户外运动必要的有:
好的冲锋衣（选防水防风并且透气轻薄的，在寒冷地区穿带抓绒的冲锋衣很保暖）
速干裤
登山鞋（选择高腰护脚踝的，最好能防水）
内穿吸汗舒适的衣物，穿吸汗的厚棉袜
带一块防水运动表（专业的户外手表可显示海拔气压湿度，还带指南针，这个视情况选择吧）
大小合适的登山包（要挑贴合自己脊柱曲线的，这个就像挑衣服一样，要自己去试，如果贴合脊柱线条的话，长时间背重物就不会太累，专业登山包在紧急情况下还能连成担架，嘻嘻）
运动水杯
瑞士军刀
手电（狼眼的最好）以及各种电子用品的备用电池
打火机或火柴
当然还有重要的通讯设备（最好入手一个gps，驴友之友啊，当然经济条件允许的话卫星电话还是超给力的）
一个小军铲（军铲可以折叠相对轻便，尤其是车上应该备一个，军铲的边缘一般都很锋利，还能防身用，当然这个功能最好还是别用上）
小洋镐
一套多功能兵工铲
辅助的有:
如果地形比较崎岖复杂，可准备一根手杖，涉水鞋（其实和徒步鞋差不多，就是防水性能比较好），一段结实的绳子
如果在干旱区比如沙漠，要准备宽檐的遮阳帽，墨镜，如果风大，可带一条飞巾护脸和脖子
另外还有绷带，消毒水，常用药品比如感冒药、消炎药、防中暑药等等，还有蛇药，红花油，驱虫药（这个很重要），备用几块压缩干粮
如果去多天的话，要准备帐篷，睡袋，防潮垫，另外如果需要的话还要有野外炊具。
几种能使用和治疗疾病的野草
蟾蜍草：是被子植物门（angiospermae）的一种植物。可以作为中草药使用，它可以有效预防和治疗感冒、慢性肠炎等疾病，对治疗咳嗽及支气管炎有显著的效果。
夏、秋季花开、穗绿时采收洗净晒干或鲜用。平时可随时挖掘洗净晒干或鲜用。还可移栽到家里房前屋后都可以种以备不时之需。
资源分布：分布山东、河南、江苏、安徽、湖北、四川、贵州、浙江、江西、福建、广东、广西、云南、台湾等地。
原产于我国的农作物
1、大豆
原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。
2、香菇
中国栽培香菇约有800年历史，是世界上栽培香菇最早的国家。中国的香菇主要分布在安徽、江苏、上海、浙江、江西、湖南、福建、台湾、广东、广西、云南、贵州、四川等地。人工栽培几乎遍及全国。世界上的香菇主要分布在太平洋西侧的一个弧形地带。
3、猕猴桃
中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。2008年11月6日，在新西兰举行的国际猕猴桃大会上，世界19个国家200多位专家一致认定：中国是猕猴桃的原产地，世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。
4、枣
该种原产中国，亚洲、欧洲和美洲常有栽培。中国分布吉林、辽宁、河北、山东、山西、陕西、河南、甘肃、新疆、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西、湖南、湖北、四川、云南、贵州。生长于海拔1700米以下的山区、丘陵或平原，广为栽培。
5、柑橘
中国是柑橘的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。经过长期栽培、选择，柑橘成了人类的珍贵果品。湖南石门，种植柑橘悠久，早在两千多年前，爱国诗人屈原就在故里写下了《桔颂》名篇。据研究，柑橘起源于中国云贵高原，途经长江而下，传向淮河以南。长江下游，直到岭南地区。
荔枝：原产于我国，约于1000年前传入鳊。
龙眼：亦称桂圆，源于我国，1000年前传入印度。
菠萝：原产于美洲，后由东南亚传入我国。
茶叶：原产于我国，公元806年传入日本。
枣：原产于我国，有数千年的栽培史。
桑：植桑养蚕起源于我国，已有5000多年的历史。
说中国本土的农作物包括水稻、谷子、大豆、荞麦、黍(黄米)、稷(粟，)、豆(菽)、白菜、萝卜、茶叶、棉花、麻(类)、油菜、花生、甘蔗、、柑橘、等等
莲藕：原产地中国南方
柿子：原产地在中国
草莓：中国原产野草莓但不同于现在的草莓
柚子：原产我国，远在公元前地周秦时代就有种植
龙眼，原产我国南方，栽培历史可追溯到二千多年前地汉代
杏：原产中国，遍植于中亚
桃、李、梅、板栗原产于我国
韭菜：原产亚洲东部、中国.
