在林凡的指导下，特战队员们的进步都挺快的，不到一个小时，便差不多都能够把第一个动作完整的做下来了。
正所谓万事开头难，开头打通了之后，接下去的事情也就不是那么难了。
又经过近一个小时的反复练习，所有人基本都掌握了随风摆柳的要领，做起动作来也不再生硬，倒是有那么点样子了。
三转炼体术的动作之间是有着潜在联系的，所谓一法通万法通，在掌握了第一个动作之后，特战队员们隐隐感觉到，似乎一扇大门在自己等人的面前缓缓打开，他们模糊之间看到了三转炼体术的精髓，对后面五个动作，也有了一些说不清道不明的感悟，所以第二个动作不用林凡指导，便已经知道该怎么做才正确。
只不过他们也只是心中清楚，但真正要做起来，就没那么简单了，典型的身子跟不上脑子。
这需要大量的练习才能够真正把第二个动作做出来。
估计今天结束的时候能把第二个动作掌握下来，就算不错了。
而且三转炼体术的十三个动作，难度是递增的，一个比一个难，所以林凡给特战队员预留了一周时间来学习前六个动作，当他们都掌握了前六个动作之后，体质便能够达到锻骨巅峰，战斗力差不多相当于外劲武者。
剩下还有十几天时间，林凡会再来一趟，教特战队员剩余的七个动作，至于他们能够在全省警队大比武之前学到手几个，就全凭个人努力程度和天分了。
师父领进门，修行在个人，这点林凡能做的不多。
下午六点半的时候，众人前往特战基地食堂用餐。
特战队员们全部都光着膀子，露着结实的肌肉，还有那一身古铜色的皮肤，放到外面绝对能引起一票女孩子尖叫。
就连顾程远都完全没有摆架子，也脱掉了上衣，虽然年纪不小了，但顾程远是武者，虽然身居高位但也没有丢下练习，身材保持的挺不错的，肌肉紧绷，就算是跟身边的年轻队员相比，也毫不逊色，引得特战队员们啧啧称赞。
至于林凡和琪琪，则还是穿着来时的衣服，一点点汗渍都看不到。
阿豹的眼神在林凡和琪琪身上晃来晃去，总觉得哪里不对劲，想了一会儿之后一拍脑袋，冲着林凡问道：“教官，您就没觉得热吗？”
闻言，同桌的顾程远，杨松，英雄等人也都看向林凡。
确实，不光林凡一副清新凉爽的样子，就连小公主琪琪也没有出一丁点儿的汗，小脸蛋粉嫩粉嫩的，压根儿不像顶着大太阳晃悠了一下午的样子。
七月份，差不多正是一年中最热的时候，而且龙城又处在南方，就算现在太阳基本落山了，气温都有三十六七度，更何况下午顶着太阳训练的时候。
但林凡好像自始至终都没有丝毫炎热的样子，琪琪也是，蹦蹦跳跳的都没出一点汗。
这也太不符合常理了。
“欸，你这么一说，我坐在林老弟身边，感觉挺凉爽的。”说着，顾程远还往林凡身边凑了凑，仔细的感受着。
林凡笑了笑，很低调的说道：“一点小伎俩而已。”
众人均是眼睛一亮，看向林凡的目光中更加多了几分佩服。
“教官你这简直就是行走的空调啊，一定很招女孩子喜欢。”阿豹笑呵呵的说道。
“唔？不行！”琪琪听到这话后两只小手往腰间一插，小嘴巴撅起老高，不开心的语气说道：“不可以哦，只有我，还有麻麻才可以喜欢粑粑，其他女孩子，都，都不可以呢！”
“哈哈……”
众人一阵失笑，都觉得小家伙护食的样子非常可爱。
阿豹连忙摆手说道：“啊！是我说错了，我错了，小公主对不起。”
“哼~”琪琪仰着小脑袋，傲娇的哼哼了一声。
林凡揉了揉琪琪的小脑袋，哭笑不得。
顾程远站起身，双手端起水杯递到林凡的面前，正色道：“林老弟，警队有规定工作期间不能饮酒，我就以茶代酒，敬你一杯。感谢你，为我们飞龙特战队做出的贡献，谢谢！”
“我们也敬教官一杯。”
“敬教官，感谢教官！”
“……”
先是同一桌的特战队员齐刷刷的站起身，向着林凡举起了杯子，紧接着，听到动静的其他三个桌子的特战队员，也都站起来转过身子，双手端着杯子向着林凡遥遥举起。
