……
6月盛夏。
新庄训练基地田径场内，叶钦俯身半蹲在跑道旁边，感受着胃部一次次的痉挛，接二连三地干呕了起来。
“怎么样，没事了吧？”
周斌看着叶钦几乎立足不稳定的模样，走了过去，轻轻拍了拍他的背部，轻声问道。
“还……还好！”
叶钦用带着湿漉漉汗味的手臂轻轻抹了一把嘴角，缓缓地站起身，接连完成了好几组的速耐训练和起跑训练，这个时候明显让身体出现了过激的自然保护反应。
周斌看着叶钦的神色，眼角微微抽搐了一下，转而朝一旁的聂方平道，“聂教练，这个训练强度有些大了吧？要不减轻一点训练，这不下个月就比赛了，应该给身体缓缓了。”
从5月份下半旬全国田径锦标赛结束之后，叶钦又再次回到了新庄训练基地，进行为期一个半月的世青赛备战训练。
这一个半月里，周斌几次来田径场，看到叶钦的训练量几乎都有些咋舌，而且很多训练习惯完全是颠倒着打乱来的。
“还不能松懈。”聂方平直接走到了叶钦面前，摇了摇头，从确定了以赛代练和边赛边练的训练模式之后，叶钦的训练状态和效果都很理想。
4月18日，南宁田径大奖赛。
男子200米，20秒78；男子400米，46秒66；
4月23日，桂林田径大奖赛。
男子200米，20秒72；男子400米，46秒43；
5月23日，全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛。
男子200米，20秒69；男子400米，46秒21。
从三次比赛的成绩上来看，基本上叶钦一直处于明显的上升和进步，而且不是一个单项，也不是有起有落，而是一直在上升。
这对于运动员的状态提升和稳定，明显是非常的有效果。
唯一让人感觉到有些不太合适的地方，就是看着叶钦的体能似乎有些跟不上。
每次比赛叶钦都要跑两个项目，3场比赛其实就相当于6场，再加上预赛决赛，这个强度已经是很密集了，而且男子200米和男子400米项目对于体能的消耗和要求，比起百米或者110米栏这类项目，几乎可以说压力是成倍的增加，对于身体体能的要求更为苛刻。
叶钦在此前的一年时间里，整整一年也不过就是比了三场正规的比赛，而现在不过是半年的时间，已经超过了去年一年的比赛数量。
在以赛代练的模式里，顶尖的职业运动员，一年参加正规大赛基本上都是在15场到20场这样，叶钦现在的比赛强度虽然还有不如，但两个项目一起参加，其实已经达到了职业运动员的一半。
而且回到新庄训练基地之后，尽管全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛已经过去了一周多的时间，但叶钦并没有完全恢复过来。
其实聂方平知道，虽然突然在两个月的时间里参加了三场大赛，对于叶钦的体能是一个很大的考验，但最大的考验其实并非来自于这里。
而是训练安排、手段选择、技术改进和具体要求上，完全打破了他一年多以来熟悉的模式和方法，给机体（肌肉、神经系统、素质、能力、技术等）以新的刺激，使得叶钦跑的技术、力量和其他体能方面都有很大变化。
“现在离世青赛也就一个月的时间，我的训练计划还有二十天时间。”看到周斌扶着叶钦走了过来，聂方平朝对方解释了一句。
