第二天早上七点来钟，易敦刚刚洗漱完毕，就听到了张启阳的敲门声。
“易敦，走，吃早饭去啊？我们食堂有糁，做的很地道。”
糁是鲁南一种特色早点，大体可以看做是用肉熬成的米粥，但是味道比什么皮蛋瘦肉粥要好吃的多。
肉可以是鸡肉、猪肉、牛肉甚至是羊肉。
运动员虽说得注意能量的摄入，但是也不可能一大早就抱着肉块狂啃，这糁还是相当适合运动员早上食用的。
“好，我就好这一口，走着。”易敦欣喜道。
两人吃过早饭以后，张启阳直接带着易敦前往训练场馆。
他们前脚刚进场馆，后脚那宋成光教练就来了。
张启阳算是性子比较粗犷的那种人，易敦对这人的印象，就是简单粗暴，天不怕地不怕。
可这家伙见了宋成光教练以后，却是如同见了猫的老鼠一般，唯唯诺诺，连呼吸都不敢喘大气。
很容易就能联想到这宋成光教练，绝对不是吃素的，恐怕平日里脾气大的很，否则也不会把张启阳吓成这样。
易敦迄今为止遇到的每一个教练，都算是温和派的，这只能说易敦运气够好。
要知道在教练群体中，温和派教练可不算太多。
有那脾气暴躁的，运动员的表现稍不顺心，可能就是一顿打骂，甚至有可能是在比赛现场，当着众多观众的面打骂运动员。
男排就出现过这种丑陋的状况，可想而知对运动员的身心造成多么大的创伤。
哪怕这运动员是你亲儿子，表现不佳的情况下，也不至于大庭广众之下抽人家嘴巴子。
这脾气暴躁的教练属于是性格有缺陷，其实还有一类教练更为恶心人。
这一类教练完全就是人品有缺陷，收黑钱，不给钱不让登场打比赛。
最恶心的是极少数的女队教练，将脏手伸到未成年女运动员身上，说是畜生都不过分。
网络上时不时就能看到这一类的报道，看的让人恨的牙痒痒。
易敦时至今日碰到的教练，都是人品不错的人，这算是易敦的幸运。
……
“易敦，你好，很高兴认识你。”那宋成光教练，上来热情的握住易敦的手。
这倒是有些出乎易敦的预料，看来这宋成光教练好像也没那么恐怖……
不过也可能是易敦现在太出名了，宋成光教练对他区别对待。
“小张，现代易敦去换衣服吧，半小时后我们开始训练。”宋成光教练冲着张启阳说道。
张启阳连忙点头，跟个人型蒜臼子一样。
等到两人进了更衣室，易敦忍不住心中的好奇，不由开口问道：“怎么感觉你很怕这个宋成光教练？看着也没那么可怕吧？”
“嘘，声音小点儿。”
“哪有运动员不怕教练的，尤其是宋教练这样的一言可以定我职业生涯的生死，我能不怕么？”
“他平日里虽说严厉了一些，但是脾气方面其实还好。”
“我这边肯定得小心谨慎一些，能少说话就少说话，咱们这些中低层运动员的日子，不都这样么？”张启阳轻声说道。
易敦无奈摇摇头，看来都说中低层运动员日子苦，苦的也不仅仅只是经济方面，这精神方面的压力同样也是很大啊。
听张启阳断断续续的讲述，他现在参加的是105公斤级以上的级别，目前整个省举重队算上他的话，就只有两人。
这两人谁能去参加比赛，那完全就是宋成光来决定，所以张启阳在宋成光面前才会如此的小心谨慎。
张启阳之所以现在能在举重中心混出来，主要也就是国内缺乏105公斤级别以上的选手，物以稀为贵，外加他确实是有天赋，所以他在举重中心这边待遇，能比田径中心好出来一些。
……
因为易敦是第一次接触举重，所以护具方面肯定是不能少。
当然了，护具也比较简单，就只有一条举重腰带，外加两条缠在膝盖下方的白色护膝。
易敦也知道举重有着一定的危险性，所以他也不敢托大，该上的护具全部都上了。
一般比赛中，也不是所有运动员都佩戴护具的，如果举起的重量不大的话，那就没有上护具的必要，只有在挑战自己的极限时，举重运动员才会佩戴护具出场。
穿着束体紧身衣，腰上绑着腰带，膝盖下方缠着护膝，乍一看还真有那么点专业举动运动员的意思。