林凡也握着杯子站了起来，向着众人示意了一下，笑道：“小事一桩，顾老哥不必如此客气。大家也是，你们叫我一声教官，那我能让你们白叫吗，总得拿出点干货来啊，要不早晚得下课不是？”
“哈哈……”
众人一阵哄笑。
顾程远也是笑了两声，声音洪亮的说道：“不管怎么说，还是得敬你一杯，来，大家一起，敬教官一杯。”
“敬教官！”
于是众人将杯子举的更高了。
林凡也笑着举起杯子，跟众人瑶瑶示意了一下，正准备喝呢，琪琪站在凳子上，小脑袋刚刚高过桌子一点，抓着林凡的衣服蹦跶着，仰着小脑袋脆生生的喊道：“粑粑粑粑，琪琪也要，干杯。”
“哈哈，好。”
林凡笑着单手抱起琪琪。
琪琪两只小手捧着个杯子，里面有少半杯水，她也举着杯子学着众人的口气说道：“敬……唔……敬，敬粑粑。”
“干杯。”林凡笑道。
“干杯！”众人齐声喊了一句，然后便纷纷举起杯子，仰脖一饮而尽。
“都坐吧。”干杯之后，顾程远摆了摆手，众人便都坐了下去。
“教官，大队长，真希望比武快点到来，我都迫不及待的想要狠狠的虐猛虎那帮家伙了。”英雄握着拳头高声说道。
“没错，这次一定要血虐猛虎，一雪前耻！”阿豹紧跟着说道。
其他人也都纷纷出言符合，都对二十天后的全省警队大比武充满了期待。
接连输给猛虎突击队几次，飞龙特战队的每一个队员，都憋着一股劲呢。
顾程远满意的点点头，特战队员们的状态非常不错，士气高昂，战意高涨，最重要的是信心空前强大，这是他非常希望看到的，而且顾程远也很想漂漂亮亮的赢赵大墨迹一场，这场比武，他也同样期待不已。
林凡轻笑道：“区区猛虎，不足挂齿。”
语气平淡，但却霸气无双，这种姿态也让特战队员们必胜的决心更加坚定。
而顾程远则提醒了一句：“在战略上蔑视对手，在战术上重视对手，总之，全力以赴，把冠军给我拿回来就对了。”
“是！”
众人齐声呐喊，嘹亮的声音仿佛都要把食堂的房顶给掀了。
好在林凡及时封闭了琪琪大部分听力，不然小家伙都要被这些大老粗给吓到了。
晚饭过后，特战队员继续训练，而林凡则带着琪琪离开了特战基地。
正所谓万事开头难，开头打通了之后，接下去的事情也就不是那么难了。
又经过近一个小时的反复练习，所有人基本都掌握了随风摆柳的要领，做起动作来也不再生硬，倒是有那么点样子了。
三转炼体术的动作之间是有着潜在联系的，所谓一法通万法通，在掌握了第一个动作之后，特战队员们隐隐感觉到，似乎一扇大门在自己等人的面前缓缓打开，他们模糊之间看到了三转炼体术的精髓，对后面五个动作，也有了一些说不清道不明的感悟，所以第二个动作不用林凡指导，便已经知道该怎么做才正确。
只不过他们也只是心中清楚，但真正要做起来，就没那么简单了，典型的身子跟不上脑子。
这需要大量的练习才能够真正把第二个动作做出来。
估计今天结束的时候能把第二个动作掌握下来，就算不错了。
而且三转炼体术的十三个动作，难度是递增的，一个比一个难，所以林凡给特战队员预留了一周时间来学习前六个动作，当他们都掌握了前六个动作之后，体质便能够达到锻骨巅峰，战斗力差不多相当于外劲武者。
剩下还有十几天时间，林凡会再来一趟，教特战队员剩余的七个动作，至于他们能够在全省警队大比武之前学到手几个，就全凭个人努力程度和天分了。
师父领进门，修行在个人，这点林凡能做的不多。
下午六点半的时候，众人前往特战基地食堂用餐。
特战队员们全部都光着膀子，露着结实的肌肉，还有那一身古铜色的皮肤，放到外面绝对能引起一票女孩子尖叫。
就连顾程远都完全没有摆架子，也脱掉了上衣，虽然年纪不小了，但顾程远是武者，虽然身居高位但也没有丢下练习，身材保持的挺不错的，肌肉紧绷，就算是跟身边的年轻队员相比，也毫不逊色，引得特战队员们啧啧称赞。
至于林凡和琪琪，则还是穿着来时的衣服，一点点汗渍都看不到。
阿豹的眼神在林凡和琪琪身上晃来晃去，总觉得哪里不对劲，想了一会儿之后一拍脑袋，冲着林凡问道：“教官，您就没觉得热吗？”
