第一天的训练，屈心赤的目的有二，第一是让蒙山等人开始熟悉了解正规军的训练方式，第二则是为了帮他们祛除心中的障碍！
阁老曾告诉过屈心赤，万源族中之人，普遍的是穷尽一生，也就是在第一层水池之中修炼，能进入第二层的已经算是凤毛麟角，而能够到第三层的，更是屈指可数，而且这还是在他们做好了充足准备的情况之下！而根据万源族世世代代相传的祖训，一旦他们的身体出现了不适，则必须立刻脱离阴阳潭，对于这条祖训，屈心赤也是仔细琢磨了一番后才得出结论，除了他们没有高深的内功心法创造在阴阳潭修炼的条件外，更多的还是务实！
或许他们的先祖有过尝试，但定然也是付出了不少惨重的代价，毕竟他们至始至终都是山里的村民，所以相较于成为所谓的绝顶高手，族人的生存、发展以及族群的世代延续，才是最为重要的！所以当屈心赤夜里带着神困体乏的蒙山等人前往阴阳潭修炼的时候，他们方才感到震惊和不可思议的同时，心里莫名的有所抵触！
令人欣慰的是，不管是身为万源族族人的尊严、卢彦茹的挑衅、亦或是自身的勇气或者不甘示弱的逞强行为，最终他们还是毅然决然地走出了这第一步！
要说到了这大晚上最忙碌、最累的，今夜恐怕就是阁老了，因为时间的仓促，他根本无法为蒙山等人一一准备一个大的浴桶，所以只能是分批次地来安排他们泡药浴，当卢彦茹领着他们来到阁老临时开辟的药浴房的时候，阁老不由得有些歉意道：“蒙山啊，现在条件还不够成熟，今夜就先委屈你们轮流着来了！”
蒙山倒是极为豁达地道：“没事的，阁老，时间确实有些仓促，这几日我们训练之余您看有什么需要帮忙的，我们随时候命！”
阁老欣慰地笑道：“好的，老夫就提前谢过了！”
看着不停将配置好的各式各样草药放入浴桶之中的阁老，蒙山不由得好奇道：“阁老，这浴桶之中的水可都是您烧的？”
“是啊！怎么了？”
蒙山挠了挠头道：“阁老，您说，那阳潭之中的水，可以用于药浴吗？”
阁老闻言，不禁一愣，随即猛地拍了拍蒙山的肩膀道：“我说你这臭小子，怎么不早说呢，害我这个糟老头子忙活了半宿，哎，可把我这把老骨头折腾的够呛啊！”
蒙山虽然不知道自己的提议是否对阁老有用，被阁老这么猛的一拍，不由得有些委屈道：“阁老，您老人家也没有问我啊！”
阁老却是没空理会蒙山的郁闷，忙问道：“蒙山，这岛上可有像水池一般的地方！”
“有啊，还不少呢！”
阁老闻言，不由高兴道：“那就好，那就好！今天暂且先委屈你们了，明日你带我到岛上四处转转，看看能不能有什么意外收获，到时候就能让你们安安心心泡药浴了！你先安排他们开始进入浴桶吧！”
“哦哦！”
第二天一早，卢彦茹便敲响了蒙山等人的房门，蒙山等人经过昨日一天的训练，再加上晚上阴阳潭的短暂修炼，虽然有着阁老药浴的缓解，但身体上的困乏之感依然十分浓烈，耐不住卢彦茹这个教官的呼喊，一个个的被逼无奈还是乖乖的起床列起了队伍！
卢彦茹看着蒙山等人一个个睡眼惺忪的模样，不由得有些生气道：“你们一个个的，昨天的那股斗志和干劲了？一夜之间全部烟消云散了？你们身为万源族族人的自豪感呢？也不要了是吧？才一天的时间，你们就受不了了，以后阁主还如何指望你们跟随他一起建功立业，名扬四海啊！”