“我靠，这么一大坨。”张启阳不经意瞥了一眼易敦的下面，心中惊呼起来。
紧身衣就是这点不好，把一些不该暴露出来的隐私给暴露出来了。
换完了衣服和护具，两人返回场馆，宋成光教练已经等着两人了。
听闻易敦即将在今天尝试举重，整个场馆所有运动员以及教练全都停下了手头的训练，凑过来想瞧瞧热闹。
这就好比博尔特跑到他们国家的举重中心练举重一样，肯定会引发众人的关注。
当然了，牙买加有没有举重中心就不好说了。
场馆内大概二十余人，全都聚在了一起，全都用好奇外加期待的眼神看着易敦。
他们很想知道，易敦这初次尝试到底能举起来多大的重量。
看卖相的话，易敦的卖相其实看着很不错，有点职业举重运动员的意思，就是不知道是不是中看不中用的银样镴枪头。
“举重讲究个循序渐进，所有运动员都是如此，从很小的重量一点点往上攀升。”宋成光教练也没管那么多人围观，直接开始对易敦进行了指点。
易敦点点头，他明白宋成光教练的意思，就是让自己别操之过急，先从小重量开始举起。
一口吃不长胖子这个道理，易敦自然是明白的。
“放心吧，宋教练，我一切听从你的指挥。”易敦诚恳无比的说道。
易敦的态度，让宋成光满意的点头。
“咱们先从更容易一些的挺举开始，小张，你来给易敦做一个示范。”宋成光对这张启阳说道。
易敦对举重也并非是一窍不通，起码抓举和挺举的区别，他肯定还是知道的。
哪怕只是瞥过两眼举重比赛的人，也能看出这两种举起方式的差别。
抓举讲究个一气呵成，以一个连续动作将杠铃从举重台上举起，举至双臂在头顶完全伸直。
而挺举则是有两个分解动作，先是将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，这是第一个分解动作，而后略作缓冲，曲臂握杠，直臂推起。
很显然，对于初学者来说，能够缓冲一下的挺举，难度要更低一些。
眼下易敦就是完完全全的初学者，自然要从挺举开始练习。
“易敦，走，吃早饭去啊？我们食堂有糁，做的很地道。”
糁是鲁南一种特色早点，大体可以看做是用肉熬成的米粥，但是味道比什么皮蛋瘦肉粥要好吃的多。
肉可以是鸡肉、猪肉、牛肉甚至是羊肉。
运动员虽说得注意能量的摄入，但是也不可能一大早就抱着肉块狂啃，这糁还是相当适合运动员早上食用的。
“好，我就好这一口，走着。”易敦欣喜道。
两人吃过早饭以后，张启阳直接带着易敦前往训练场馆。
他们前脚刚进场馆，后脚那宋成光教练就来了。
张启阳算是性子比较粗犷的那种人，易敦对这人的印象，就是简单粗暴，天不怕地不怕。
可这家伙见了宋成光教练以后，却是如同见了猫的老鼠一般，唯唯诺诺，连呼吸都不敢喘大气。
很容易就能联想到这宋成光教练，绝对不是吃素的，恐怕平日里脾气大的很，否则也不会把张启阳吓成这样。
易敦迄今为止遇到的每一个教练，都算是温和派的，这只能说易敦运气够好。
要知道在教练群体中，温和派教练可不算太多。
有那脾气暴躁的，运动员的表现稍不顺心，可能就是一顿打骂，甚至有可能是在比赛现场，当着众多观众的面打骂运动员。
男排就出现过这种丑陋的状况，可想而知对运动员的身心造成多么大的创伤。
哪怕这运动员是你亲儿子，表现不佳的情况下，也不至于大庭广众之下抽人家嘴巴子。
这脾气暴躁的教练属于是性格有缺陷，其实还有一类教练更为恶心人。
这一类教练完全就是人品有缺陷，收黑钱，不给钱不让登场打比赛。
最恶心的是极少数的女队教练，将脏手伸到未成年女运动员身上，说是畜生都不过分。
网络上时不时就能看到这一类的报道，看的让人恨的牙痒痒。
易敦时至今日碰到的教练，都是人品不错的人，这算是易敦的幸运。
……
“易敦，你好，很高兴认识你。”那宋成光教练，上来热情的握住易敦的手。
这倒是有些出乎易敦的预料，看来这宋成光教练好像也没那么恐怖……
