冥想方法，成千上万。举其大者，主要两种系统，调身和修心。
而数息法主要属于后者，主修心，蕴气养神，经由心的平静、专注、统一，进而达到身的柔软、平顺、调和。
林垚盘腿坐在床上，眼眸低垂，身体放松，左手搭在右手掌心里，跟着蓝皮书里描述的过程一步步做。
舌尖微顶上腭，将注意力集中在呼吸上，然后气沉丹田。
他心里默数着自己的呼吸，这是一种深沉又平顺的吐纳过程，让人进入了一种奇妙的状态，仿佛时间都停止了。
“一，二，三，四……”
呼第一次，数一；呼第二次，数二；数到十为止，然后再开始数新的一轮。
在冥想中，十个数为一个循环。
林垚逐渐忘了外物，沉浸在呼吸本身，直到一段时间之后他定的半个小时的手机闹钟响了起来。
他长呼出一口气，睁开眼睛，感觉自己的身体确实发生了一些轻微的变化。
首先就是头脑更加清明了，今天的疲惫一扫而空。
然后是身体，他感觉自己对身体的控制能力增强了，能很快地精准到每个部位。
林垚站起身，稍微活动了一下自己的身体，关节居然发出了一阵阵清脆的响声。
“我超，按理来说我只是集中精力数了个呼吸啊，怎么会有增幅的？这什么原理啊？”林垚看着自己的手，有些不解地想着。
实在想不通，于是他只好把功劳归给了洗髓丹。
“话说这玩意儿商店有卖的吗？”林垚突然很好奇，打开了app里的商店。
“【洗髓丹】一枚，10000金币。”
“………”林垚看了看垃圾桶里的黑色小瓷瓶，陷入了沉默。
“我刚才吃的这玩意儿居然值一万块钱？”他有点难以置信。
“算了，现在实在是太晚了，”林垚看了一眼时间，一点五十，“还是先睡了吧，明天还得忙活。”
冥想以后睡眠质量变得嘎嘎棒，林垚一觉睡到天亮，只感觉自己精力非常充沛，精神焕发。
“好像真的白了点。”林垚对着镜子摸了摸自己的脸，突然发现自己的变化，这种感觉其实还挺新奇的。
他洗漱过后，在楼下的小吃摊买了一份五元的糯米饭作为早餐，边走边吃，坐了个公交车慢慢往社区医院摇过去。
黑今的糯米饭就是把糯米蒸熟以后当做米饭，就着一些凉拌菜一起吃，其中最显著的特色就是凉拌折耳根了，据说除了黑今的人其他地方都很难接受它的味道。
社区医院在老城片区，也是黑今最悠久，最繁华的市中心。
远远就看到两个警察在医院门口的小卖部买矿泉水，林垚加快了自己的步伐，走到他俩的身后。
恰好这两个警察在这时也买好了东西，林垚和他俩面对面碰上了。
“警察哥哥，你们认识高佑警官吗？”林垚怕认错人，保险起见问了一下。
“你是……？”警察有些迟疑。
“我叫林垚，是来看望穆志诚爷爷的。”
“哦，是你啊，林垚同学，”警察恍然大悟，手上没有提矿泉水的那个人率先走在前面把林垚领进门，“高队有跟我说过，你先跟我来吧。”
想走到社区医院的住院部，需要先穿过门诊楼，然后路过影像科，爬楼梯到二楼，才是住院部。
社区医院有一定的历史了，所以这些楼都是随着医院发展慢慢增加进来的，在住院部旁边甚至还紧挨着一个菜市场。
一行人走到病房门口时，高佑正站在门口接电话，她看到林垚以后匆匆结束了对话，把电话挂断，然后微笑着走了过来。
“林垚同学，你来了。”她说。
林垚也对着高佑笑了一下以示友好，然后说：“抱歉高警官，我来迟了。”
“没有，现在还很早，”高佑摇了摇头，眼底掺杂着一丝玩味，“怎么不叫姐姐了？”
林垚被这个女人噎了一下，不敢搭腔，立马转移话题：“穆爷爷现在怎么样了？他还好吗？”
“身体状况不理想，不过心理状况比一开始好太多了。”高佑长呼出一口气，扭头看了一眼病房里的情况，眼眸半敛，长如蒲扇的睫毛遮住了眼底阴霾。