从和温同师确定了以赛代练的训练模式之后，4月份和5月的三场比赛，就被聂方平纳入到训练体系中来，进行了一次为期百天的训练计划。
周斌听到聂方平的解释，也没有太往心里去，反而看了眼被他搀扶着的叶钦，笑道：“叶钦，听到没有，你还有二十几天的罪好受！”
“呼呼……”
叶钦急促的呼吸声依旧没有平静下来，胸腹不断快速起伏，听到周斌的话后，勉力笑了笑，“前面八十天都熬过来了，周指导，你放心吧，我怎么也得把这最后的二十天熬过去。”
“那就加油啊！”周斌笑着回了句，轻轻拍了拍叶钦湿漉漉的后背。
其实在世少赛的时候，他就已经看出了叶钦这个少年的性格坚韧，但最近叶钦的训练强度和比赛强度确实很大，他虽然并非主管教练，也没有插手叶钦训练计划的想法，但作为世青赛的领队，当前能够参加田径世青赛的运动员就那么几个，其中短跑项目更是只有叶钦一人，他实在不想出什么幺蛾子。
“行了，你还让周指导扶着你，自己去走一圈。”
看到周斌扶着叶钦走了回来，聂方平拍了拍叶钦，让他自己继续沿着跑道慢走一圈，进行肌肉和身体的放松。等这一圈走完，还要去训练基地的理疗师进行肌肉放松按摩。
新庄训练基地这边也有理疗师，虽然大部分技术好的已经去了燕京，服务即将要参加奥运会的国手们，但训练基地内的其他理疗师的水平也不差。
“还是差了一些啊，选拔赛没能跑到奥运会的达标成绩。”看着叶钦慢慢悠悠地活动着手脚，绕着跑道开始进行身体的放松，周斌有些感叹地说道。
“国内没有比赛了。”聂方平听到这话也是低头轻声叹了口气，“200米已经达到了b标，可惜杨耀已经跑出了a标，叶钦想要参赛也只能跑个a标出来。400米的话，反而有希望，毕竟最近一年以来，国内还没有人进46秒的。”
这两个多月以赛代练、边赛边练的效果其实很显著，为此他还制定了一个百日的训练计划，但可惜的是，叶钦只参加了三场国内的比赛，一时间国内已经没有其他比赛了。
国际上的大奖赛邀请赛倒还有不少，刘阳宇现在就在欧洲参赛，以赛代练，积极备战奥运会。但叶钦之前在国内参加的比赛太少，积分不够，成绩不够，一时间找不到合适的比赛继续参加，只能重新又回到新庄训练基地继续开始埋头训练。
按照国际奥委会的规定，一个国家的田径运动员想要参加奥运会的个人项目，必须要在近一年的正式的大赛中跑出符合条件的达标成绩才能够获得参赛资格。
其中达标成绩又分为ab标准，a级标准的意思就是一个国家如果有人能够跑出达到a级标准成绩的运动员，将可以获得三个成绩达到a级标准的参赛名额。如果一个国家没有人能够达到a级标准，那么按照b级标准，但b级标准一个国家只有一个名额。如果ab级标准都达不到，则该项目就没有参赛资格。
另外田径比赛里的接力项目，则是选拔近一年以来全世界范围内成绩最好的十六支国家接力队参加比赛。
像2004年雅典奥运会男子100米的a标成绩是10秒21，b标成绩是10秒28，男子200米的a标成绩是20秒59，b标成绩是20秒75，男子400米a标成绩是45秒55，b标成绩是45秒95.
