毕竟新兵连里没入伍前就有人听到过关于王昭平的事情，私下里早就传开了，只是没想到王昭平的动作已经这么纯熟了。
就这样，一班在史今主导，王昭平辅助的情况下，除了个别人反应稍微慢之外，其他人学习的进度很快，甚至有时候，史今在有事离开时直接让王昭平带着训练，一开始刘明海等人还有点不服，但是在王昭平指出一些动作的缺点后，并帮他们一一改正后，都收起了小心思，只剩下了敬佩。
下午，体能训练场。
“王昭平，跟我来一下”!史今在安排好新兵们的训练项目后，就带着王昭平离开了。
两人站在跑道上，史今手里已经拿了一个秒表。
“五公里，怎么样?”
“好，班长!”王昭平深呼吸一口气，这是第三次测试这具身体的体能，他也想知道现在的实力究竟有多少。
“极限，我要你的极限成绩，七圈半，加油!”
这是史今的方法，除了训练，他实在想不出其他调整思想的方法，因为史今闲着的时候都会进行体能训练来打发时间。
“准备!3，2，1，开始!”
史今喊出开始的同时按下秒表开关，同时王昭平的身体也冲了出去。
王昭平慢慢的将速度提起来，在感觉到身体维持在一个稳定状态后，就保持平稳速奔跑，五公里，合格成绩在23分钟以内跑完，前世的王昭平最好的成绩是30分10秒，那还是经历锻炼的结果，虽然现在身体的体能现在有些拿不准，但是跑进合格成绩王昭平还是很有把握的。
在五公里面前，意志力也占了很大一部分，只要你思想一直坚持着催促身体往前跑，累了不减速，一般都会合格。
王昭平前世的身体要差一些，肺活量又不大，跑起来后只能两步一呼，两步一吸的呼吸方法来平衡身体，但是已经跑了一圈多的王昭平，发现这具身体的肺活量很大，保持三步一呼，三步一吸很稳定，经过锻炼后，估计能达到四步一呼，四步一吸的状态，要知道，跑步的呼吸节奏也是很重要的，你呼出的气息越长，身体随之消耗的能量越少，而坚持的时间就越长。
第二圈时，史今看着接近的王昭平:“王昭平，你现在的状态还可以提速!”教诲，让王昭平跑出极限，而不是刻意的去追求成绩。
王昭平听到史今的呼喊，心里明白了一些，开始提速，同时心里默默的对史今道了一声谢谢。
到第六圈的时候，王昭平已经满头大汗，脸色潮红，虽然呼吸很是急促了，但是依然维持着三步呼吸的状态，身体的能量消耗很大，反馈来的信息让他停止奔跑，休息一下，但是王昭平的意志力在坚持。
“啊~~~”一声长啸，王昭平似乎感觉到身体涌来一股力量，继续坚持着奔跑。
“最后一圈!准备冲刺!快点跑！加油！王昭平!“史今站在终点线呼喊。
“嘿~~~~~~”越过史今的身体后，王昭平又是一声长啸，开始激发身体所有的力量，全速全力冲了出去，王昭平的意识里只剩下了“冲!快冲!快点冲”的字眼，身体的一切状态也不再思考，只剩下不停的抬腿，落脚向前冲击。
史今看着已经转过来，只剩直线段距离的王昭平，站在终点线，冲着王昭平不停激励的喊道:“王昭平，加油，提速，冲!快!”
“嘿~~~~~”王昭平发出了最后一声长啸，不管不顾的再次提速，用尽最后所有的力量冲向终点。
史今在王昭平冲过终点的同时按下了秒表:19分28秒。史今握了一下拳头，连忙赶到已经减速成慢步走的王昭平身边，问到:“怎么样?”
“还行，身体感觉很棒!”王昭平的回答有些有气无力。
躺倒了地上王昭平开始调整身
体，因为一会还要需要活动一下。剧烈运动后不能马上休息，要慢慢的进行一些小的运动量使身体放松下来在进行休息，这样才不会给身体造成伤害。
“可以了吗?走走?”史今走过来
看着躺在地上的王昭平问道。
呼出一口气，王昭平起身，两人顺着训练场走了起来，向着另一边的体能训练场走去。
此时的王昭平，训练服上和身上大汗淋漓，头上冒着白烟，上身的衣服湿的都该可以拧出水了。
“谢谢!班长!“走在路上的史今向
史今道谢!
史今看着整个人已经不一样的王昭平，笑了笑，拍了一下王昭平的肩膀，说到:“好样的!”
“叮叮！”
“由于宿主突破体能极限，奖励宿主过目不忘技能。”这时正好传来系统的声音。
“马上使用！”王昭平回答到。
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