理下，训练不再是一件快乐的事，而是一种负担，这种负担让你觉得焦躁和担忧。”
赵王双眼亮晶晶地看着赵鸿，赵鸿真是太厉害了，将他自己都无法言说的感觉描述得清清楚楚，明明白白，让他豁然开朗。
赵王很高兴，他终于弄明白自己焦虑的原因。可是就算弄明白，也于事无补。不管怎样，他都希望自己的行为能让教官满意，不要辜负他的欣赏。这才是问题的关键所在，赵王不自觉的想要让别人满意。
赵鸿继续说道：“别人的期待哪有自己的感受来得重要。如果你觉得训练然后取得进步是一件快乐的事情，那就把注意力集中到训练这个过程。至于教官的赞赏与期待，那是结果，是附加品。你只要在过程里获得享受，那么结果如何，也就是一瞬间的事情。”
赵王说道：“可是结果虽然只有一瞬间，但是那一瞬间的成就感会影响我对自己的看法。结果好，我就觉得我是个很厉害的人，值得大家的喜欢；结果不好，我就觉得我很没用，这点小事都做不好。”
赵鸿内心叹了一口气，脸上却是很温柔的神色：“赵王，你觉得自己有什么优点？”
赵王想了想，说道：“我能想到自己身上最大的优点，应该就是努力。我不是那种绝顶聪明的人，没有办法像那些聪明人一样，一上手，就做得很好。但是我是那种厚积薄发的人，只要时间稍微长一点，积累到足够的经验，我就能脱颖而出。”
赵鸿笑：“那你喜欢这样的自己吗？”
赵王恼羞成怒，但还是说喜欢。
“我也很喜欢自己，很喜欢这样努力的自己。不管结果怎么样，我一想到自己那么努力，我就好喜欢这样努力的自己。我喜欢为了寻找解决问题的方法，而不断探索的自己；我喜欢找到了方法，而朝着目标前进的自己；我喜欢遇到了挫折，不屈不挠，继续努力的自己，哪怕他有点小沮丧，这样的沮丧在我眼里也很可爱。你看，努力的赵王真的很值得他自己的喜欢呢。”赵鸿看着赵王的眼睛，好像要看到他的心里。
赵王羞红了脸，臭不要脸，哪有人这么自恋。
赵鸿继续说道：“你看，赵王，不管结果好坏，成功与否，努力的你才是最可爱的。结果不好，失败了，这些都不影响你是个可爱的人。”
赵王快听不下去了：“王婆卖瓜，自卖自夸。你应该去卖狗皮膏药，死的都能说成活的。”
赵鸿说道：“王婆是个很努力推销产品的人，这样的人也很可爱嘛。”
赵王无言以对，他说的好有道理。
赵王嘴上这么说，内心其实很高兴，他从来没有想过，可以从努力这个角度来看待自己。在他的家里，或者在他生活的环境中，人们经常用聪明来衡量一个人。
一个好学生，认真看书学习，别人不会特别羡慕他，只会觉得这个学生很勤奋罢了。但是如果一个好学生，每天不怎么看书，也不怎么写作业，每次考试却在年纪前几名，大家会格外羡慕：看，这个人真聪明，轻轻松松，就取得了好成绩。
学生时代，我们对聪明和结果赋予了太多的意义。这导致很多人只看重聪明的脑袋和好的结果，不注重过程中的努力与汗水。
赵鸿继续说道：“赵王，你焦虑什么呢？教官的期待只是他的期待而已，甚至教官可能只是想将你立个典型，激励别人，对你并没有你想象中的期待。教官的做法跟你有什么关系呢？你只要继续努力，专注于自己努力的过程之中，在这个过程里体会自己想要的快乐。至于结果，它并不能决定你是一个什么人。”
赵鸿的心灵鸡汤，真的很对赵王的胃口。赵王听着赵鸿的话，心慢慢静下来。
赵王说道：“我知道了，我现在就专心做我能控制的事情，至于我无法控制的事情——教官的评价，就跟我没有关系了，那是教官自己的事。”
赵鸿笑道：“小子，有悟性。”
赵王回道：“有人煲汤的技术太好了，今天有点喝撑了。”
第二天赵王带着坦然的心情去训练。这天他仍然与李晟一起，站在队伍前面，心情却已与昨天截然不同。他将注意力专注在教官的指令，和自己的动作上，心无旁骛。
下午，教官宣布赵王与李晟在阅兵仪式上举旗。听到消息，赵王不再像昨天那样焦虑，他不再将此当做负担。就像赵鸿所说，努力的过程很快乐，至于结果，并不影响他是个努力的人，也不影响他在努力过程中享受的快乐。
