两套枪法的时间，熟悉一下自己新的武器之后，赵擎打开宝箱雷达，他要看看今天的宋家庄，自己是不是可以得到一些新刷新的宝箱。
后院的枯井之中，有一道绿色的光芒，这里再一次的刷新了一枚青铜品质的宝箱。
西侧房这边，没有一点的光彩，好吧，看来这些宝箱被自己得到之后，和野外的宝箱不同，这里不会继续出现。
走出后院，这口枯井之中的青铜宝箱，自己必须是要等到今天晚上才可以去打开。
不过这里没有任何的问题，为什么呢？因为赵擎这里已经是将五个小鬼放在了那里修炼，里面有一个阴气浓郁的小空间，百十平米的样子，有人在这里刻下吸引阴气的阵法，在这里修炼速度有一定的提升。
赵擎这里肯定是不会进去修炼，不过让五只小鬼在里面修炼，却没有任何的问题，昨天晚上，看着他们的等级，一个个都已经是lv7。
溪水之中今天没有宝箱，不过赵擎还是要过来，小个的这个岸边有诱饵的陷阱，一晚上的时间，肯定是有吸引来小鱼小虾。
看着诱饵几乎没有剩下，赵擎直接是将藤筐卡住陷阱唯一的出口，然后用网兜开始兜鱼，兜虾。
鱼虾有五六斤的样子，赵擎这边选择了离开，这个陷阱没有诱饵的话，除非是遇上一些傻鱼，否则的话，基本上不会有任何的收获。
那一个大型的陷阱，在这里需要看老天爷的脸面，河水湍急一些，里面的渔货可能多一些，河水如果不是涨潮，里面的渔货同样也会增加。
常见的几条草鱼的收获，或许自己今天应该整一个草鱼和野鸡蛋的鱼汤，好好的享受一下美味（感觉着有点被写成美食小说了）。
野菜粥一顿，不同的是，有了还算可口的咸菜肉丝，野菜粥赵擎这边轻松吃了三大碗才算结束。
自己的本职工作，四位阿姨打扫卫生，根本就不需要赵擎这里任何的提示，所以说，他这个管事真的没什么事情需要管。
如果是按照赵擎自己的想法，这个时候直接是拉起来吊床，太阳现在还没有变得火热，正是睡觉的好时候。
当然了，赵擎没有做这种非常拉仇恨的事情，拿出来两根肋骨，直接是放在陶罐之中慢慢的炖着，虽然这两根骨头，表面上没有任何的肉，但是这可是虎骨，而且是凶兽级别的虎骨。
一个多小时的时间，赵擎这里又是摘下一片紫芝草的叶子，给扔在锅里，这可是生长了两百三十年的药材，和这两根虎骨，应该是非常的搭。
一次次添水，赵擎也不知道，这虎骨到底要熬多长的时间，他只能根据普通的虎骨效果，延长一定的时间。
一个巨大的木盆，赵擎将陶罐里面的浓缩汤汁，一滴不剩的全部倒进里面。
汤汁没有所谓的乳白色，而是一种特别的青色，慢慢的，空气中除了汤汁的味道之外，还有了一股特别的香味。
这是酒的味道，之前都城的酒坊，赵擎可是有学会了这个时代的酿酒技术。
赵擎满意的点头，看来自己想的是正确的，这一下，他将那大木盆带回来的决定，终于是让他见到了一定的成效。
十几分钟的时间，赵擎对着这一盆的汤汁动手，汤汁浓郁的同时，还带着淡淡的果香味道，一口下肚，一丝暖暖的微弱能量，从自己的胃部扩散。
看着汤汁果然有效，赵擎放开了肚皮，三四碗样子的汤，全部都是倒进了自己的肚子，赵擎这里连两根肋骨都是给嚼碎。
拿过门边的长枪，赵擎连续两遍的枪法，但是这一身的热量，还是没有退散。
放下自己的武器，赵擎直接是开始做另外的动作‘波比跳’！
这是重生之前，赵擎在电视上看过的一套动作，当然了，那时候的他，一米七五却有两百一十斤。这样的组合性动作，肯定是没有办法做到。
但是他却是记住这一套动作，因为当时介绍的时候，这是一套‘短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作’。
赵擎本意想着未来减肥的时候，或许用得上，不过，造化弄人，现在这样的动作，却是被自己用来健身。
波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，能够在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
