间除了学习商场上一些学问就是锻炼身体，不然也不会练出一身铜皮铁骨来。
拳击太过激烈而且容易出事，荣旭自然不会让陈清学的，也不适合他学，毕竟过了那个年纪开始学危险性远比学会的可能性大多了。他好不容易把这人养出一点肉和血色来，可舍不得让拳击把陈清身子掏空了。而且有他在，那还用得着陈清学拳击？
跑步则不同，不论年纪只要跑得动又适量日复一日坚持下去就能锻炼身体，是很温和的改造方式。以前在崔市的时候场地不方便陈清也要忙着经营面馆没有时间让他实施这个计划，现在到了松程市陈清对这里并不怎么熟悉，开店不是十天半月就能筹备好的，而且陈清也说了暂时没有开店的意思，因此他才把这个方案提上日程。
第一天也就是荣旭假期的最后一天跑步的时候，陈清果然跑过一道街就有些喘，第二道街跑了一半就跑不动了。荣旭道欲速则不达，也不勉强陈清，只让他别停下来，慢些跑，还有两道半的街就能回家了。十几年的苦都能吃得，一时的疲累又算得了什么？
两人开始跑步的时候恰好5点，太阳还没升起，朝霄已经红透了半边天。小区周围规划的也很好，平坦宽敞整洁的水泥路两边是铺着青红两色地砖的行人走的小道，还有白线画出的机动车道。望不见尽头的路边花坛里栽种的是一排挺直碗口粗细的荷花玉兰，已经绽开的花有的毫不羞涩展露人前有的却影影绰绰躲在繁枝茂叶里。每片花瓣都饱满玉白，有人半个巴掌大，围着花蕊或松或紧一圈，就像 出水不染的白荷。
昨夜里下了一场雨，天未亮的时候就停了。此时路边花草树木上还带着未干的水珠，水泥路面却是基本已经全干了。空气请新，草尖儿上的一滴水珠不知是昨晚存下的雨水还是今早儿的朝露，晶莹剔透其中自有一番小小世界。
陈清深吸一口微凉还带着草木花香的空气，虽然胸腔里因为心脏的剧烈跳动闷闷的，喉咙也干，但清新的空气绕肺叶走了一圈好像也把这些植物的生机注入到了他的身体里。明明双腿和脚都沉重的仿佛灌了铅迈都迈不动，呼吸着这水汽充盈的空气却觉得也没有那么干渴了，满目的绿色更是让人由心而起地舒适。以往都是匆匆赶路从未注意过的地方，如今细细一看却自有一番说不出的风情引人垂怜——这是一个崭新的世界，由荣旭带来，有荣旭陪他。
跑步跑了近半个小时，等两人停下，荣旭基本没什么变化，衣衫都一丝不乱，陈清看起来却有些狼狈。运动衫后背和额发都有些汗湿，扶膝喘息半天才站直腰能说话了。此时才5点半，两人跑前只是随便吃了些米粥垫垫，此时都觉得饿了。
想着第一天荣旭就没拉着陈清爬搂梯，乘电梯回到房间，两人一起沐浴过换了新的干爽衣物，端出放在高压锅里保温的米粥和蟹黄包，又打开冰箱拿了昨晚开封没吃完的咸菜和案台上的白醋各装了一小碟一起端到饭桌上。
5月自然不是吃螃蟹的季节，要到农历8、9月才会有脑满肠肥的大闸蟹解馋，此时上市的螃蟹个头小不说全身上下也没有多少能吃的东西。所以陈清做的这蟹黄包是用了别的替代，取五花肉剁碎了和高邮鸭蛋蛋黄搅在一起混拌均匀，再浇了高汤放了调料上锅一蒸就能吃到满口蟹黄味道的蟹黄包。
因着皮擀得薄，大了不好捏，因此一个个顶端开着小眼儿的包子只有乒乓球大小，因浇了高汤外表油亮，皮薄也显得包子小巧且晶莹剔透，可以两口一个。一口下去满口脂香，吃起来最是过癮。荣旭的食量一向不小，陈清因着刚刚一番运动也开胃吃了不少，都有些撑着了。
此时已经7点出头，荣旭公司8点上班，预定的沙包还没到，他拾掇一番临别在陈清额头印下一个亲吻就出门去了，留下陈清捂着被亲过的地方有些想笑又忍住，脸上飞起两抹薄红，嘴角上挑的弧度是压也压不下去。
荣旭自去上班，他也没闲着。把两人早上换下的衣服按颜色分批扔进洗衣机里洗了又拿出来撑起衣架放到阳台上去晾干，屋里地板每天清理看起来纤尘不染陈清还是用半湿的拖把拖过一遍，角角落落也没放过。等到房间都收拾好了，陈清这才拿起一个环保购物袋和家里钥匙出门。