到了第十五天，军训的最后一天。这天大家情绪高涨，累了15天，终于一朝得解放。
教官看着大家欣喜的笑容，故意板着一张脸说道：“恭喜大家，快要解放了，今天最后一天，明天就是阅兵仪式。最后加把劲，好好加油，明天就看大家的发挥了。”
人群里有人起哄道：“教官，看了你15天的冷脸，今天笑一个呗。”
教官果然笑骂了一句：“小兔崽子。”
众女生纷纷称花痴状，教官笑起来真帅。
这天的训练有点不一样，教官拿出收音机，让大家在《中国人民解放军进行曲》的伴奏中训练。在激昂的音乐声中，赵王有点兴奋，又有点紧张，心跳规律又有节奏。
军训完美结束
第二天就是阅兵仪式，赵王很激动，晚上回去时都还处于亢奋状态。赵鸿不断地给他做思想工作，让他冷静下来。当时还有效果，十几分钟后，故态复萌。
晚上12点，赵王还在床上翻来覆去睡不着。赵鸿也被他搅得心烦意乱，以武力镇压。赵王不敌，大败而归。
大热的天，两人都出了一身臭汗，抢着到卫生间洗澡，谁也不让谁。凉水浇到头顶，火气下了一大半，赵王的紧张与兴奋也随着汗液被水流带走。
再次躺到床上，睡了不到一会儿，赵王又开始烙煎饼，这块煎饼烙得悠长又反复，直到凌晨一点，赵王都还没有睡着。
黑夜里，赵鸿的声音响起：“赵王，你知道怎么样可以不紧张吗？”
赵王闷闷道：“你今天说让我调整心态，让我当做一件很平常的小事，可是阅兵仪式对我来说，就是一件天大的事。”
赵鸿道：“是呢，你还没有经历过什么，现在对你来说，阅兵仪式就是一件人生大事。不过，我现在不是要劝你用平常心看待。身临其境时，很多人都难以做到平常心。我现在想要教你一个诀窍，很有效果。”
赵王好奇：“什么诀窍？真的很有效果？”
赵鸿道：“当你把注意力放在自己身上时，你的世界就只有你自己，其他人都将不存在。明天你把注意力放在自己的动作上，放在音乐的节奏上，放在广播的指令上。
赵王双眼亮晶晶地看着赵鸿，赵鸿真是太厉害了，将他自己都无法言说的感觉描述得清清楚楚，明明白白，让他豁然开朗。
赵王很高兴，他终于弄明白自己焦虑的原因。可是就算弄明白，也于事无补。不管怎样，他都希望自己的行为能让教官满意，不要辜负他的欣赏。这才是问题的关键所在，赵王不自觉的想要让别人满意。
赵鸿继续说道：“别人的期待哪有自己的感受来得重要。如果你觉得训练然后取得进步是一件快乐的事情，那就把注意力集中到训练这个过程。至于教官的赞赏与期待，那是结果，是附加品。你只要在过程里获得享受，那么结果如何，也就是一瞬间的事情。”
赵王说道：“可是结果虽然只有一瞬间，但是那一瞬间的成就感会影响我对自己的看法。结果好，我就觉得我是个很厉害的人，值得大家的喜欢；结果不好，我就觉得我很没用，这点小事都做不好。”
赵鸿内心叹了一口气，脸上却是很温柔的神色：“赵王，你觉得自己有什么优点？”
赵王想了想，说道：“我能想到自己身上最大的优点，应该就是努力。我不是那种绝顶聪明的人，没有办法像那些聪明人一样，一上手，就做得很好。但是我是那种厚积薄发的人，只要时间稍微长一点，积累到足够的经验，我就能脱颖而出。”
赵鸿笑：“那你喜欢这样的自己吗？”
赵王恼羞成怒，但还是说喜欢。
“我也很喜欢自己，很喜欢这样努力的自己。不管结果怎么样，我一想到自己那么努力，我就好喜欢这样努力的自己。我喜欢为了寻找解决问题的方法，而不断探索的自己；我喜欢找到了方法，而朝着目标前进的自己；我喜欢遇到了挫折，不屈不挠，继续努力的自己，哪怕他有点小沮丧，这样的沮丧在我眼里也很可爱。你看，努力的赵王真的很值得他自己的喜欢呢。”赵鸿看着赵王的眼睛，好像要看到他的心里。
赵王羞红了脸，臭不要脸，哪有人这么自恋。
赵鸿继续说道：“你看，赵王，不管结果好坏，成功与否，努力的你才是最可爱的。结果不好，失败了，这些都不影响你是个可爱的人。”
