校队成员全都走了,只剩下吃瓜群众和所有的跳绳团队成员,气氛轻松愉快。

    周扬诡异一笑:“看样子大家都很开心啊!”

    “那当然了!”

    陈悦琪笑道,“现在没人打扰我们了,开心哇!”

    “你们就不怕我制订魔鬼训练计划?”

    周扬故意问道。

    另外一位男生道:“扬哥,不就是跳绳么,还能死咋地?”

    “就是……跳绳谁不会,就是练呗!”

    “就是就是,多练练就好了,没问题的!”

    大家叽叽喳喳,情绪高昂。

    周扬呵呵一笑:“这么说,大家都做好准备听我指令了?”

    “对!”

    全体人员齐声答道。

    “好!那下面进行第一个科目,耐力训练,全体都有,以篮球场两条底线为起点和终点,连续折返跑五十次,最后十名,加十次!现在……开始!”

    这一刻,周扬面目骤然狰狞。

    “啊?”

    队员们愣了一下,很快就确定,周扬不是说着玩。

    于是大家大呼小叫着开始奔跑。

    篮球场折返跑对所有人都是噩梦般的存在。

    即便是专业运动员也会在折返跑的过程中体会欲仙欲死的感觉。

    别说五十次,跑到第十五次,已经有一半以上的队员无法坚持。

    第二十次,另外一半的速度也已经降到令人发指的地步。

    第二十五次,所有人都瘫在地上大口呼吸,像是快要干死的鱼。

    “扬……扬哥……你……太……太狠了!”

    男生们抱怨着。

    陈悦琪已经瘫在地上说不出话来了。

    女生们一个个头发凌乱,像是刚刚被侵犯一样,叫苦不迭。

    周扬呵呵冷笑:“就这种体力,还好意思在我面前吹大气?

    谁给你们的勇气?”

    “反正不是梁静茹!”

    陈悦琪气鼓鼓道,“老……老师……这……根本就不是人类……能承受的!你这是……勉强!”

    周扬眉毛一挑:“你们都这么认为?”

    “是!”

    大家虽然回答得参差不齐,但是态度却十分坚决。

    这种强度……没人受得了!周扬点点头:“如果我能承受,你们怎么说?”

    “扬……扬哥……有种……你自己折返跑一百次!”

    一名男生喊道,“你跑完如果能站得住,我……我就……听你的!”

    “我也是……”“我……也是!”

    一时间,大家都纷纷表态。

    只要周扬能撑住一百次,他们就咬牙练五十次。

    “不如我们定个规矩!”

    周扬双手背后,“所有训练科目,我都会率先示范,你们按照我一半的训练量!谁不同意,现在可以举手示意我,我同意退出!”

    “谁?”

    周扬环视全场。

    “不退!谁怕谁?”

    陈悦琪梗着脖子道。

    “对,不退!”

    大家齐声喊道。

    “很好!”

    周扬淡淡一笑,“我现在补上折返跑科目的示范,你们可以计时了!”

    周扬走到一侧的底线,身体微弓,直接加速。

    “嗖!”

    他如一阵风一样掠过众人面前。

    “我去!”

    “好快!”

    周扬只留下一个虚影。

    “一、二、三……”与专门负责计数的同学脑袋来回不停得摇摆。

    大家只能在周扬从底线转换方向的时候看清他的脸,剩下的时间,都是模模糊糊的身影。

    团队成员们都傻了。

    他们好像上当了!周扬既然敢说自己示范,  那么一定是胸有成竹。

    现在看来……他们和周扬的整体素质相差太远。

    “九十八……九十九……一百!”

    随着大声计数的结束,周扬慢慢停了下来。

    一百次往返跑,周扬始终以匀速进行。

    就算现场的各位再不专业也都明白了。

    他们被周扬全面碾压。

    周扬微微喘息,额头上有一层细汗。

    升级了中级男神之后,整体素质上了一个台阶,这种运动量确实只是微微出汗的级别。

    “这下你们满意了吧?”

    周扬微笑道,“我给你们放松一下标准吧,只要跑三十次就可以了!最后十名,加十次!准备……”队员们如丧考妣般拖着疲惫的身躯来到底线旁,周扬一声令下,大家吱哇乱叫着冲了出去。

    ……三十次往返跑之后,一个个累得如同死狗一样,瘫在地上动也不动。

    这个时候,两名庄园的工作人员抬着两个大箱子走进体育馆。

    “一人一瓶,分下去!”

    周扬摆摆手。

    工作人员打开箱子盖,露出里面码放得整整齐齐的几十个小瓶子。

    每个队员拿到手里之后,都看着周扬。

    “这瓶饮料有恢复体力的作用,喝掉!”

    升级中级男神之后,出现了药池,周扬现在快要爱死这个东西了。

    里面每三十六小时随机刷新各种药剂,简直是久旱甘霖。

    比如,第一瓶刷新药剂是超级浓缩液,可以制作一千倍的原液。

    第二瓶就是恢复药剂,之前在特训吴哲晗的时候,系统曾经下发过。

    周扬将恢复药剂变现,取出其中一小部分,然后用超级浓缩液制作了四十瓶分给众人。

    按照他们的训练进度,药液能够一直用到正是交流赛。

    “哇……真的好神奇!”

    陈悦琪喝掉药剂之后,身体微微发热,已经枯竭的体力快速回满。

    “靠……我浑身充满力量了啊!”

    一名男生大吼道。

    “没问题……再跑一百次,我也行!”

    大家嗷嗷叫着,恢复了全盛时期的感觉。

    他们看着周扬,眼中闪过狂热的崇拜。

    扬哥,简直就是移动魔法师!太强大了!“恢复好了?”

    周扬眉毛一挑问道。

    熟悉他的人都知道,这个表情动作出现的时候,一定是周扬在发坏的时候。

    “恢复好了!”

    同学们完全没有任何危险的感觉。

    “好,接下来,原地高抬腿,我陪着你们一起做!我不停,谁都不准停!”

    周扬一声暴喝,双.腿接着就幻出一片虚影。

    双脚点地发出“啪.啪.啪(不要误会)”的声音。

    整个体育馆的木地板像是被成千上万颗冰雹砸下,声音杂乱而又密集。

    一边高抬腿,周扬一边大声道:“跳绳,最重要的属性就是——敏捷!从今天开始,我将会针对你们的敏捷属性进行特训,不管你是爷们还是娘们,都给我撑下来!”

    “是!”

    队员齐声怒吼。

    从这一刻开始,他们是一个整体。

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