冬瓜：原产中国南部.因其形如枕，故名枕瓜
茭白：又叫茭笋，古称菰.原产我国.曾作为粮食作物，种子称孤米、雕胡，为“六谷”之一，但直到公元世纪才出现作为蔬菜食用地茭白.kavu4。
慈姑：又叫剪刀草、燕尾草、茨菰.原产我国东南地区
食用菌类，至于蘑菇、木耳这类东西不用外传，也不用养，哪儿都长，又好吃又雅致.遇上点珍品比如什么猴头、竹荪、金、银耳之类地又滋补又高档，而且全是中国自古就有地原产货.
草菇：原产中国.别名苞脚菇、蓝花菇、麻菌等.黑木耳：原产地在中国.
蕹菜：即空心菜，产于中国南方多雨地区，被称为南方之奇蔬.
葫芦：原产中国、泰国，南美洲地墨西哥、秘鲁，非洲地埃丵及，多年前就开始
海棠：原产于中国
花椒：原产于中国
远古部落
1、柏皇氏
柏皇氏亦作“柏黄”。亦作“栢篁”。中国神话中的上古帝名。
柏皇氏，中国氏族联盟时代伏羲女娲氏族政权系统所历掌政氏族之一，共历4任帝，执政一百三十九年(西元前7224年——西元前7085年)。
2、祝融氏
祝融部落所处的时代，相当于新石器时代晚期的龙山文化时代。其原始居地与颛顼部落的原始居地大体一致，主要分布在河南嵩山、新郑一带。
其中心地在今河南新密市曲梁乡古城寨一带。该部落活动范围相当于今新密市东南部和新郑西部。祝融，颛顼之曾孙，本名重黎，为帝喾火正，甚有功，能光明天下，帝喾命之祝融。
3、有巢氏
史传有巢氏是人类原始巢居的发明者、巢居文明的开拓者。
有巢氏，别称“有巢或巢”，号“大巢氏”。位列五氏之首，华夏族人。祖籍在今巢湖流域；建立古巢国，中国上古时期部落首领。居住在今安徽省巢湖市一带，后迁徙至山西省吕梁市兴县石楼山一带。有学者认为有巢氏出生地在苍梧（今湖南九嶷山以南），立都河南舞阳。
4、葛天氏
葛天氏，是传说中远古部落名。相传有葛天氏之乐，由三人操牛尾而歌唱，共八曲。其发明“乐舞”，是乐舞始祖。
5、朱襄氏
朱襄氏，华族（阪泉之战后改称“华夏族”），又号称飞龙氏、连山氏，朱襄氏为远古时代五方上帝之一，被文献命之为上古“古帝”、赤帝。
朱襄氏为炎帝别号炎帝（火帝）朱襄氏为中华文明的发展作出过重大贡献。他发明五弦元瑟，开礼乐文明之先河；调节阴阳，促进百物生长，是中华农业文明的开拓者。首创六书，奠定中国文字之基石。
在中国古史的传说时代，太昊伏羲氏没有封姓，如柏皇氏、中央氏、栗陆氏、骊连氏、赫胥氏、尊卢氏、祝融氏、混沌氏、昊英氏、有巢氏、葛天氏、阴康氏、朱襄氏、无怀氏，凡十代皆袭伏羲之号，均为“氏”称。“伏羲”像“国王”一样，历十五代“伏羲”；炎帝神农氏，姜姓，也没有封姓；黄帝轩辕氏，姬姓，二十五子，封了十二姓：姬、酉、巳、祁、滕、妊、荀、僖、吉、儇、依等。
三皇五帝
指古代传说中的帝王，说法不一，通常称伏羲、燧人、神农为三皇。或者称天皇、地皇、人皇为三皇。五帝通常指黄帝、颛顼（zhuānxu）、帝喾（diku）、唐尧、虞舜。
燧人氏，生卒年不详，三皇之首，风姓，简称燧人，尊称燧皇。燧明国（今河南商丘）人。
几十万年以前的旧石器时代，燧人氏在今河南商丘一带钻木取火，成为华夏人工取火的发明者，教人熟食，结束了远古人类茹毛饮血的历史，开创了华夏文明，奉为“火祖”。商丘因此被誉为华夏文明的发祥地，被中国文联授予“中国火文化之乡”称号。
