“不就是卧推、深蹲、硬拉吗？我以为是什么高深的玩意儿呢！”
卧推、深蹲、硬拉是三种最典型的健身运动方式，俗称健身三大项，作为王博越那个健身狂魔的死党，李树自然是了解和接触过的。
因为李树对刚才夏梦蕊的态度实在不爽，所以当她在李树的面前做了三遍示范，让他更加全面的看清了自己的翘臀和长腿之后，李树表示自己知道这玩意儿，没什么了不起的。
“这玩意儿一点都不高深，但很现实，是真正的强者还是注水的弱鸡，一试便知。”夏梦蕊板着脸不苟言笑，伸手示意李树上来测试，自己则走到合适的位置，准备随时做出保护。
“谢谢哈！我只是不太适应这里的气氛，妹子你别介意！”
李树一看她待立的位置，心中不免有些惭愧，他也是跟着王博越进过几次健身房的，深知有保护和没保护的区别，比如卧推的世界纪录就分有保护和没保护两种。
人家现在就是要给自己提供保护，而且还是个妹子，还是个长得不算难看，身材很不错的妹子，自己刚才心里怎么会出现不爽情绪呢？
罪过啊，罪过！
“叫谁妹子呢？要叫夏少尉，赶紧蹲下，老娘没工夫跟你在这里耗着！”
夏梦蕊的一顿狮吼让李树刚刚升起的几分惭愧彻底消散，特么的不叫你妹子还要叫你阿姨不成？
李树走到位置，两脚分开晃动了几下找好了合适的距离，然后蹲下等着夏梦蕊把杠铃给他放在肩上。
其实按理说是应该李树站着，慢慢的找到合适的平衡点再蹲下、起身的，但夏梦蕊可能是急着测试嫌麻烦，直接就让李树蹲下开始测试。
夏梦蕊很快就把杠铃放了上来，李树感受到她放杠的位置，心中的不爽又增加了几分。
因为夏梦蕊给李树放杠的位置是低杠深蹲的位置。深蹲分为高杠深蹲和低杠深蹲两种，高杠深蹲放杠的位置在斜方肌上部，低杠深蹲的放杠位置靠近肩胛骨，靠近三角肌后束位置。
一般人在健身房中基本都是用高杠深蹲的方式训练，因为高杠深蹲更容易掌握，低杠深蹲却需要更好的身体韧性和腰部力量，身体的核心力量不强，上背部、肩部、手腕柔韧性不够或者身体核心力量不强的人做低杠深蹲是非常难受的。
所以使用低杠深蹲这种模式来训练的一般只有两种人，一种是资深健身者或者运动员，另一种就是为了练出“翘臀”的妹子，而李树显然不是妹子，有些削瘦的身形看起来也不像是运动员。
“这个重量可以吗？我要松手了？”
“可以！”
李树尝试着活动了一下背部，找到了合适的着力点，很轻松的就站了起来。
“蹲下！”
“哐哐！”
两块杠铃片被夏梦蕊以几乎野蛮的形式加了上去。
“蹲下！”
“哐哐！”
“”
“蹲下！”
“哐哐！”
连续十几次之后，李树终于感到了吃力，然后就是艰难，他的肩部和背部、手腕都开始隐隐发酸，两腿肌肉也有了轻微的灼热感。
“蹲下！”
李树这次却没有继续蹲下，“夏少尉，现在是多少公斤了？”
“225，怎么，起不来了？”
“嗯，感觉有点难度了，我们再去测试另外两项吧！”
“再来一次！”
“我起不来了！”
听到自己的成绩到了225公斤，李树决定先到这里，等以后看清楚周围的状况之后再做决定，他现在并不知道周围这些“觉醒者”的成绩是多少，但是若是按照平常人的标准来说，他已经是顶尖的水平了，这个顶尖还不是国内顶尖，而是世界顶尖。
世界无药检深蹲记录是525公斤，听起来李树的这个225简直是弱爆了，但是那些大力士的体重都是高达一百几十公斤的，而李树的体重还不到七十公斤。
平常人深蹲可以达到自己的一点五倍体重就算可以，经过训练之后达到两倍体重那就算很不错，可李树的成绩已经超过三倍体重了。
“怂货，蹲下！”
夏梦蕊骂了一句，让李树蹲下，帮他把杠铃取了下来。
“夏少尉，各人的能力是有差别的，即使我是这里最差的那个，也请你不要用这种语气对待我。”
李树扭动着稍稍有些酸的背部和肩部，义正言辞的提出抗议。
“你倒不是这里最差的那个，但肯定是最怂的那个，明明可以再上两个等级，最终却放弃了，不是怂货是什么？”
“哦！我以前没怎么做过深蹲的，万一肌肉拉伤就不太好了，我们先做完其他的测试再说吧！”
李树知道自己藏拙被人家看出来了，也没什么不好意思或者气血上头非要挑战一下自己的极限，他年少老成，深知刚到一个新的环境，不要急着表现自己的道理，因为那样会成为所有人的目标，对自己融入这个群极为不利。