“你来的很巧，穆志诚刚睡醒没多久，不过，他现在可以说是只剩一口气吊着了。”
“………”林垚突然感觉心底有些沉重，不禁一阵沉默。
“所以说，一会你和他交流的时候尽量委婉一些吧，我们就不进去了，毕竟案子已经结了。”
高佑说完以后，体贴地问林垚：“你是现在进去吗？”
“现在进去吧。”他重重地点了点头，表情也有些严肃起来。
她帮林垚推开病房的门，林垚于是走了进去。
病房里空调开的很足，明明还在夏天的尾巴，却还在开暖风，看来住在里面的病人会感觉到寒冷。
穆志诚安静地躺在病床上，脸色苍白，眼睑微颤，整个人显得十分脆弱，仿佛一碰就会碎掉。
这让林垚下意识放轻了脚步，甚至连呼吸声也不敢太重。
不过他刚走到床边，穆志诚就睁开了眼睛，和林垚直接对视上。
“穆爷爷，你好，我是你要找的人，我叫林垚。”林垚开始介绍自己，率先打破了僵局。
“我很感谢那天晚上你能冒险提醒我离开，穆爷爷，是你救了我。”
他的眼神真挚，态度诚恳热切，一字一句诉说着自己的感激之情。
穆志诚看着他，嘴角咧了一下，看起来非常费劲，所以显得表情很是狰狞，然后说：“……不用，你没…事就好。”
因为太久没有开口说话，他的嗓音听起来有一些沙哑，不过普通话很标准，辨认起来没有困难。
林垚有一些感慨，穆志诚不愧是能在那个年代当上老师的男人。
“穆爷爷你找我是有什么事？我一定尽量帮您办好。”
他猜到穆志诚找他应该是和孙怡有关系，也就是楼梯间的里那个女鬼。
穆志诚酝酿了一下，尽量放大自己的声音，颤抖着说：“你是不是……知道我，未婚妻的情况？”
“我……”林垚想要说什么，但是又不知道还怎么说出口。
要是直接就告诉他孙怡的惨状，穆志诚现在的身体状况怎么能承受住？
【作者题外话】：迟到了一丢丢，不过也算是写出来了。
而数息法主要属于后者，主修心，蕴气养神，经由心的平静、专注、统一，进而达到身的柔软、平顺、调和。
林垚盘腿坐在床上，眼眸低垂，身体放松，左手搭在右手掌心里，跟着蓝皮书里描述的过程一步步做。
舌尖微顶上腭，将注意力集中在呼吸上，然后气沉丹田。
他心里默数着自己的呼吸，这是一种深沉又平顺的吐纳过程，让人进入了一种奇妙的状态，仿佛时间都停止了。
“一，二，三，四……”
呼第一次，数一；呼第二次，数二；数到十为止，然后再开始数新的一轮。
在冥想中，十个数为一个循环。
林垚逐渐忘了外物，沉浸在呼吸本身，直到一段时间之后他定的半个小时的手机闹钟响了起来。
他长呼出一口气，睁开眼睛，感觉自己的身体确实发生了一些轻微的变化。
首先就是头脑更加清明了，今天的疲惫一扫而空。
然后是身体，他感觉自己对身体的控制能力增强了，能很快地精准到每个部位。
林垚站起身，稍微活动了一下自己的身体，关节居然发出了一阵阵清脆的响声。
“我超，按理来说我只是集中精力数了个呼吸啊，怎么会有增幅的？这什么原理啊？”林垚看着自己的手，有些不解地想着。
实在想不通，于是他只好把功劳归给了洗髓丹。
“话说这玩意儿商店有卖的吗？”林垚突然很好奇，打开了app里的商店。
“【洗髓丹】一枚，10000金币。”
“………”林垚看了看垃圾桶里的黑色小瓷瓶，陷入了沉默。
“我刚才吃的这玩意儿居然值一万块钱？”他有点难以置信。
“算了，现在实在是太晚了，”林垚看了一眼时间，一点五十，“还是先睡了吧，明天还得忙活。”
冥想以后睡眠质量变得嘎嘎棒，林垚一觉睡到天亮，只感觉自己精力非常充沛，精神焕发。
“好像真的白了点。”林垚对着镜子摸了摸自己的脸，突然发现自己的变化，这种感觉其实还挺新奇的。