燧人氏死后葬于商丘古城西南3里处的燧皇陵。
华夏文明有文字记载的历史始于燧人氏，燧人氏是中华民族可以考证的第一位祖先。
伏羲，华夏民族人文先始，三皇之一，亦是与女娲同为福佑社稷之正神。楚帛书记载其为创世神，是中国最早的有文献记载的创世神。风姓，又名宓羲、庖牺、包牺、伏戏，亦称牺皇、皇羲、史记中称伏牺，在后世与太昊、青帝等诸神合并，在后世被朝廷官方称为“太昊伏羲氏”，亦有青帝太昊伏羲（即东方上帝）一说。燧人氏之子，[1]生于成纪，定都在陈地。[2]所处时代约为旧石器时代中晚期。伏羲是古代传说中的中华民族人文始祖，是中国古籍中记载的最早的王，是中国医药鼻祖之一。
其他上古人物
酿酒始祖杜康
木神春神句芒
风神风伯
上古人物昌意
有熊部落首领少典
帝俊妻子羲和
伏羲和女娲之母华胥
炎帝最小女儿精卫
上古传说月神常羲
上古人物盘古
上古人物夸父
巫山女神瑶姬
黄帝时期造字史官仓颉
上古人物蚩尤
上古人物刑天
上古神话人物后羿
上古神话人物嫦娥
上古神兽
1六神
?青龙、白虎、朱雀、玄武、勾陈、螣蛇
2四灵
?麒麟、凤凰、黄龙、龟
3四凶
?梼杌、穷奇、饕餮、混沌
4祥兽
?貔貅（pixiu）、角端、陆吾、白泽
5凶兽
?九婴、诸怀、獓狠、犼、蛊雕
6异兽
?蜚、诸犍、矔疏、狍鸮、当扈
7龙生九子
?赑屃、螭吻、蒲牢、狴犴、蚣蝮、睚眦、狻猊、椒图、囚牛
8其他神兽
?旱魃、应龙、黄鸟、黑水、玄蛇、獬豸、凿齿、修蛇、比翼鸟、化蛇、马交、谛听、钩蛇、赤鱬、隗知、夫诸、猰貐、天狗、毕方、朱厌、狰、九尾狐、鬼车、肥遗、鲲鹏、当康、溪边、祸斗、媪、乘黄、赤眼、猪妖、呲铁、狸力、灭蒙鸟、蛟龙、虬龙、烛龙、蟠龙、钦原、三角兽、翻羽、飞廉、三足乌、山魈、天吴、禺疆、虚耗、玄蜂、土蝼、狮鹫、冉遗鱼、庆忌、鹿蜀、重明鸟、英招、横公鱼、远飞鸡、腓腓、青牛、火鼠、商羊、讹兽、并封、山蜘蛛、鸣蛇、傲因、甪端、白矖、夔牛、傒囊、穷奇、天狐、天马、兕、何罗鱼、长右、青鸾
好的冲锋衣（选防水防风并且透气轻薄的，在寒冷地区穿带抓绒的冲锋衣很保暖）
速干裤
登山鞋（选择高腰护脚踝的，最好能防水）
内穿吸汗舒适的衣物，穿吸汗的厚棉袜
带一块防水运动表（专业的户外手表可显示海拔气压湿度，还带指南针，这个视情况选择吧）
大小合适的登山包（要挑贴合自己脊柱曲线的，这个就像挑衣服一样，要自己去试，如果贴合脊柱线条的话，长时间背重物就不会太累，专业登山包在紧急情况下还能连成担架，嘻嘻）
运动水杯
瑞士军刀
手电（狼眼的最好）以及各种电子用品的备用电池
打火机或火柴
当然还有重要的通讯设备（最好入手一个gps，驴友之友啊，当然经济条件允许的话卫星电话还是超给力的）
一个小军铲（军铲可以折叠相对轻便，尤其是车上应该备一个，军铲的边缘一般都很锋利，还能防身用，当然这个功能最好还是别用上）
小洋镐
一套多功能兵工铲
辅助的有:
如果地形比较崎岖复杂，可准备一根手杖，涉水鞋（其实和徒步鞋差不多，就是防水性能比较好），一段结实的绳子
如果在干旱区比如沙漠，要准备宽檐的遮阳帽，墨镜，如果风大，可带一条飞巾护脸和脖子