赵擎现在，需要炼化体内躁动的药力，这样的一套动作绝对是可以的，除此之外，他也是记得一句话，波比跳能够训练自身超过70％的肌肉群。
一组，五组，二十组，一百组，赵擎有些郁闷了，专家不是说一百组基本上是人体极限的吗？
不过赵擎这里并没有停歇，既然自己还有体力，动作也是和记忆的标准差不多，看来最多就是因为自己体能好，多做几套动作好了。
有了这样的想法，赵擎也不在计算自己到底做了多少组的波比跳，反正他现在全身暖洋洋的，特别是双手，双腿的部位。
“呼呲~呼呲~”
赵擎躺在地上，上气不接下气的大口喘气，这波比跳看起来确实是有用的，虽然他不能说，自己一下子身体力量有了强化，但是他估计，自己坚持下去，肯定会有收获。
两分钟的时间，赵擎选择了起身，一身的汗，这头顶还有太阳的照射，他现在急需去洗一个冷水澡。
从自己居住的前院，到后院的溪水边，距离有两百多米，一路上，听着庄子里面杂役叫着自己总管，赵擎也是微笑示意。
“扑通！”溪水不是很深，但是将自己没入却是没有任何的问题。
张开四肢，赵擎让自己尽量的伸展身体，任由溪水一点点的冲刷。
大概有二三十分钟的时间，赵擎这边选择了站起来，将自己的衣服清洗一下，拧干水，就这样贴身穿着回去。
回到家里，给自己的衣服换掉，放在门前的晾衣绳上面，他现在可是庄子里面的总管，怎么可能穿着湿漉漉的衣服，到处的乱跑？虽然他是一个十三岁小家伙。
时间很快，转眼就是温度最高的七月底，这一个多月的时间，因为气温问题，赵擎每天都是比较的懒散，哪怕气温不高的半个月，也几乎是每天下着雨，农田的水稻，几乎是完全淹没在雨水之中。
好在这殷城属于平原地区，再加上朝中还有神仙存在，雨水虽然大，但是却没有出现洪水的现象。
宝箱这边，最让赵擎惊讶的，就是这一口古井，每隔五天的时间，枯井之中就会定时刷新一只青铜品质的宝箱，而这个青铜品质的宝箱里面，每一次都是同样的东西――一缕精纯的阴气。
正是依靠九次的宝箱奖励，赵擎现在已经是将阴气诀给修炼到了大成的境界，现在他做的，就是将这二十缕阴气压缩。
后院的枯井之中，有一道绿色的光芒，这里再一次的刷新了一枚青铜品质的宝箱。
西侧房这边，没有一点的光彩，好吧，看来这些宝箱被自己得到之后，和野外的宝箱不同，这里不会继续出现。
走出后院，这口枯井之中的青铜宝箱，自己必须是要等到今天晚上才可以去打开。
不过这里没有任何的问题，为什么呢？因为赵擎这里已经是将五个小鬼放在了那里修炼，里面有一个阴气浓郁的小空间，百十平米的样子，有人在这里刻下吸引阴气的阵法，在这里修炼速度有一定的提升。
赵擎这里肯定是不会进去修炼，不过让五只小鬼在里面修炼，却没有任何的问题，昨天晚上，看着他们的等级，一个个都已经是lv7。
溪水之中今天没有宝箱，不过赵擎还是要过来，小个的这个岸边有诱饵的陷阱，一晚上的时间，肯定是有吸引来小鱼小虾。
看着诱饵几乎没有剩下，赵擎直接是将藤筐卡住陷阱唯一的出口，然后用网兜开始兜鱼，兜虾。
鱼虾有五六斤的样子，赵擎这边选择了离开，这个陷阱没有诱饵的话，除非是遇上一些傻鱼，否则的话，基本上不会有任何的收获。
那一个大型的陷阱，在这里需要看老天爷的脸面，河水湍急一些，里面的渔货可能多一些，河水如果不是涨潮，里面的渔货同样也会增加。
常见的几条草鱼的收获，或许自己今天应该整一个草鱼和野鸡蛋的鱼汤，好好的享受一下美味（感觉着有点被写成美食小说了）。
野菜粥一顿，不同的是，有了还算可口的咸菜肉丝，野菜粥赵擎这边轻松吃了三大碗才算结束。
自己的本职工作，四位阿姨打扫卫生，根本就不需要赵擎这里任何的提示，所以说，他这个管事真的没什么事情需要管。
如果是按照赵擎自己的想法，这个时候直接是拉起来吊床，太阳现在还没有变得火热，正是睡觉的好时候。
当然了，赵擎没有做这种非常拉仇恨的事情，拿出来两根肋骨，直接是放在陶罐之中慢慢的炖着，虽然这两根骨头，表面上没有任何的肉，但是这可是虎骨，而且是凶兽级别的虎骨。