在5月23日的全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛中，叶钦200米跑了20秒69，男子400米跑了46秒21。叶钦的200米已经达到了奥运会男子200米b标的资格，但是因为前面杨耀已经跑出了一个a标成绩，获得了三个参赛名额，叶钦想要再参加该项目，就必须要达到a标成绩。
而在男子400米项目中，近一年以来，国内选手，还没有一人跑出达到奥运会b标的成绩，只要叶钦现在能够跑出b标的45秒95，基本上就能够代表国家队参赛。
“时间上还来得及，就看最后这次世青赛叶钦的表现了。”
周斌内心也多少有几分希冀，虽然奥运会选拔赛已经过去了，但是只要叶钦能够在奥运会前仍旧在200米和400米跑出达标成绩，依旧可以代表国家队参赛。
因为田径项目达标的人太少，即便是奥运会选拔赛已经过了，只要能够成绩达到参赛资格，代表国家队去参赛几乎是班上钉钉的事情。而叶钦能够跑出奥运会的达标成绩，按照周斌对之前几次世青赛的观察，基本上也都是能够拿名次的成绩。
“周指导，叶钦应该能进国家队了吧？”
“还是要再多参加一些比赛，成绩稳定了，就是水到渠成的事情。”周斌有些诧异地看了一眼聂方平，“聂教练，怎么说起这个了？”
国家队对于很多选手来说，说好进也好进，说难也难。但叶钦进国家队在周斌看来这是肯定的事情，所差的不过是叶钦缺乏足够多的比赛成绩。世少赛和城运会让叶钦引起国内田坛的关注，全国室内锦标赛临州站的成绩也足够醒目，但这些成绩说实话还不太够。
像男子百米运动员陈海，从99年开始就是全锦赛男子4x100米接力冠军，2000年是全国大奖赛羊城站的百米冠军，全锦赛冠军，破全国大运会百米纪录，2001年中日室内田径对抗赛男子60米冠军，东亚运动会百米亚军，再一次蝉联全锦赛百米冠军。这样显赫的成绩才在2002年入选国家队，在亚运会拿到了男子100米的季军。
“以赛代练的效果不错，三场比赛，我能感觉到给叶钦带来的强度和压力，还是很刺激到他的状态。叶钦也快高中毕业了，我能够带他的时间也不长，我的计划是，在后面一年的时间，等叶钦的成绩再好一点，积分够了，就开始去国外参加一些国际上的比赛，这样有利于他的成长。”聂方平将自己的想法和盘托出。
“这是对的，聂教练，你考虑的真是够长远。”
周斌点了点头，瞬间就明白了聂方平的意思。他之前也和聂方平聊起过这几个月叶钦突然参加这么多比赛，还是受到了孙潮生教练的影响，他带领刘阳宇不断参加国外大赛的经历，树立了很好的标杆。
运动员要去国外比赛其实并不是那么简单的一件事，除了成绩达到要求外，还有灵活的语言，公务签证，外事支持，经费等等问题。
“要是这次世青赛，叶钦的成绩够理想，那基本上就没什么问题。当然，如果能够达到奥运会的参赛标准，不用我多说，那你就是想跑都跑不了了。”
6月盛夏。
新庄训练基地田径场内，叶钦俯身半蹲在跑道旁边，感受着胃部一次次的痉挛，接二连三地干呕了起来。
“怎么样，没事了吧？”
周斌看着叶钦几乎立足不稳定的模样，走了过去，轻轻拍了拍他的背部，轻声问道。
“还……还好！”
叶钦用带着湿漉漉汗味的手臂轻轻抹了一把嘴角，缓缓地站起身，接连完成了好几组的速耐训练和起跑训练，这个时候明显让身体出现了过激的自然保护反应。
周斌看着叶钦的神色，眼角微微抽搐了一下，转而朝一旁的聂方平道，“聂教练，这个训练强度有些大了吧？要不减轻一点训练，这不下个月就比赛了，应该给身体缓缓了。”
从5月份下半旬全国田径锦标赛结束之后，叶钦又再次回到了新庄训练基地，进行为期一个半月的世青赛备战训练。
这一个半月里，周斌几次来田径场，看到叶钦的训练量几乎都有些咋舌，而且很多训练习惯完全是颠倒着打乱来的。
“还不能松懈。”聂方平直接走到了叶钦面前，摇了摇头，从确定了以赛代练和边赛边练的训练模式之后，叶钦的训练状态和效果都很理想。
4月18日，南宁田径大奖赛。
男子200米，20秒78；男子400米，46秒66；
4月23日，桂林田径大奖赛。
男子200米，20秒72；男子400米，46秒43；
5月23日，全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛。
男子200米，20秒69；男子400米，46秒21。
从三次比赛的成绩上来看，基本上叶钦一直处于明显的上升和进步，而且不是一个单项，也不是有起有落，而是一直在上升。
这对于运动员的状态提升和稳定，明显是非常的有效果。