另外还有绷带，消毒水，常用药品比如感冒药、消炎药、防中暑药等等，还有蛇药，红花油，驱虫药（这个很重要），备用几块压缩干粮
如果去多天的话，要准备帐篷，睡袋，防潮垫，另外如果需要的话还要有野外炊具。
几种能使用和治疗疾病的野草
蟾蜍草：是被子植物门（angiospermae）的一种植物。可以作为中草药使用，它可以有效预防和治疗感冒、慢性肠炎等疾病，对治疗咳嗽及支气管炎有显著的效果。
夏、秋季花开、穗绿时采收洗净晒干或鲜用。平时可随时挖掘洗净晒干或鲜用。还可移栽到家里房前屋后都可以种以备不时之需。
资源分布：分布山东、河南、江苏、安徽、湖北、四川、贵州、浙江、江西、福建、广东、广西、云南、台湾等地。
原产于我国的农作物
1、大豆
原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。
2、香菇
中国栽培香菇约有800年历史，是世界上栽培香菇最早的国家。中国的香菇主要分布在安徽、江苏、上海、浙江、江西、湖南、福建、台湾、广东、广西、云南、贵州、四川等地。人工栽培几乎遍及全国。世界上的香菇主要分布在太平洋西侧的一个弧形地带。
3、猕猴桃
中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。2008年11月6日，在新西兰举行的国际猕猴桃大会上，世界19个国家200多位专家一致认定：中国是猕猴桃的原产地，世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。
4、枣
该种原产中国，亚洲、欧洲和美洲常有栽培。中国分布吉林、辽宁、河北、山东、山西、陕西、河南、甘肃、新疆、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西、湖南、湖北、四川、云南、贵州。生长于海拔1700米以下的山区、丘陵或平原，广为栽培。
5、柑橘
中国是柑橘的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。经过长期栽培、选择，柑橘成了人类的珍贵果品。湖南石门，种植柑橘悠久，早在两千多年前，爱国诗人屈原就在故里写下了《桔颂》名篇。据研究，柑橘起源于中国云贵高原，途经长江而下，传向淮河以南。长江下游，直到岭南地区。
荔枝：原产于我国，约于1000年前传入鳊。
龙眼：亦称桂圆，源于我国，1000年前传入印度。
菠萝：原产于美洲，后由东南亚传入我国。
茶叶：原产于我国，公元806年传入日本。
枣：原产于我国，有数千年的栽培史。
桑：植桑养蚕起源于我国，已有5000多年的历史。
说中国本土的农作物包括水稻、谷子、大豆、荞麦、黍(黄米)、稷(粟，)、豆(菽)、白菜、萝卜、茶叶、棉花、麻(类)、油菜、花生、甘蔗、、柑橘、等等
莲藕：原产地中国南方
柿子：原产地在中国
草莓：中国原产野草莓但不同于现在的草莓
柚子：原产我国，远在公元前地周秦时代就有种植
龙眼，原产我国南方，栽培历史可追溯到二千多年前地汉代
杏：原产中国，遍植于中亚
桃、李、梅、板栗原产于我国
韭菜：原产亚洲东部、中国.