照他以往的性子自然是愿意待在房间里，但荣旭说两人刚刚搬来还有很多东西没有置办，比如夏日即将用到的竹席凉拖等等——其实是想鼓励陈清多出去走一走，如果陈清本身没有出去的意思就由他找些事让陈清出去做。多出去走走既锻炼身体又开阔眼界，最重要是心情不会因为长期处于室内变得压抑，如果看别人说话自己性子也变得开朗一些就更好了……总之，多出去走走是件好事。
这时候已经太阳高悬，因着昨个夜刚刚下过一场雨，今天气温到不怎么高，而且还有风，走在路上晒着太阳也不会觉得热。上午9点，这个城市已经早早苏醒开始了一天的忙碌，街道上人来人往好不热闹。陈清照着地图上表明的地点，沿着行人走的小道慢慢走。
从金河小区出来的一道街多是办公大厦，想也是因此金河小区才建成了白领可以负担起的中档住宅区，不论是买还是租离办公的地方近了都是很方便的。一座座高楼中间或穿插着商场和餐馆，也是为这些办公大厦内的人员服务居多。又走过两道街才看到一连串挂着缤纷广告牌的餐饮小店，门面都不错，只是现在还不到饭点因此出入的人很少。
陈清虽然用心关注这些，但他现阶段是不打算开店的。不只是因为松程市他不熟，开店需要考虑的店面、货源、布置……都不是一朝一夕能定下来的，而且松程市比崔市大比崔市繁华，相应的要求也更高，他的初级厨师证在这里估计就不够用了。因此在开店前，陈清想先把中级厨师证考到手。他本事早就够了，只是还欠缺一些时间和培训。
达到中等厨师证的标准有三个途径，但适合陈清的只有第一种，那就是：要求是取得本职业初级职业资格证书后，连续从从事本职业工作3年以上，再经本职业中职正规培训达规定标准学时数，且取得毕（结）业证书。他现在只要报名一所中级正规培训学校取得证书就能由相关部门获得中级厨师证。
不过现在培训班那么多，不知道多少是符合规格要求的，他要谨慎选择才是。想着陈大厨也在松程市，前几天又是搬家又是卧床静养而且陪着荣旭走不开，现在得闲可以去探望一下陈师傅，有长
拳击太过激烈而且容易出事，荣旭自然不会让陈清学的，也不适合他学，毕竟过了那个年纪开始学危险性远比学会的可能性大多了。他好不容易把这人养出一点肉和血色来，可舍不得让拳击把陈清身子掏空了。而且有他在，那还用得着陈清学拳击？
跑步则不同，不论年纪只要跑得动又适量日复一日坚持下去就能锻炼身体，是很温和的改造方式。以前在崔市的时候场地不方便陈清也要忙着经营面馆没有时间让他实施这个计划，现在到了松程市陈清对这里并不怎么熟悉，开店不是十天半月就能筹备好的，而且陈清也说了暂时没有开店的意思，因此他才把这个方案提上日程。
第一天也就是荣旭假期的最后一天跑步的时候，陈清果然跑过一道街就有些喘，第二道街跑了一半就跑不动了。荣旭道欲速则不达，也不勉强陈清，只让他别停下来，慢些跑，还有两道半的街就能回家了。十几年的苦都能吃得，一时的疲累又算得了什么？
两人开始跑步的时候恰好5点，太阳还没升起，朝霄已经红透了半边天。小区周围规划的也很好，平坦宽敞整洁的水泥路两边是铺着青红两色地砖的行人走的小道，还有白线画出的机动车道。望不见尽头的路边花坛里栽种的是一排挺直碗口粗细的荷花玉兰，已经绽开的花有的毫不羞涩展露人前有的却影影绰绰躲在繁枝茂叶里。每片花瓣都饱满玉白，有人半个巴掌大，围着花蕊或松或紧一圈，就像 出水不染的白荷。
昨夜里下了一场雨，天未亮的时候就停了。此时路边花草树木上还带着未干的水珠，水泥路面却是基本已经全干了。空气请新，草尖儿上的一滴水珠不知是昨晚存下的雨水还是今早儿的朝露，晶莹剔透其中自有一番小小世界。
陈清深吸一口微凉还带着草木花香的空气，虽然胸腔里因为心脏的剧烈跳动闷闷的，喉咙也干，但清新的空气绕肺叶走了一圈好像也把这些植物的生机注入到了他的身体里。明明双腿和脚都沉重的仿佛灌了铅迈都迈不动，呼吸着这水汽充盈的空气却觉得也没有那么干渴了，满目的绿色更是让人由心而起地舒适。以往都是匆匆赶路从未注意过的地方，如今细细一看却自有一番说不出的风情引人垂怜——这是一个崭新的世界，由荣旭带来，有荣旭陪他。