接下来是硬拉测试，为了保护自己的腰部肌肉，这次李树保留了更多的实力，只做到了185公斤就表现出非常吃力的样子，又引得夏梦蕊一阵鄙视。
当李树在接下来的卧推测试中推出155公斤就罢手之后，在一旁给他做辅助的夏梦蕊终于爆发了。
“你这种怂货根本不配进入a组，滚出去老老实实从c组做起吧！”
被一个女子指着鼻子臭骂，李树脾气再好也受不了:“我这个样子怎么啦？大姚卧推才150，我比nba第一中锋还要强，你有什么资格骂人？”
“可我们这里不是nba，我们这里是1003战队的a组，我劝你……还是不要那么狂妄的好！”一个声音忽然在李树的背后响起，声音沉闷，语气稳重，但是听在李树的耳朵里却是那么的刺耳。
李树回头看过去，一个健硕的寸头男正慢慢的走过来，一脸正气的国字脸，蕴含锋锐的卧蚕眉，再加上一身线条均匀的鼓鼓肌肉，很容易给人一种隐隐的压迫感。
李树也感到了这种压迫感，但是他却一点都不在意，他是不想惹事，但只要不是秦欣心，这里所有人他都不在乎，都不给面子。
“我狂妄了吗？我觉得我很谦虚，至少我没觉得作为一个觉醒者有什么了不起，更没觉得进入了一个什么a组就了不起，就可以把鼻子翘到自己的额头上，觉醒者……也是人，不是神！”
寸头男愣了愣，李树看他的表情就知道，他对李树的反应明显有些意外，看来他根本就没想过李树敢于顶撞他。
大厅里的六七个人注意到了这边的动静，纷纷围绕了过来。
“怎么了，怎么了？”
“好像是赵哥在教育那个新来的，结果碰了钉子！”
“不会吧！刚来就那么吊？”
“他应该是不知道赵哥的厉害！”
“也许是想证明一下自己呢！他可是队长亲自带过来的！”
寸头男听到周围几个战友的窃窃私语，眉头皱了起来，“我们a组没什么了不起，我们也不是神，但是我们a组中是没有废物的，所以……你要么拼命赶上，要么放弃离开，这样对你自己、对这里的战友都是最正确的做法。”
寸头男的脸上一点鄙视和嫌弃的样子都没有，表情更是真挚之极，就好似一个正直的狱警在努力感化那些误入歧途的少年犯。
李树忽然感到无比的糟心。
“废物吗？我肯定不是，至于你是不是……我就不知道了！”
卧推、深蹲、硬拉是三种最典型的健身运动方式，俗称健身三大项，作为王博越那个健身狂魔的死党，李树自然是了解和接触过的。
因为李树对刚才夏梦蕊的态度实在不爽，所以当她在李树的面前做了三遍示范，让他更加全面的看清了自己的翘臀和长腿之后，李树表示自己知道这玩意儿，没什么了不起的。
“这玩意儿一点都不高深，但很现实，是真正的强者还是注水的弱鸡，一试便知。”夏梦蕊板着脸不苟言笑，伸手示意李树上来测试，自己则走到合适的位置，准备随时做出保护。
“谢谢哈！我只是不太适应这里的气氛，妹子你别介意！”
李树一看她待立的位置，心中不免有些惭愧，他也是跟着王博越进过几次健身房的，深知有保护和没保护的区别，比如卧推的世界纪录就分有保护和没保护两种。
人家现在就是要给自己提供保护，而且还是个妹子，还是个长得不算难看，身材很不错的妹子，自己刚才心里怎么会出现不爽情绪呢？
罪过啊，罪过！
“叫谁妹子呢？要叫夏少尉，赶紧蹲下，老娘没工夫跟你在这里耗着！”
夏梦蕊的一顿狮吼让李树刚刚升起的几分惭愧彻底消散，特么的不叫你妹子还要叫你阿姨不成？
李树走到位置，两脚分开晃动了几下找好了合适的距离，然后蹲下等着夏梦蕊把杠铃给他放在肩上。
其实按理说是应该李树站着，慢慢的找到合适的平衡点再蹲下、起身的，但夏梦蕊可能是急着测试嫌麻烦，直接就让李树蹲下开始测试。
夏梦蕊很快就把杠铃放了上来，李树感受到她放杠的位置，心中的不爽又增加了几分。
因为夏梦蕊给李树放杠的位置是低杠深蹲的位置。深蹲分为高杠深蹲和低杠深蹲两种，高杠深蹲放杠的位置在斜方肌上部，低杠深蹲的放杠位置靠近肩胛骨，靠近三角肌后束位置。
一般人在健身房中基本都是用高杠深蹲的方式训练，因为高杠深蹲更容易掌握，低杠深蹲却需要更好的身体韧性和腰部力量，身体的核心力量不强，上背部、肩部、手腕柔韧性不够或者身体核心力量不强的人做低杠深蹲是非常难受的。
所以使用低杠深蹲这种模式来训练的一般只有两种人，一种是资深健身者或者运动员，另一种就是为了练出“翘臀”的妹子，而李树显然不是妹子，有些削瘦的身形看起来也不像是运动员。