不得不说，看似乖巧人畜无害的卢彦茹，从屈心赤赋予了她教官这个任务后，她真正的完全进入了状态，而且，明显比屈心赤所预料的还要好！卢彦茹的这番话还是颇有成效的，原本松散的队伍一下子变得整齐，所有人的精气神也明显有所改观，卢彦茹见此，满意地点了点头道：“以后，这样的训练就是每日的常态，而且越往后越强烈，你们大家就好自为之吧！”
众人闻言，不由得惊呼道：“不是吧，这样的训练强度还不够吗？还要加强的话，那岂不是把我们大家往死里整？”
卢彦茹前一刻给了好脸色，没想到后一刻就换来一阵叫苦连天，随即冷冷地道：“阁主说了，对你们训练的事情，虽然是他和萨耶族长商量的结果，但是前提是必须出自你们大家的自愿，阁主并不会强求任何人！所以，如果有人想要退出的话，随时可以退出，不过一旦退出之后，就不用想再回来了，我们这里，不接受逃兵！”
卢彦茹的话无疑是深深地刺中了他们的要害！众人闻言，一时间五味杂陈，虽然说训练确实是很苦，但是如果成为卢彦茹口中的逃兵的话，无疑是他们断然难以接受的，且不说给心语阁、给屈心赤这位阁主留下的坏印象，若是被当做了逃兵，这些自诩为万源族族中翘楚的汉子，他们今后该如何面对萨耶族长，面对族人和自己的父母兄弟姐妹......
卢彦茹看着众人脸上变幻莫测的表情，语气缓和道：“阁主说，战场之上是十分凶险的，稍不留神，可能就当场丧命，所以为了你们战时少流血，那么平时就得多流汗，只要拥有了扎实的本事，你们才能够在凶险的战场拥有自保的能力，才能建功立业、才能出人头地，才有机会成为你们族人敬仰的大英雄！”
“卢教官，我们知错了，请下令吧，我们一定不会辜负大家的期望的！”
卢彦茹满意地点了点头，随即道：“那么我们先来一份早上的开胃菜，五公里长跑，我会带着大家一起跑，希望你们可别掉队了！”话音未落，一身劲装的卢彦茹便随即率先奔跑起来，其他人见此，也无不跟上了她的脚步。
守在终点的阁老，看着气喘吁吁，额头遍布汗水的卢彦茹，忙递上一碗水道：“彦茹，累了吧！”
卢彦茹毫不客气的一饮而尽道：“不调动体内的真气，完全依赖自己的身体素质长跑确实是挺累的，不过还好以前爷爷对我的管教严苛，要不然今天可要丢阁主的脸了！”
阁老笑了笑道：“阁主让你来当这个教官，可算是选对人了！”
卢彦茹将碗递给阁老道：“阁老，您在终点等我，可是有什么事情呢？”
“我是来向你借人的！”
“借人？”
“恩！我一早在岛上四处转了转，发现有几处地方可以作为天然的药浴池，以后他们训练之后，就可以直接进入药浴池浸泡，也省的准备药浴桶了！”
“是吗！”卢彦茹闻言，也不禁一阵欣喜，昨夜的情况她也是知道的，药浴作为屈心赤训练方案中极为重要的一个环节，若是不能及时的完善的话，无疑会影响到蒙山等人的休息时间，间接地也会影响到训练的进度，虽然过几日等纣妙菱安排的物质和人手到了之后一切问题都可以迎刃而解，但若是此时他们能够自给自足的话，无疑是更好的！于是连忙问道：“阁老，需要他们做些什么呢？”
“随我来！”
这片区域位于小岛的东侧，放眼望去，零星可以看到不少大小深度不一的坑洼所在，卢彦茹看到这些坑洼，顿时明白了阁老的用意，后者也不迟疑，指着几个比较合适的坑洼道：“彦茹，看到那个位置最高的坑了吗？”
“恩！”