不过也可能是易敦现在太出名了，宋成光教练对他区别对待。
“小张，现代易敦去换衣服吧，半小时后我们开始训练。”宋成光教练冲着张启阳说道。
张启阳连忙点头，跟个人型蒜臼子一样。
等到两人进了更衣室，易敦忍不住心中的好奇，不由开口问道：“怎么感觉你很怕这个宋成光教练？看着也没那么可怕吧？”
“嘘，声音小点儿。”
“哪有运动员不怕教练的，尤其是宋教练这样的一言可以定我职业生涯的生死，我能不怕么？”
“他平日里虽说严厉了一些，但是脾气方面其实还好。”
“我这边肯定得小心谨慎一些，能少说话就少说话，咱们这些中低层运动员的日子，不都这样么？”张启阳轻声说道。
易敦无奈摇摇头，看来都说中低层运动员日子苦，苦的也不仅仅只是经济方面，这精神方面的压力同样也是很大啊。
听张启阳断断续续的讲述，他现在参加的是105公斤级以上的级别，目前整个省举重队算上他的话，就只有两人。
这两人谁能去参加比赛，那完全就是宋成光来决定，所以张启阳在宋成光面前才会如此的小心谨慎。
张启阳之所以现在能在举重中心混出来，主要也就是国内缺乏105公斤级别以上的选手，物以稀为贵，外加他确实是有天赋，所以他在举重中心这边待遇，能比田径中心好出来一些。
……
因为易敦是第一次接触举重，所以护具方面肯定是不能少。
当然了，护具也比较简单，就只有一条举重腰带，外加两条缠在膝盖下方的白色护膝。
易敦也知道举重有着一定的危险性，所以他也不敢托大，该上的护具全部都上了。
一般比赛中，也不是所有运动员都佩戴护具的，如果举起的重量不大的话，那就没有上护具的必要，只有在挑战自己的极限时，举重运动员才会佩戴护具出场。
穿着束体紧身衣，腰上绑着腰带，膝盖下方缠着护膝，乍一看还真有那么点专业举动运动员的意思。
“我靠，这么一大坨。”张启阳不经意瞥了一眼易敦的下面，心中惊呼起来。
紧身衣就是这点不好，把一些不该暴露出来的隐私给暴露出来了。
换完了衣服和护具，两人返回场馆，宋成光教练已经等着两人了。
听闻易敦即将在今天尝试举重，整个场馆所有运动员以及教练全都停下了手头的训练，凑过来想瞧瞧热闹。
这就好比博尔特跑到他们国家的举重中心练举重一样，肯定会引发众人的关注。
当然了，牙买加有没有举重中心就不好说了。
场馆内大概二十余人，全都聚在了一起，全都用好奇外加期待的眼神看着易敦。
他们很想知道，易敦这初次尝试到底能举起来多大的重量。
看卖相的话，易敦的卖相其实看着很不错，有点职业举重运动员的意思，就是不知道是不是中看不中用的银样镴枪头。
“举重讲究个循序渐进，所有运动员都是如此，从很小的重量一点点往上攀升。”宋成光教练也没管那么多人围观，直接开始对易敦进行了指点。
易敦点点头，他明白宋成光教练的意思，就是让自己别操之过急，先从小重量开始举起。
一口吃不长胖子这个道理，易敦自然是明白的。
“放心吧，宋教练，我一切听从你的指挥。”易敦诚恳无比的说道。
易敦的态度，让宋成光满意的点头。
“咱们先从更容易一些的挺举开始，小张，你来给易敦做一个示范。”宋成光对这张启阳说道。
易敦对举重也并非是一窍不通，起码抓举和挺举的区别，他肯定还是知道的。
哪怕只是瞥过两眼举重比赛的人，也能看出这两种举起方式的差别。
抓举讲究个一气呵成，以一个连续动作将杠铃从举重台上举起，举至双臂在头顶完全伸直。
而挺举则是有两个分解动作，先是将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，这是第一个分解动作，而后略作缓冲，曲臂握杠，直臂推起。
很显然，对于初学者来说，能够缓冲一下的挺举，难度要更低一些。
眼下易敦就是完完全全的初学者，自然要从挺举开始练习。