刷分攻略 作者:星降之夜
分卷阅读29
刷分攻略 作者:星降之夜
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稍微大一些，你就在范围内完成动作，手不许超出这张垫子。”许知霖比划了一下，圈出一块位置。
“……”徐祎把手重新放在垫子上，变厚了很多。
一样的动作，厚度不一样的垫子，徐祎做得没有之前这么快了。
“还凑合，不过你这速度……”负1.5倍速，许知霖不忍直视。
“慢了。”徐祎扶着垫子起身。
“小师弟，这样不行啊，在鞍马上就会显得动作不连贯了。”鞍马动作的讲究之一就是旋转速度快。
“那怎么办？”
“你设想一下，你是在自由体操场地上完成动作，它的面积是很大的，足够你施展。”
“这都行？”
“想着想着，你的动作就很快做完了。”
徐祎听从许知霖的“妙计”，第三次试验。
“假装这是自由体操场地，假装这是……”徐祎在心里默念，几十秒过去了，他的右手撑在了垫子边上，眼看着手就要往下伸，许知霖及时扶住徐祎的手和双腿，让他继续保持倒立的姿势。
“小师弟，你的心可真大，连想的范围都这么大！”
“不就过了一点点嘛。”
徐祎觉得很神奇，这个方法居然还有那么一点效果！
“来，不要停。”
徐祎完全被许知霖牵着走，许知霖要他怎么做他就怎么做，许知霖要他做几遍他就做几遍，练了一个多小时后，效果那是——立竿见影啊！
“小师弟，看来你学得还挺快的，这不挺好的吗？”许知霖检验着自己的教学成果，感到很满意。
“多谢师兄赐教！”徐祎拖长语调，“请问可以下课了吗？”
“可以可以！”
一天的正常训练加特训，就这么结束了。
“还有不到一个月，就是全运会了，大家在加紧训练的同时，要预防伤病，小病小痛，早发现，早治疗，不要耽误比赛！”周一的训练课开始前，于建平的讲话是关于队员的身体问题的。
“不要盲目追求高难度动作，要保证质量！”老生常谈的话题。
“解散！”
自由体操场地边，苏洛文在做热身运动，他把右腿放在高台上，侧身向下压，右手还掰着脚尖，然后换压左腿。
苏洛文站到对角线上，踮脚准备第一个动作。
后直900接前直720，第一串动作结束，苏洛文明显感到右脚脚背抽了一下；他还是接着做第二个动作，前直360接前直900，还没等苏洛文接上前900，他就已经用右手撑住地面了。
苏洛文只能停下训练，瘸着右脚走下场。
赵锐就在场内，一看到苏洛文的样子，就知道有问题了；他仔细地给苏洛文的右脚做检查，然后道：“旧伤复发，扭伤了。”
苏洛文还没开口，赵锐就继续说：“这两天先不要练跳马和自由体操，要做下法的时候，尽量避免碰地板，你都知道的。”
“知道了，赵医生。”苏洛文看了看自己被冰袋裹着的右脚，真是透心凉。
“洛文，你看看，我才刚说完。”见到苏洛文停下训练，于建平走了过来。
“于导。”苏洛文想站起来。
“别乱动，坐着就行，扭伤了？”于建平摆摆手，示意苏洛文坐着。
“旧伤。”
“严重吗？”
“赵医生说休息两天就可以了。”
“要注意身体啊，你看墙上写着什么？‘预防伤病第一’！你们这些孩子，怎么老是记不住呢？”
“于导，我会下次会小心的。”
“嗯。”于建平点点头，转身查看其他队员的训练情况。
“屈体！屈体！徐祎，把腿伸直。”于建平的声音在徐祎耳边响起，他在完成一个双杠动作——屈体贝尔。
徐祎双手抱腿，转体下落，“哐”一声，双臂挂在杠上。
“你啊，既然会做团身后空翻两周怎么就不会做屈体后空翻两周呢？”
“向后大回环团身后空翻两周成俯挂”即“贝尔”，难度为d，屈体贝尔，难度为e，区别就在于团身和屈体。
“于导，我没反应过来。”徐祎双手挂在双杠上，双腿垂直。
“你记住就行，下次就懂得变通了。”
“是。”徐祎重新上杠。
于建平耐着性子纠正每一个运动员的动作，屈髋、屈肘的，不行；分腿的，不行；做动作时有多余的小动作，更不行。男女队都极度注重细节，“规格质量第一”这六个大字就贴在墙上。