“我的想法是，将上面那个坑作为一个主池，然后设法将阳潭之中的水引入其中，以这个池作为泡制药浴所需要的中枢，然后从这个主池依次挖出几条小渠，将水流逐渐引入各个分池，这样的话，到时候便可以让所有人都能够在修炼结束之后的第一时间泡制药浴了！”
众人闻言，不禁感到一阵惊喜，蒙山也不由得赞叹道：“难怪阁老昨夜问我岛上是否有像水池一般的地方，原来是这样子啊！阁老您可真是太有远见了啊！”
“呵呵！”阁老笑了笑道：“既然你们大家都知道我的用意了，那么也明白我叫大家来此的目的了吧！”
“恩！明白了！”
“那一会儿吃过早饭后，大家就带上工具，到时候我会将具体的规划告诉大家，大家按照我的规划行动就好了！”
“恩！不过，卢教官，那我们的训练呢？”
卢彦茹闻言，心里不禁感到一阵欣慰，同时也对蒙上的觉悟感到极为满意，此前她曾义正言辞地告诫过他们，既然他们以后便是一支正规的军队了，那么无论是训练还是日常的行为以及相互间的称谓也要做出相应的改变，而“卢教官”，正是她对他们的要求，于是道：“蒙山，日常的训练除了基本的动作要领之外，体能也是不可或缺的一环，挖渠，也可以是我们训练的一种方式，所以，今天的体能训练，就变成挖渠了！”
众人闻言回应道：“是，卢教官！”
回去的路上卢彦茹问道：“阁老，就算我们把小渠都挖好了，但是这阳潭的水该如何引上主池呢？”
“呵呵，这个我倒是想好了，我们可以架一个踏水车，然后便可以将阳潭的水引入主池了！”
“踏水车是什么啊？”
“就是农民灌溉农田的时候，将河道中的水引入农田的一个工具，只要有人在上面一直踩踏，水就会源源不断地引入农田之中！”
“阁老您可真是见多识广啊！”
“呵呵，不是我见多识广，只是你自小在城里长大，没有见到过罢了！”
阁老这么一说，卢彦茹顿时回想道：“您这么说的话，好像我小时候来万源族的时候见过！”
“万源族虽然居住于深山之中，世代主要以狩猎为生，但也会开辟一些适宜的地方种植稻谷，所以村落里也应该是有着踏水车的存在的，想必你记忆中的应该就是踏水车了！”
“恩，不过十多年了，这些记忆都模糊了，不过到时候架好了，我肯定就知道了！”
“恩！”
......
阁老曾告诉过屈心赤，万源族中之人，普遍的是穷尽一生，也就是在第一层水池之中修炼，能进入第二层的已经算是凤毛麟角，而能够到第三层的，更是屈指可数，而且这还是在他们做好了充足准备的情况之下！而根据万源族世世代代相传的祖训，一旦他们的身体出现了不适，则必须立刻脱离阴阳潭，对于这条祖训，屈心赤也是仔细琢磨了一番后才得出结论，除了他们没有高深的内功心法创造在阴阳潭修炼的条件外，更多的还是务实！
或许他们的先祖有过尝试，但定然也是付出了不少惨重的代价，毕竟他们至始至终都是山里的村民，所以相较于成为所谓的绝顶高手，族人的生存、发展以及族群的世代延续，才是最为重要的！所以当屈心赤夜里带着神困体乏的蒙山等人前往阴阳潭修炼的时候，他们方才感到震惊和不可思议的同时，心里莫名的有所抵触！
令人欣慰的是，不管是身为万源族族人的尊严、卢彦茹的挑衅、亦或是自身的勇气或者不甘示弱的逞强行为，最终他们还是毅然决然地走出了这第一步！