唯一让人感觉到有些不太合适的地方，就是看着叶钦的体能似乎有些跟不上。
每次比赛叶钦都要跑两个项目，3场比赛其实就相当于6场，再加上预赛决赛，这个强度已经是很密集了，而且男子200米和男子400米项目对于体能的消耗和要求，比起百米或者110米栏这类项目，几乎可以说压力是成倍的增加，对于身体体能的要求更为苛刻。
叶钦在此前的一年时间里，整整一年也不过就是比了三场正规的比赛，而现在不过是半年的时间，已经超过了去年一年的比赛数量。
在以赛代练的模式里，顶尖的职业运动员，一年参加正规大赛基本上都是在15场到20场这样，叶钦现在的比赛强度虽然还有不如，但两个项目一起参加，其实已经达到了职业运动员的一半。
而且回到新庄训练基地之后，尽管全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛已经过去了一周多的时间，但叶钦并没有完全恢复过来。
其实聂方平知道，虽然突然在两个月的时间里参加了三场大赛，对于叶钦的体能是一个很大的考验，但最大的考验其实并非来自于这里。
而是训练安排、手段选择、技术改进和具体要求上，完全打破了他一年多以来熟悉的模式和方法，给机体（肌肉、神经系统、素质、能力、技术等）以新的刺激，使得叶钦跑的技术、力量和其他体能方面都有很大变化。
“现在离世青赛也就一个月的时间，我的训练计划还有二十天时间。”看到周斌扶着叶钦走了过来，聂方平朝对方解释了一句。
从和温同师确定了以赛代练的训练模式之后，4月份和5月的三场比赛，就被聂方平纳入到训练体系中来，进行了一次为期百天的训练计划。
周斌听到聂方平的解释，也没有太往心里去，反而看了眼被他搀扶着的叶钦，笑道：“叶钦，听到没有，你还有二十几天的罪好受！”
“呼呼……”
叶钦急促的呼吸声依旧没有平静下来，胸腹不断快速起伏，听到周斌的话后，勉力笑了笑，“前面八十天都熬过来了，周指导，你放心吧，我怎么也得把这最后的二十天熬过去。”
“那就加油啊！”周斌笑着回了句，轻轻拍了拍叶钦湿漉漉的后背。
其实在世少赛的时候，他就已经看出了叶钦这个少年的性格坚韧，但最近叶钦的训练强度和比赛强度确实很大，他虽然并非主管教练，也没有插手叶钦训练计划的想法，但作为世青赛的领队，当前能够参加田径世青赛的运动员就那么几个，其中短跑项目更是只有叶钦一人，他实在不想出什么幺蛾子。
“行了，你还让周指导扶着你，自己去走一圈。”
看到周斌扶着叶钦走了回来，聂方平拍了拍叶钦，让他自己继续沿着跑道慢走一圈，进行肌肉和身体的放松。等这一圈走完，还要去训练基地的理疗师进行肌肉放松按摩。
新庄训练基地这边也有理疗师，虽然大部分技术好的已经去了燕京，服务即将要参加奥运会的国手们，但训练基地内的其他理疗师的水平也不差。
“还是差了一些啊，选拔赛没能跑到奥运会的达标成绩。”看着叶钦慢慢悠悠地活动着手脚，绕着跑道开始进行身体的放松，周斌有些感叹地说道。
“国内没有比赛了。”聂方平听到这话也是低头轻声叹了口气，“200米已经达到了b标，可惜杨耀已经跑出了a标，叶钦想要参赛也只能跑个a标出来。400米的话，反而有希望，毕竟最近一年以来，国内还没有人进46秒的。”
这两个多月以赛代练、边赛边练的效果其实很显著，为此他还制定了一个百日的训练计划，但可惜的是，叶钦只参加了三场国内的比赛，一时间国内已经没有其他比赛了。
国际上的大奖赛邀请赛倒还有不少，刘阳宇现在就在欧洲参赛，以赛代练，积极备战奥运会。但叶钦之前在国内参加的比赛太少，积分不够，成绩不够，一时间找不到合适的比赛继续参加，只能重新又回到新庄训练基地继续开始埋头训练。
按照国际奥委会的规定，一个国家的田径运动员想要参加奥运会的个人项目，必须要在近一年的正式的大赛中跑出符合条件的达标成绩才能够获得参赛资格。
其中达标成绩又分为ab标准，a级标准的意思就是一个国家如果有人能够跑出达到a级标准成绩的运动员，将可以获得三个成绩达到a级标准的参赛名额。如果一个国家没有人能够达到a级标准，那么按照b级标准，但b级标准一个国家只有一个名额。如果ab级标准都达不到，则该项目就没有参赛资格。
另外田径比赛里的接力项目，则是选拔近一年以来全世界范围内成绩最好的十六支国家接力队参加比赛。
像2004年雅典奥运会男子100米的a标成绩是10秒21，b标成绩是10秒28，男子200米的a标成绩是20秒59，b标成绩是20秒75，男子400米a标成绩是45秒55，b标成绩是45秒95.