闻言，同桌的顾程远，杨松，英雄等人也都看向林凡。
确实，不光林凡一副清新凉爽的样子，就连小公主琪琪也没有出一丁点儿的汗，小脸蛋粉嫩粉嫩的，压根儿不像顶着大太阳晃悠了一下午的样子。
七月份，差不多正是一年中最热的时候，而且龙城又处在南方，就算现在太阳基本落山了，气温都有三十六七度，更何况下午顶着太阳训练的时候。
但林凡好像自始至终都没有丝毫炎热的样子，琪琪也是，蹦蹦跳跳的都没出一点汗。
这也太不符合常理了。
“欸，你这么一说，我坐在林老弟身边，感觉挺凉爽的。”说着，顾程远还往林凡身边凑了凑，仔细的感受着。
林凡笑了笑，很低调的说道：“一点小伎俩而已。”
众人均是眼睛一亮，看向林凡的目光中更加多了几分佩服。
“教官你这简直就是行走的空调啊，一定很招女孩子喜欢。”阿豹笑呵呵的说道。
“唔？不行！”琪琪听到这话后两只小手往腰间一插，小嘴巴撅起老高，不开心的语气说道：“不可以哦，只有我，还有麻麻才可以喜欢粑粑，其他女孩子，都，都不可以呢！”
“哈哈……”
众人一阵失笑，都觉得小家伙护食的样子非常可爱。
阿豹连忙摆手说道：“啊！是我说错了，我错了，小公主对不起。”
“哼~”琪琪仰着小脑袋，傲娇的哼哼了一声。
林凡揉了揉琪琪的小脑袋，哭笑不得。
顾程远站起身，双手端起水杯递到林凡的面前，正色道：“林老弟，警队有规定工作期间不能饮酒，我就以茶代酒，敬你一杯。感谢你，为我们飞龙特战队做出的贡献，谢谢！”
“我们也敬教官一杯。”
“敬教官，感谢教官！”
“……”
先是同一桌的特战队员齐刷刷的站起身，向着林凡举起了杯子，紧接着，听到动静的其他三个桌子的特战队员，也都站起来转过身子，双手端着杯子向着林凡遥遥举起。
林凡也握着杯子站了起来，向着众人示意了一下，笑道：“小事一桩，顾老哥不必如此客气。大家也是，你们叫我一声教官，那我能让你们白叫吗，总得拿出点干货来啊，要不早晚得下课不是？”
“哈哈……”
众人一阵哄笑。
顾程远也是笑了两声，声音洪亮的说道：“不管怎么说，还是得敬你一杯，来，大家一起，敬教官一杯。”
“敬教官！”
于是众人将杯子举的更高了。
林凡也笑着举起杯子，跟众人瑶瑶示意了一下，正准备喝呢，琪琪站在凳子上，小脑袋刚刚高过桌子一点，抓着林凡的衣服蹦跶着，仰着小脑袋脆生生的喊道：“粑粑粑粑，琪琪也要，干杯。”
“哈哈，好。”
林凡笑着单手抱起琪琪。
琪琪两只小手捧着个杯子，里面有少半杯水，她也举着杯子学着众人的口气说道：“敬……唔……敬，敬粑粑。”
“干杯。”林凡笑道。
“干杯！”众人齐声喊了一句，然后便纷纷举起杯子，仰脖一饮而尽。
“都坐吧。”干杯之后，顾程远摆了摆手，众人便都坐了下去。
“教官，大队长，真希望比武快点到来，我都迫不及待的想要狠狠的虐猛虎那帮家伙了。”英雄握着拳头高声说道。
“没错，这次一定要血虐猛虎，一雪前耻！”阿豹紧跟着说道。
其他人也都纷纷出言符合，都对二十天后的全省警队大比武充满了期待。
接连输给猛虎突击队几次，飞龙特战队的每一个队员，都憋着一股劲呢。
顾程远满意的点点头，特战队员们的状态非常不错，士气高昂，战意高涨，最重要的是信心空前强大，这是他非常希望看到的，而且顾程远也很想漂漂亮亮的赢赵大墨迹一场，这场比武，他也同样期待不已。
林凡轻笑道：“区区猛虎，不足挂齿。”
语气平淡，但却霸气无双，这种姿态也让特战队员们必胜的决心更加坚定。
而顾程远则提醒了一句：“在战略上蔑视对手，在战术上重视对手，总之，全力以赴，把冠军给我拿回来就对了。”
“是！”
众人齐声呐喊，嘹亮的声音仿佛都要把食堂的房顶给掀了。
好在林凡及时封闭了琪琪大部分听力，不然小家伙都要被这些大老粗给吓到了。
晚饭过后，特战队员继续训练，而林凡则带着琪琪离开了特战基地。