要说到了这大晚上最忙碌、最累的，今夜恐怕就是阁老了，因为时间的仓促，他根本无法为蒙山等人一一准备一个大的浴桶，所以只能是分批次地来安排他们泡药浴，当卢彦茹领着他们来到阁老临时开辟的药浴房的时候，阁老不由得有些歉意道：“蒙山啊，现在条件还不够成熟，今夜就先委屈你们轮流着来了！”
蒙山倒是极为豁达地道：“没事的，阁老，时间确实有些仓促，这几日我们训练之余您看有什么需要帮忙的，我们随时候命！”
阁老欣慰地笑道：“好的，老夫就提前谢过了！”
看着不停将配置好的各式各样草药放入浴桶之中的阁老，蒙山不由得好奇道：“阁老，这浴桶之中的水可都是您烧的？”
“是啊！怎么了？”
蒙山挠了挠头道：“阁老，您说，那阳潭之中的水，可以用于药浴吗？”
阁老闻言，不禁一愣，随即猛地拍了拍蒙山的肩膀道：“我说你这臭小子，怎么不早说呢，害我这个糟老头子忙活了半宿，哎，可把我这把老骨头折腾的够呛啊！”
蒙山虽然不知道自己的提议是否对阁老有用，被阁老这么猛的一拍，不由得有些委屈道：“阁老，您老人家也没有问我啊！”
阁老却是没空理会蒙山的郁闷，忙问道：“蒙山，这岛上可有像水池一般的地方！”
“有啊，还不少呢！”
阁老闻言，不由高兴道：“那就好，那就好！今天暂且先委屈你们了，明日你带我到岛上四处转转，看看能不能有什么意外收获，到时候就能让你们安安心心泡药浴了！你先安排他们开始进入浴桶吧！”
“哦哦！”
第二天一早，卢彦茹便敲响了蒙山等人的房门，蒙山等人经过昨日一天的训练，再加上晚上阴阳潭的短暂修炼，虽然有着阁老药浴的缓解，但身体上的困乏之感依然十分浓烈，耐不住卢彦茹这个教官的呼喊，一个个的被逼无奈还是乖乖的起床列起了队伍！
卢彦茹看着蒙山等人一个个睡眼惺忪的模样，不由得有些生气道：“你们一个个的，昨天的那股斗志和干劲了？一夜之间全部烟消云散了？你们身为万源族族人的自豪感呢？也不要了是吧？才一天的时间，你们就受不了了，以后阁主还如何指望你们跟随他一起建功立业，名扬四海啊！”
不得不说，看似乖巧人畜无害的卢彦茹，从屈心赤赋予了她教官这个任务后，她真正的完全进入了状态，而且，明显比屈心赤所预料的还要好！卢彦茹的这番话还是颇有成效的，原本松散的队伍一下子变得整齐，所有人的精气神也明显有所改观，卢彦茹见此，满意地点了点头道：“以后，这样的训练就是每日的常态，而且越往后越强烈，你们大家就好自为之吧！”
众人闻言，不由得惊呼道：“不是吧，这样的训练强度还不够吗？还要加强的话，那岂不是把我们大家往死里整？”
卢彦茹前一刻给了好脸色，没想到后一刻就换来一阵叫苦连天，随即冷冷地道：“阁主说了，对你们训练的事情，虽然是他和萨耶族长商量的结果，但是前提是必须出自你们大家的自愿，阁主并不会强求任何人！所以，如果有人想要退出的话，随时可以退出，不过一旦退出之后，就不用想再回来了，我们这里，不接受逃兵！”
卢彦茹的话无疑是深深地刺中了他们的要害！众人闻言，一时间五味杂陈，虽然说训练确实是很苦，但是如果成为卢彦茹口中的逃兵的话，无疑是他们断然难以接受的，且不说给心语阁、给屈心赤这位阁主留下的坏印象，若是被当做了逃兵，这些自诩为万源族族中翘楚的汉子，他们今后该如何面对萨耶族长，面对族人和自己的父母兄弟姐妹......