冬瓜：原产中国南部.因其形如枕，故名枕瓜
茭白：又叫茭笋，古称菰.原产我国.曾作为粮食作物，种子称孤米、雕胡，为“六谷”之一，但直到公元世纪才出现作为蔬菜食用地茭白.kavu4。
慈姑：又叫剪刀草、燕尾草、茨菰.原产我国东南地区
食用菌类，至于蘑菇、木耳这类东西不用外传，也不用养，哪儿都长，又好吃又雅致.遇上点珍品比如什么猴头、竹荪、金、银耳之类地又滋补又高档，而且全是中国自古就有地原产货.
草菇：原产中国.别名苞脚菇、蓝花菇、麻菌等.黑木耳：原产地在中国.
蕹菜：即空心菜，产于中国南方多雨地区，被称为南方之奇蔬.
葫芦：原产中国、泰国，南美洲地墨西哥、秘鲁，非洲地埃丵及，多年前就开始
海棠：原产于中国
花椒：原产于中国
远古部落
1、柏皇氏
柏皇氏亦作“柏黄”。亦作“栢篁”。中国神话中的上古帝名。
柏皇氏，中国氏族联盟时代伏羲女娲氏族政权系统所历掌政氏族之一，共历4任帝，执政一百三十九年(西元前7224年——西元前7085年)。
2、祝融氏
祝融部落所处的时代，相当于新石器时代晚期的龙山文化时代。其原始居地与颛顼部落的原始居地大体一致，主要分布在河南嵩山、新郑一带。
其中心地在今河南新密市曲梁乡古城寨一带。该部落活动范围相当于今新密市东南部和新郑西部。祝融，颛顼之曾孙，本名重黎，为帝喾火正，甚有功，能光明天下，帝喾命之祝融。
3、有巢氏
史传有巢氏是人类原始巢居的发明者、巢居文明的开拓者。
有巢氏，别称“有巢或巢”，号“大巢氏”。位列五氏之首，华夏族人。祖籍在今巢湖流域；建立古巢国，中国上古时期部落首领。居住在今安徽省巢湖市一带，后迁徙至山西省吕梁市兴县石楼山一带。有学者认为有巢氏出生地在苍梧（今湖南九嶷山以南），立都河南舞阳。
4、葛天氏
葛天氏，是传说中远古部落名。相传有葛天氏之乐，由三人操牛尾而歌唱，共八曲。其发明“乐舞”，是乐舞始祖。
5、朱襄氏
朱襄氏，华族（阪泉之战后改称“华夏族”），又号称飞龙氏、连山氏，朱襄氏为远古时代五方上帝之一，被文献命之为上古“古帝”、赤帝。
朱襄氏为炎帝别号炎帝（火帝）朱襄氏为中华文明的发展作出过重大贡献。他发明五弦元瑟，开礼乐文明之先河；调节阴阳，促进百物生长，是中华农业文明的开拓者。首创六书，奠定中国文字之基石。
在中国古史的传说时代，太昊伏羲氏没有封姓，如柏皇氏、中央氏、栗陆氏、骊连氏、赫胥氏、尊卢氏、祝融氏、混沌氏、昊英氏、有巢氏、葛天氏、阴康氏、朱襄氏、无怀氏，凡十代皆袭伏羲之号，均为“氏”称。“伏羲”像“国王”一样，历十五代“伏羲”；炎帝神农氏，姜姓，也没有封姓；黄帝轩辕氏，姬姓，二十五子，封了十二姓：姬、酉、巳、祁、滕、妊、荀、僖、吉、儇、依等。