赵王快听不下去了：“王婆卖瓜，自卖自夸。你应该去卖狗皮膏药，死的都能说成活的。”
赵鸿说道：“王婆是个很努力推销产品的人，这样的人也很可爱嘛。”
赵王无言以对，他说的好有道理。
赵王嘴上这么说，内心其实很高兴，他从来没有想过，可以从努力这个角度来看待自己。在他的家里，或者在他生活的环境中，人们经常用聪明来衡量一个人。
一个好学生，认真看书学习，别人不会特别羡慕他，只会觉得这个学生很勤奋罢了。但是如果一个好学生，每天不怎么看书，也不怎么写作业，每次考试却在年纪前几名，大家会格外羡慕：看，这个人真聪明，轻轻松松，就取得了好成绩。
学生时代，我们对聪明和结果赋予了太多的意义。这导致很多人只看重聪明的脑袋和好的结果，不注重过程中的努力与汗水。
赵鸿继续说道：“赵王，你焦虑什么呢？教官的期待只是他的期待而已，甚至教官可能只是想将你立个典型，激励别人，对你并没有你想象中的期待。教官的做法跟你有什么关系呢？你只要继续努力，专注于自己努力的过程之中，在这个过程里体会自己想要的快乐。至于结果，它并不能决定你是一个什么人。”
赵鸿的心灵鸡汤，真的很对赵王的胃口。赵王听着赵鸿的话，心慢慢静下来。
赵王说道：“我知道了，我现在就专心做我能控制的事情，至于我无法控制的事情——教官的评价，就跟我没有关系了，那是教官自己的事。”
赵鸿笑道：“小子，有悟性。”
赵王回道：“有人煲汤的技术太好了，今天有点喝撑了。”
第二天赵王带着坦然的心情去训练。这天他仍然与李晟一起，站在队伍前面，心情却已与昨天截然不同。他将注意力专注在教官的指令，和自己的动作上，心无旁骛。
下午，教官宣布赵王与李晟在阅兵仪式上举旗。听到消息，赵王不再像昨天那样焦虑，他不再将此当做负担。就像赵鸿所说，努力的过程很快乐，至于结果，并不影响他是个努力的人，也不影响他在努力过程中享受的快乐。
到了第十五天，军训的最后一天。这天大家情绪高涨，累了15天，终于一朝得解放。
教官看着大家欣喜的笑容，故意板着一张脸说道：“恭喜大家，快要解放了，今天最后一天，明天就是阅兵仪式。最后加把劲，好好加油，明天就看大家的发挥了。”
人群里有人起哄道：“教官，看了你15天的冷脸，今天笑一个呗。”
教官果然笑骂了一句：“小兔崽子。”
众女生纷纷称花痴状，教官笑起来真帅。
这天的训练有点不一样，教官拿出收音机，让大家在《中国人民解放军进行曲》的伴奏中训练。在激昂的音乐声中，赵王有点兴奋，又有点紧张，心跳规律又有节奏。
军训完美结束
第二天就是阅兵仪式，赵王很激动，晚上回去时都还处于亢奋状态。赵鸿不断地给他做思想工作，让他冷静下来。当时还有效果，十几分钟后，故态复萌。
晚上12点，赵王还在床上翻来覆去睡不着。赵鸿也被他搅得心烦意乱，以武力镇压。赵王不敌，大败而归。
大热的天，两人都出了一身臭汗，抢着到卫生间洗澡，谁也不让谁。凉水浇到头顶，火气下了一大半，赵王的紧张与兴奋也随着汗液被水流带走。
再次躺到床上，睡了不到一会儿，赵王又开始烙煎饼，这块煎饼烙得悠长又反复，直到凌晨一点，赵王都还没有睡着。
黑夜里，赵鸿的声音响起：“赵王，你知道怎么样可以不紧张吗？”
赵王闷闷道：“你今天说让我调整心态，让我当做一件很平常的小事，可是阅兵仪式对我来说，就是一件天大的事。”
赵鸿道：“是呢，你还没有经历过什么，现在对你来说，阅兵仪式就是一件人生大事。不过，我现在不是要劝你用平常心看待。身临其境时，很多人都难以做到平常心。我现在想要教你一个诀窍，很有效果。”
赵王好奇：“什么诀窍？真的很有效果？”
赵鸿道：“当你把注意力放在自己身上时，你的世界就只有你自己，其他人都将不存在。明天你把注意力放在自己的动作上，放在音乐的节奏上，放在广播的指令上。