卢彦茹看着众人脸上变幻莫测的表情，语气缓和道：“阁主说，战场之上是十分凶险的，稍不留神，可能就当场丧命，所以为了你们战时少流血，那么平时就得多流汗，只要拥有了扎实的本事，你们才能够在凶险的战场拥有自保的能力，才能建功立业、才能出人头地，才有机会成为你们族人敬仰的大英雄！”
“卢教官，我们知错了，请下令吧，我们一定不会辜负大家的期望的！”
卢彦茹满意地点了点头，随即道：“那么我们先来一份早上的开胃菜，五公里长跑，我会带着大家一起跑，希望你们可别掉队了！”话音未落，一身劲装的卢彦茹便随即率先奔跑起来，其他人见此，也无不跟上了她的脚步。
守在终点的阁老，看着气喘吁吁，额头遍布汗水的卢彦茹，忙递上一碗水道：“彦茹，累了吧！”
卢彦茹毫不客气的一饮而尽道：“不调动体内的真气，完全依赖自己的身体素质长跑确实是挺累的，不过还好以前爷爷对我的管教严苛，要不然今天可要丢阁主的脸了！”
阁老笑了笑道：“阁主让你来当这个教官，可算是选对人了！”
卢彦茹将碗递给阁老道：“阁老，您在终点等我，可是有什么事情呢？”
“我是来向你借人的！”
“借人？”
“恩！我一早在岛上四处转了转，发现有几处地方可以作为天然的药浴池，以后他们训练之后，就可以直接进入药浴池浸泡，也省的准备药浴桶了！”
“是吗！”卢彦茹闻言，也不禁一阵欣喜，昨夜的情况她也是知道的，药浴作为屈心赤训练方案中极为重要的一个环节，若是不能及时的完善的话，无疑会影响到蒙山等人的休息时间，间接地也会影响到训练的进度，虽然过几日等纣妙菱安排的物质和人手到了之后一切问题都可以迎刃而解，但若是此时他们能够自给自足的话，无疑是更好的！于是连忙问道：“阁老，需要他们做些什么呢？”
“随我来！”
这片区域位于小岛的东侧，放眼望去，零星可以看到不少大小深度不一的坑洼所在，卢彦茹看到这些坑洼，顿时明白了阁老的用意，后者也不迟疑，指着几个比较合适的坑洼道：“彦茹，看到那个位置最高的坑了吗？”
“恩！”
“我的想法是，将上面那个坑作为一个主池，然后设法将阳潭之中的水引入其中，以这个池作为泡制药浴所需要的中枢，然后从这个主池依次挖出几条小渠，将水流逐渐引入各个分池，这样的话，到时候便可以让所有人都能够在修炼结束之后的第一时间泡制药浴了！”
众人闻言，不禁感到一阵惊喜，蒙山也不由得赞叹道：“难怪阁老昨夜问我岛上是否有像水池一般的地方，原来是这样子啊！阁老您可真是太有远见了啊！”
“呵呵！”阁老笑了笑道：“既然你们大家都知道我的用意了，那么也明白我叫大家来此的目的了吧！”
“恩！明白了！”
“那一会儿吃过早饭后，大家就带上工具，到时候我会将具体的规划告诉大家，大家按照我的规划行动就好了！”
“恩！不过，卢教官，那我们的训练呢？”
卢彦茹闻言，心里不禁感到一阵欣慰，同时也对蒙上的觉悟感到极为满意，此前她曾义正言辞地告诫过他们，既然他们以后便是一支正规的军队了，那么无论是训练还是日常的行为以及相互间的称谓也要做出相应的改变，而“卢教官”，正是她对他们的要求，于是道：“蒙山，日常的训练除了基本的动作要领之外，体能也是不可或缺的一环，挖渠，也可以是我们训练的一种方式，所以，今天的体能训练，就变成挖渠了！”
众人闻言回应道：“是，卢教官！”
回去的路上卢彦茹问道：“阁老，就算我们把小渠都挖好了，但是这阳潭的水该如何引上主池呢？”
“呵呵，这个我倒是想好了，我们可以架一个踏水车，然后便可以将阳潭的水引入主池了！”
“踏水车是什么啊？”
“就是农民灌溉农田的时候，将河道中的水引入农田的一个工具，只要有人在上面一直踩踏，水就会源源不断地引入农田之中！”
“阁老您可真是见多识广啊！”
“呵呵，不是我见多识广，只是你自小在城里长大，没有见到过罢了！”
阁老这么一说，卢彦茹顿时回想道：“您这么说的话，好像我小时候来万源族的时候见过！”
“万源族虽然居住于深山之中，世代主要以狩猎为生，但也会开辟一些适宜的地方种植稻谷，所以村落里也应该是有着踏水车的存在的，想必你记忆中的应该就是踏水车了！”
“恩，不过十多年了，这些记忆都模糊了，不过到时候架好了，我肯定就知道了！”
“恩！”
......