三皇五帝
指古代传说中的帝王，说法不一，通常称伏羲、燧人、神农为三皇。或者称天皇、地皇、人皇为三皇。五帝通常指黄帝、颛顼（zhuānxu）、帝喾（diku）、唐尧、虞舜。
燧人氏，生卒年不详，三皇之首，风姓，简称燧人，尊称燧皇。燧明国（今河南商丘）人。
几十万年以前的旧石器时代，燧人氏在今河南商丘一带钻木取火，成为华夏人工取火的发明者，教人熟食，结束了远古人类茹毛饮血的历史，开创了华夏文明，奉为“火祖”。商丘因此被誉为华夏文明的发祥地，被中国文联授予“中国火文化之乡”称号。
燧人氏死后葬于商丘古城西南3里处的燧皇陵。
华夏文明有文字记载的历史始于燧人氏，燧人氏是中华民族可以考证的第一位祖先。
伏羲，华夏民族人文先始，三皇之一，亦是与女娲同为福佑社稷之正神。楚帛书记载其为创世神，是中国最早的有文献记载的创世神。风姓，又名宓羲、庖牺、包牺、伏戏，亦称牺皇、皇羲、史记中称伏牺，在后世与太昊、青帝等诸神合并，在后世被朝廷官方称为“太昊伏羲氏”，亦有青帝太昊伏羲（即东方上帝）一说。燧人氏之子，[1]生于成纪，定都在陈地。[2]所处时代约为旧石器时代中晚期。伏羲是古代传说中的中华民族人文始祖，是中国古籍中记载的最早的王，是中国医药鼻祖之一。
其他上古人物
酿酒始祖杜康
木神春神句芒
风神风伯
上古人物昌意
有熊部落首领少典
帝俊妻子羲和
伏羲和女娲之母华胥
炎帝最小女儿精卫
上古传说月神常羲
上古人物盘古
上古人物夸父
巫山女神瑶姬
黄帝时期造字史官仓颉
上古人物蚩尤
上古人物刑天
上古神话人物后羿
上古神话人物嫦娥
上古神兽
1六神
?青龙、白虎、朱雀、玄武、勾陈、螣蛇
2四灵
?麒麟、凤凰、黄龙、龟
3四凶
?梼杌、穷奇、饕餮、混沌
4祥兽
?貔貅（pixiu）、角端、陆吾、白泽
5凶兽
?九婴、诸怀、獓狠、犼、蛊雕
6异兽
?蜚、诸犍、矔疏、狍鸮、当扈
7龙生九子
?赑屃、螭吻、蒲牢、狴犴、蚣蝮、睚眦、狻猊、椒图、囚牛
8其他神兽
?旱魃、应龙、黄鸟、黑水、玄蛇、獬豸、凿齿、修蛇、比翼鸟、化蛇、马交、谛听、钩蛇、赤鱬、隗知、夫诸、猰貐、天狗、毕方、朱厌、狰、九尾狐、鬼车、肥遗、鲲鹏、当康、溪边、祸斗、媪、乘黄、赤眼、猪妖、呲铁、狸力、灭蒙鸟、蛟龙、虬龙、烛龙、蟠龙、钦原、三角兽、翻羽、飞廉、三足乌、山魈、天吴、禺疆、虚耗、玄蜂、土蝼、狮鹫、冉遗鱼、庆忌、鹿蜀、重明鸟、英招、横公鱼、远飞鸡、腓腓、青牛、火鼠、商羊、讹兽、并封、山蜘蛛、鸣蛇、傲因、甪端、白矖、夔牛、傒囊、穷奇、天狐、天马、兕、何罗鱼、长右、青鸾