他洗漱过后，在楼下的小吃摊买了一份五元的糯米饭作为早餐，边走边吃，坐了个公交车慢慢往社区医院摇过去。
黑今的糯米饭就是把糯米蒸熟以后当做米饭，就着一些凉拌菜一起吃，其中最显著的特色就是凉拌折耳根了，据说除了黑今的人其他地方都很难接受它的味道。
社区医院在老城片区，也是黑今最悠久，最繁华的市中心。
远远就看到两个警察在医院门口的小卖部买矿泉水，林垚加快了自己的步伐，走到他俩的身后。
恰好这两个警察在这时也买好了东西，林垚和他俩面对面碰上了。
“警察哥哥，你们认识高佑警官吗？”林垚怕认错人，保险起见问了一下。
“你是……？”警察有些迟疑。
“我叫林垚，是来看望穆志诚爷爷的。”
“哦，是你啊，林垚同学，”警察恍然大悟，手上没有提矿泉水的那个人率先走在前面把林垚领进门，“高队有跟我说过，你先跟我来吧。”
想走到社区医院的住院部，需要先穿过门诊楼，然后路过影像科，爬楼梯到二楼，才是住院部。
社区医院有一定的历史了，所以这些楼都是随着医院发展慢慢增加进来的，在住院部旁边甚至还紧挨着一个菜市场。
一行人走到病房门口时，高佑正站在门口接电话，她看到林垚以后匆匆结束了对话，把电话挂断，然后微笑着走了过来。
“林垚同学，你来了。”她说。
林垚也对着高佑笑了一下以示友好，然后说：“抱歉高警官，我来迟了。”
“没有，现在还很早，”高佑摇了摇头，眼底掺杂着一丝玩味，“怎么不叫姐姐了？”
林垚被这个女人噎了一下，不敢搭腔，立马转移话题：“穆爷爷现在怎么样了？他还好吗？”
“身体状况不理想，不过心理状况比一开始好太多了。”高佑长呼出一口气，扭头看了一眼病房里的情况，眼眸半敛，长如蒲扇的睫毛遮住了眼底阴霾。
“你来的很巧，穆志诚刚睡醒没多久，不过，他现在可以说是只剩一口气吊着了。”
“………”林垚突然感觉心底有些沉重，不禁一阵沉默。
“所以说，一会你和他交流的时候尽量委婉一些吧，我们就不进去了，毕竟案子已经结了。”
高佑说完以后，体贴地问林垚：“你是现在进去吗？”
“现在进去吧。”他重重地点了点头，表情也有些严肃起来。
她帮林垚推开病房的门，林垚于是走了进去。
病房里空调开的很足，明明还在夏天的尾巴，却还在开暖风，看来住在里面的病人会感觉到寒冷。
穆志诚安静地躺在病床上，脸色苍白，眼睑微颤，整个人显得十分脆弱，仿佛一碰就会碎掉。
这让林垚下意识放轻了脚步，甚至连呼吸声也不敢太重。
不过他刚走到床边，穆志诚就睁开了眼睛，和林垚直接对视上。
“穆爷爷，你好，我是你要找的人，我叫林垚。”林垚开始介绍自己，率先打破了僵局。
“我很感谢那天晚上你能冒险提醒我离开，穆爷爷，是你救了我。”
他的眼神真挚，态度诚恳热切，一字一句诉说着自己的感激之情。
穆志诚看着他，嘴角咧了一下，看起来非常费劲，所以显得表情很是狰狞，然后说：“……不用，你没…事就好。”
因为太久没有开口说话，他的嗓音听起来有一些沙哑，不过普通话很标准，辨认起来没有困难。
林垚有一些感慨，穆志诚不愧是能在那个年代当上老师的男人。
“穆爷爷你找我是有什么事？我一定尽量帮您办好。”
他猜到穆志诚找他应该是和孙怡有关系，也就是楼梯间的里那个女鬼。
穆志诚酝酿了一下，尽量放大自己的声音，颤抖着说：“你是不是……知道我，未婚妻的情况？”
“我……”林垚想要说什么，但是又不知道还怎么说出口。
要是直接就告诉他孙怡的惨状，穆志诚现在的身体状况怎么能承受住？
【作者题外话】：迟到了一丢丢，不过也算是写出来了。