许知霖就在那面墙壁隔壁做着倒立，他赤着上身，穿着一条红色的运动短裤，一边倒立一边盯着手机上的时间，每次练倒立，他都觉得时间过得特别漫长。
许知霖小时候刚开始练倒立的时候，后背是弓着的，手没伸直多久就抖，教他的教练只好天天抓着他的小腿让他保持平衡，后来习惯以后，许知霖的身子挺得比其他队员都要直，一动不动。这个良好的习惯保持到现在，让许知霖成为国家队里倒立姿势最标准的队员——没有之一。
七月的风总是带着燥意与烈日而来，有时相伴的更是暴雨。
体操馆内明亮的灯光照着地板上晶莹的汗珠，器械上扬起的是一年四季都不消散的镁粉，还有各种被运动员撕下来的绷带、胶布，日子就这么简单充实的继续着。
这晚，又下起了暴雨，豆大的雨滴打在窗户上，发出噼噼啪啪的声音。
徐祎一会儿在床上摊成“大”字形，一会儿在抖被子，一会儿又翻来覆去地蹬脚。
“小师弟，你这么晚了还在床上踢腿，也不嫌累啊？”许知霖打了个哈欠。
“师兄，外面好吵啊，我睡不着。”徐祎睁开双眼，看着天花板，四周黑漆漆的，什么也看不清。
“嗯，你想象一下，你现在在赛场上，看台上的观众一直在鼓掌欢呼，你的动作还能不能继续做下去？”许知霖一边打哈欠一边翻身，半只脚伸出被子。
“可以吧……”徐祎其实已经很困了，可就是睡不着。
“可以你就快点闭嘴睡觉。”徐祎不睡，他还要睡呢。
徐祎陷入许知霖所说的“想象”中，昏昏沉沉地睡了过去。
徐祎做了个梦，真实却并不清晰，那好像是全运会的男子跳马决赛，轮到他上场的时候……
“小师弟，加油！”许知霖在场边喊着。
徐祎绷着个脸，甩了甩脚。
“加油！加油！”场上的呐喊声络绎不绝。
“小师弟！小师弟！”
到底用了哪个动作……
“小师弟！起床啦！”
“啊！冠军！”徐祎突然从床上坐起来。
“……”许知霖伸出手摸了摸徐祎的额头，又摸了摸自己的，“没发烧啊，说什么胡话呢？”
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稍微大一些，你就在范围内完成动作，手不许超出这张垫子。”许知霖比划了一下，圈出一块位置。
“……”徐祎把手重新放在垫子上，变厚了很多。
一样的动作，厚度不一样的垫子，徐祎做得没有之前这么快了。
“还凑合，不过你这速度……”负1.5倍速，许知霖不忍直视。
“慢了。”徐祎扶着垫子起身。
“小师弟，这样不行啊，在鞍马上就会显得动作不连贯了。”鞍马动作的讲究之一就是旋转速度快。
“那怎么办？”
“你设想一下，你是在自由体操场地上完成动作，它的面积是很大的，足够你施展。”
“这都行？”
“想着想着，你的动作就很快做完了。”
徐祎听从许知霖的“妙计”，第三次试验。
“假装这是自由体操场地，假装这是……”徐祎在心里默念，几十秒过去了，他的右手撑在了垫子边上，眼看着手就要往下伸，许知霖及时扶住徐祎的手和双腿，让他继续保持倒立的姿势。
“小师弟，你的心可真大，连想的范围都这么大！”
“不就过了一点点嘛。”
徐祎觉得很神奇，这个方法居然还有那么一点效果！
“来，不要停。”
徐祎完全被许知霖牵着走，许知霖要他怎么做他就怎么做，许知霖要他做几遍他就做几遍，练了一个多小时后，效果那是——立竿见影啊！
“小师弟，看来你学得还挺快的，这不挺好的吗？”许知霖检验着自己的教学成果，感到很满意。
“多谢师兄赐教！”徐祎拖长语调，“请问可以下课了吗？”
“可以可以！”
一天的正常训练加特训，就这么结束了。
“还有不到一个月，就是全运会了，大家在加紧训练的同时，要预防伤病，小病小痛，早发现，早治疗，不要耽误比赛！”周一的训练课开始前，于建平的讲话是关于队员的身体问题的。
“不要盲目追求高难度动作，要保证质量！”老生常谈的话题。
“解散！”
自由体操场地边，苏洛文在做热身运动，他把右腿放在高台上，侧身向下压，右手还掰着脚尖，然后换压左腿。