跑步跑了近半个小时，等两人停下，荣旭基本没什么变化，衣衫都一丝不乱，陈清看起来却有些狼狈。运动衫后背和额发都有些汗湿，扶膝喘息半天才站直腰能说话了。此时才5点半，两人跑前只是随便吃了些米粥垫垫，此时都觉得饿了。
想着第一天荣旭就没拉着陈清爬搂梯，乘电梯回到房间，两人一起沐浴过换了新的干爽衣物，端出放在高压锅里保温的米粥和蟹黄包，又打开冰箱拿了昨晚开封没吃完的咸菜和案台上的白醋各装了一小碟一起端到饭桌上。
5月自然不是吃螃蟹的季节，要到农历8、9月才会有脑满肠肥的大闸蟹解馋，此时上市的螃蟹个头小不说全身上下也没有多少能吃的东西。所以陈清做的这蟹黄包是用了别的替代，取五花肉剁碎了和高邮鸭蛋蛋黄搅在一起混拌均匀，再浇了高汤放了调料上锅一蒸就能吃到满口蟹黄味道的蟹黄包。
因着皮擀得薄，大了不好捏，因此一个个顶端开着小眼儿的包子只有乒乓球大小，因浇了高汤外表油亮，皮薄也显得包子小巧且晶莹剔透，可以两口一个。一口下去满口脂香，吃起来最是过癮。荣旭的食量一向不小，陈清因着刚刚一番运动也开胃吃了不少，都有些撑着了。
此时已经7点出头，荣旭公司8点上班，预定的沙包还没到，他拾掇一番临别在陈清额头印下一个亲吻就出门去了，留下陈清捂着被亲过的地方有些想笑又忍住，脸上飞起两抹薄红，嘴角上挑的弧度是压也压不下去。
荣旭自去上班，他也没闲着。把两人早上换下的衣服按颜色分批扔进洗衣机里洗了又拿出来撑起衣架放到阳台上去晾干，屋里地板每天清理看起来纤尘不染陈清还是用半湿的拖把拖过一遍，角角落落也没放过。等到房间都收拾好了，陈清这才拿起一个环保购物袋和家里钥匙出门。
照他以往的性子自然是愿意待在房间里，但荣旭说两人刚刚搬来还有很多东西没有置办，比如夏日即将用到的竹席凉拖等等——其实是想鼓励陈清多出去走一走，如果陈清本身没有出去的意思就由他找些事让陈清出去做。多出去走走既锻炼身体又开阔眼界，最重要是心情不会因为长期处于室内变得压抑，如果看别人说话自己性子也变得开朗一些就更好了……总之，多出去走走是件好事。
这时候已经太阳高悬，因着昨个夜刚刚下过一场雨，今天气温到不怎么高，而且还有风，走在路上晒着太阳也不会觉得热。上午9点，这个城市已经早早苏醒开始了一天的忙碌，街道上人来人往好不热闹。陈清照着地图上表明的地点，沿着行人走的小道慢慢走。
从金河小区出来的一道街多是办公大厦，想也是因此金河小区才建成了白领可以负担起的中档住宅区，不论是买还是租离办公的地方近了都是很方便的。一座座高楼中间或穿插着商场和餐馆，也是为这些办公大厦内的人员服务居多。又走过两道街才看到一连串挂着缤纷广告牌的餐饮小店，门面都不错，只是现在还不到饭点因此出入的人很少。
陈清虽然用心关注这些，但他现阶段是不打算开店的。不只是因为松程市他不熟，开店需要考虑的店面、货源、布置……都不是一朝一夕能定下来的，而且松程市比崔市大比崔市繁华，相应的要求也更高，他的初级厨师证在这里估计就不够用了。因此在开店前，陈清想先把中级厨师证考到手。他本事早就够了，只是还欠缺一些时间和培训。
达到中等厨师证的标准有三个途径，但适合陈清的只有第一种，那就是：要求是取得本职业初级职业资格证书后，连续从从事本职业工作3年以上，再经本职业中职正规培训达规定标准学时数，且取得毕（结）业证书。他现在只要报名一所中级正规培训学校取得证书就能由相关部门获得中级厨师证。
不过现在培训班那么多，不知道多少是符合规格要求的，他要谨慎选择才是。想着陈大厨也在松程市，前几天又是搬家又是卧床静养而且陪着荣旭走不开，现在得闲可以去探望一下陈师傅，有长