一个多小时的时间，赵擎这里又是摘下一片紫芝草的叶子，给扔在锅里，这可是生长了两百三十年的药材，和这两根虎骨，应该是非常的搭。
一次次添水，赵擎也不知道，这虎骨到底要熬多长的时间，他只能根据普通的虎骨效果，延长一定的时间。
一个巨大的木盆，赵擎将陶罐里面的浓缩汤汁，一滴不剩的全部倒进里面。
汤汁没有所谓的乳白色，而是一种特别的青色，慢慢的，空气中除了汤汁的味道之外，还有了一股特别的香味。
这是酒的味道，之前都城的酒坊，赵擎可是有学会了这个时代的酿酒技术。
赵擎满意的点头，看来自己想的是正确的，这一下，他将那大木盆带回来的决定，终于是让他见到了一定的成效。
十几分钟的时间，赵擎对着这一盆的汤汁动手，汤汁浓郁的同时，还带着淡淡的果香味道，一口下肚，一丝暖暖的微弱能量，从自己的胃部扩散。
看着汤汁果然有效，赵擎放开了肚皮，三四碗样子的汤，全部都是倒进了自己的肚子，赵擎这里连两根肋骨都是给嚼碎。
拿过门边的长枪，赵擎连续两遍的枪法，但是这一身的热量，还是没有退散。
放下自己的武器，赵擎直接是开始做另外的动作‘波比跳’！
这是重生之前，赵擎在电视上看过的一套动作，当然了，那时候的他，一米七五却有两百一十斤。这样的组合性动作，肯定是没有办法做到。
但是他却是记住这一套动作，因为当时介绍的时候，这是一套‘短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作’。
赵擎本意想着未来减肥的时候，或许用得上，不过，造化弄人，现在这样的动作，却是被自己用来健身。
波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，能够在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
赵擎现在，需要炼化体内躁动的药力，这样的一套动作绝对是可以的，除此之外，他也是记得一句话，波比跳能够训练自身超过70％的肌肉群。
一组，五组，二十组，一百组，赵擎有些郁闷了，专家不是说一百组基本上是人体极限的吗？
不过赵擎这里并没有停歇，既然自己还有体力，动作也是和记忆的标准差不多，看来最多就是因为自己体能好，多做几套动作好了。
有了这样的想法，赵擎也不在计算自己到底做了多少组的波比跳，反正他现在全身暖洋洋的，特别是双手，双腿的部位。
“呼呲~呼呲~”
赵擎躺在地上，上气不接下气的大口喘气，这波比跳看起来确实是有用的，虽然他不能说，自己一下子身体力量有了强化，但是他估计，自己坚持下去，肯定会有收获。
两分钟的时间，赵擎选择了起身，一身的汗，这头顶还有太阳的照射，他现在急需去洗一个冷水澡。
从自己居住的前院，到后院的溪水边，距离有两百多米，一路上，听着庄子里面杂役叫着自己总管，赵擎也是微笑示意。
“扑通！”溪水不是很深，但是将自己没入却是没有任何的问题。
张开四肢，赵擎让自己尽量的伸展身体，任由溪水一点点的冲刷。
大概有二三十分钟的时间，赵擎这边选择了站起来，将自己的衣服清洗一下，拧干水，就这样贴身穿着回去。
回到家里，给自己的衣服换掉，放在门前的晾衣绳上面，他现在可是庄子里面的总管，怎么可能穿着湿漉漉的衣服，到处的乱跑？虽然他是一个十三岁小家伙。
时间很快，转眼就是温度最高的七月底，这一个多月的时间，因为气温问题，赵擎每天都是比较的懒散，哪怕气温不高的半个月，也几乎是每天下着雨，农田的水稻，几乎是完全淹没在雨水之中。
好在这殷城属于平原地区，再加上朝中还有神仙存在，雨水虽然大，但是却没有出现洪水的现象。
宝箱这边，最让赵擎惊讶的，就是这一口古井，每隔五天的时间，枯井之中就会定时刷新一只青铜品质的宝箱，而这个青铜品质的宝箱里面，每一次都是同样的东西――一缕精纯的阴气。
正是依靠九次的宝箱奖励，赵擎现在已经是将阴气诀给修炼到了大成的境界，现在他做的，就是将这二十缕阴气压缩。