苏洛文站到对角线上，踮脚准备第一个动作。
后直900接前直720，第一串动作结束，苏洛文明显感到右脚脚背抽了一下；他还是接着做第二个动作，前直360接前直900，还没等苏洛文接上前900，他就已经用右手撑住地面了。
苏洛文只能停下训练，瘸着右脚走下场。
赵锐就在场内，一看到苏洛文的样子，就知道有问题了；他仔细地给苏洛文的右脚做检查，然后道：“旧伤复发，扭伤了。”
苏洛文还没开口，赵锐就继续说：“这两天先不要练跳马和自由体操，要做下法的时候，尽量避免碰地板，你都知道的。”
“知道了，赵医生。”苏洛文看了看自己被冰袋裹着的右脚，真是透心凉。
“洛文，你看看，我才刚说完。”见到苏洛文停下训练，于建平走了过来。
“于导。”苏洛文想站起来。
“别乱动，坐着就行，扭伤了？”于建平摆摆手，示意苏洛文坐着。
“旧伤。”
“严重吗？”
“赵医生说休息两天就可以了。”
“要注意身体啊，你看墙上写着什么？‘预防伤病第一’！你们这些孩子，怎么老是记不住呢？”
“于导，我会下次会小心的。”
“嗯。”于建平点点头，转身查看其他队员的训练情况。
“屈体！屈体！徐祎，把腿伸直。”于建平的声音在徐祎耳边响起，他在完成一个双杠动作——屈体贝尔。
徐祎双手抱腿，转体下落，“哐”一声，双臂挂在杠上。
“你啊，既然会做团身后空翻两周怎么就不会做屈体后空翻两周呢？”
“向后大回环团身后空翻两周成俯挂”即“贝尔”，难度为d，屈体贝尔，难度为e，区别就在于团身和屈体。
“于导，我没反应过来。”徐祎双手挂在双杠上，双腿垂直。
“你记住就行，下次就懂得变通了。”
“是。”徐祎重新上杠。
于建平耐着性子纠正每一个运动员的动作，屈髋、屈肘的，不行；分腿的，不行；做动作时有多余的小动作，更不行。男女队都极度注重细节，“规格质量第一”这六个大字就贴在墙上。
许知霖就在那面墙壁隔壁做着倒立，他赤着上身，穿着一条红色的运动短裤，一边倒立一边盯着手机上的时间，每次练倒立，他都觉得时间过得特别漫长。
许知霖小时候刚开始练倒立的时候，后背是弓着的，手没伸直多久就抖，教他的教练只好天天抓着他的小腿让他保持平衡，后来习惯以后，许知霖的身子挺得比其他队员都要直，一动不动。这个良好的习惯保持到现在，让许知霖成为国家队里倒立姿势最标准的队员——没有之一。
七月的风总是带着燥意与烈日而来，有时相伴的更是暴雨。
体操馆内明亮的灯光照着地板上晶莹的汗珠，器械上扬起的是一年四季都不消散的镁粉，还有各种被运动员撕下来的绷带、胶布，日子就这么简单充实的继续着。
这晚，又下起了暴雨，豆大的雨滴打在窗户上，发出噼噼啪啪的声音。
徐祎一会儿在床上摊成“大”字形，一会儿在抖被子，一会儿又翻来覆去地蹬脚。
“小师弟，你这么晚了还在床上踢腿，也不嫌累啊？”许知霖打了个哈欠。
“师兄，外面好吵啊，我睡不着。”徐祎睁开双眼，看着天花板，四周黑漆漆的，什么也看不清。
“嗯，你想象一下，你现在在赛场上，看台上的观众一直在鼓掌欢呼，你的动作还能不能继续做下去？”许知霖一边打哈欠一边翻身，半只脚伸出被子。
“可以吧……”徐祎其实已经很困了，可就是睡不着。
“可以你就快点闭嘴睡觉。”徐祎不睡，他还要睡呢。
徐祎陷入许知霖所说的“想象”中，昏昏沉沉地睡了过去。
徐祎做了个梦，真实却并不清晰，那好像是全运会的男子跳马决赛，轮到他上场的时候……
“小师弟，加油！”许知霖在场边喊着。
徐祎绷着个脸，甩了甩脚。
“加油！加油！”场上的呐喊声络绎不绝。
“小师弟！小师弟！”
到底用了哪个动作……
“小师弟！起床啦！”
“啊！冠军！”徐祎突然从床上坐起来。
“……”许知霖伸出手摸了摸徐祎的额头，又摸了摸自己的，“没发烧啊，说什么胡话呢？”
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