“这个重量可以吗？我要松手了？”
“可以！”
李树尝试着活动了一下背部，找到了合适的着力点，很轻松的就站了起来。
“蹲下！”
“哐哐！”
两块杠铃片被夏梦蕊以几乎野蛮的形式加了上去。
“蹲下！”
“哐哐！”
“”
“蹲下！”
“哐哐！”
连续十几次之后，李树终于感到了吃力，然后就是艰难，他的肩部和背部、手腕都开始隐隐发酸，两腿肌肉也有了轻微的灼热感。
“蹲下！”
李树这次却没有继续蹲下，“夏少尉，现在是多少公斤了？”
“225，怎么，起不来了？”
“嗯，感觉有点难度了，我们再去测试另外两项吧！”
“再来一次！”
“我起不来了！”
听到自己的成绩到了225公斤，李树决定先到这里，等以后看清楚周围的状况之后再做决定，他现在并不知道周围这些“觉醒者”的成绩是多少，但是若是按照平常人的标准来说，他已经是顶尖的水平了，这个顶尖还不是国内顶尖，而是世界顶尖。
世界无药检深蹲记录是525公斤，听起来李树的这个225简直是弱爆了，但是那些大力士的体重都是高达一百几十公斤的，而李树的体重还不到七十公斤。
平常人深蹲可以达到自己的一点五倍体重就算可以，经过训练之后达到两倍体重那就算很不错，可李树的成绩已经超过三倍体重了。
“怂货，蹲下！”
夏梦蕊骂了一句，让李树蹲下，帮他把杠铃取了下来。
“夏少尉，各人的能力是有差别的，即使我是这里最差的那个，也请你不要用这种语气对待我。”
李树扭动着稍稍有些酸的背部和肩部，义正言辞的提出抗议。
“你倒不是这里最差的那个，但肯定是最怂的那个，明明可以再上两个等级，最终却放弃了，不是怂货是什么？”
“哦！我以前没怎么做过深蹲的，万一肌肉拉伤就不太好了，我们先做完其他的测试再说吧！”
李树知道自己藏拙被人家看出来了，也没什么不好意思或者气血上头非要挑战一下自己的极限，他年少老成，深知刚到一个新的环境，不要急着表现自己的道理，因为那样会成为所有人的目标，对自己融入这个群极为不利。
接下来是硬拉测试，为了保护自己的腰部肌肉，这次李树保留了更多的实力，只做到了185公斤就表现出非常吃力的样子，又引得夏梦蕊一阵鄙视。
当李树在接下来的卧推测试中推出155公斤就罢手之后，在一旁给他做辅助的夏梦蕊终于爆发了。
“你这种怂货根本不配进入a组，滚出去老老实实从c组做起吧！”
被一个女子指着鼻子臭骂，李树脾气再好也受不了:“我这个样子怎么啦？大姚卧推才150，我比nba第一中锋还要强，你有什么资格骂人？”
“可我们这里不是nba，我们这里是1003战队的a组，我劝你……还是不要那么狂妄的好！”一个声音忽然在李树的背后响起，声音沉闷，语气稳重，但是听在李树的耳朵里却是那么的刺耳。
李树回头看过去，一个健硕的寸头男正慢慢的走过来，一脸正气的国字脸，蕴含锋锐的卧蚕眉，再加上一身线条均匀的鼓鼓肌肉，很容易给人一种隐隐的压迫感。
李树也感到了这种压迫感，但是他却一点都不在意，他是不想惹事，但只要不是秦欣心，这里所有人他都不在乎，都不给面子。
“我狂妄了吗？我觉得我很谦虚，至少我没觉得作为一个觉醒者有什么了不起，更没觉得进入了一个什么a组就了不起，就可以把鼻子翘到自己的额头上，觉醒者……也是人，不是神！”
寸头男愣了愣，李树看他的表情就知道，他对李树的反应明显有些意外，看来他根本就没想过李树敢于顶撞他。
大厅里的六七个人注意到了这边的动静，纷纷围绕了过来。
“怎么了，怎么了？”
“好像是赵哥在教育那个新来的，结果碰了钉子！”
“不会吧！刚来就那么吊？”
“他应该是不知道赵哥的厉害！”
“也许是想证明一下自己呢！他可是队长亲自带过来的！”
寸头男听到周围几个战友的窃窃私语，眉头皱了起来，“我们a组没什么了不起，我们也不是神，但是我们a组中是没有废物的，所以……你要么拼命赶上，要么放弃离开，这样对你自己、对这里的战友都是最正确的做法。”
寸头男的脸上一点鄙视和嫌弃的样子都没有，表情更是真挚之极，就好似一个正直的狱警在努力感化那些误入歧途的少年犯。
李树忽然感到无比的糟心。
“废物吗？我肯定不是，至于你是不是……我就不知道了！”