在5月23日的全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛中，叶钦200米跑了20秒69，男子400米跑了46秒21。叶钦的200米已经达到了奥运会男子200米b标的资格，但是因为前面杨耀已经跑出了一个a标成绩，获得了三个参赛名额，叶钦想要再参加该项目，就必须要达到a标成绩。
而在男子400米项目中，近一年以来，国内选手，还没有一人跑出达到奥运会b标的成绩，只要叶钦现在能够跑出b标的45秒95，基本上就能够代表国家队参赛。
“时间上还来得及，就看最后这次世青赛叶钦的表现了。”
周斌内心也多少有几分希冀，虽然奥运会选拔赛已经过去了，但是只要叶钦能够在奥运会前仍旧在200米和400米跑出达标成绩，依旧可以代表国家队参赛。
因为田径项目达标的人太少，即便是奥运会选拔赛已经过了，只要能够成绩达到参赛资格，代表国家队去参赛几乎是班上钉钉的事情。而叶钦能够跑出奥运会的达标成绩，按照周斌对之前几次世青赛的观察，基本上也都是能够拿名次的成绩。
“周指导，叶钦应该能进国家队了吧？”
“还是要再多参加一些比赛，成绩稳定了，就是水到渠成的事情。”周斌有些诧异地看了一眼聂方平，“聂教练，怎么说起这个了？”
国家队对于很多选手来说，说好进也好进，说难也难。但叶钦进国家队在周斌看来这是肯定的事情，所差的不过是叶钦缺乏足够多的比赛成绩。世少赛和城运会让叶钦引起国内田坛的关注，全国室内锦标赛临州站的成绩也足够醒目，但这些成绩说实话还不太够。
像男子百米运动员陈海，从99年开始就是全锦赛男子4x100米接力冠军，2000年是全国大奖赛羊城站的百米冠军，全锦赛冠军，破全国大运会百米纪录，2001年中日室内田径对抗赛男子60米冠军，东亚运动会百米亚军，再一次蝉联全锦赛百米冠军。这样显赫的成绩才在2002年入选国家队，在亚运会拿到了男子100米的季军。
“以赛代练的效果不错，三场比赛，我能感觉到给叶钦带来的强度和压力，还是很刺激到他的状态。叶钦也快高中毕业了，我能够带他的时间也不长，我的计划是，在后面一年的时间，等叶钦的成绩再好一点，积分够了，就开始去国外参加一些国际上的比赛，这样有利于他的成长。”聂方平将自己的想法和盘托出。
“这是对的，聂教练，你考虑的真是够长远。”
周斌点了点头，瞬间就明白了聂方平的意思。他之前也和聂方平聊起过这几个月叶钦突然参加这么多比赛，还是受到了孙潮生教练的影响，他带领刘阳宇不断参加国外大赛的经历，树立了很好的标杆。
运动员要去国外比赛其实并不是那么简单的一件事，除了成绩达到要求外，还有灵活的语言，公务签证，外事支持，经费等等问题。
“要是这次世青赛，叶钦的成绩够理想，那基本上就没什么问题。当然，如果能够达到奥运会的参赛标准，不用我多说，那你就是想跑都跑不了了。”