叶问给张宇的这本书中详细地写着这些年叶问练习咏春时的心得体会和如何突破各个境界方法，也有叶问应对各种敌人的方法。
然后就是记载了从清初时期国术大家对国术的境界划分。
国术从低到高分为：明劲、暗劲、化劲、罡劲、丹劲，每一境界又分小成、大成、巅峰三个小层次。
国术讲究的是壮大自身气血以目的地锻炼，气血壮大到一定程度时，就会形成一种劲，这种劲是通过鼓动气血而来，将鼓动的气血运送到拳、脚、膝、肘等地方进行强力攻击，达到这种程度的就是明劲，明劲境界只需要加强锻炼基本上都能到达。
“怪不得，每次打杀那些洋鬼子的时候都有种劲用大了的感觉，原来这就是明劲啊？”
明劲之上是暗劲，能够将自身劲力随意运转至四肢各处时，就算到达暗劲。明劲时只能将劲能运转至拳、脚、膝、肘等地方，暗劲则可以将劲力运转至手指、肩部、胯部等等地方。
暗劲之后是化劲，化劲则是能够将劲力运转全身，到达化劲的强者全身各处都能做为武器攻击敌人。叶问就是在这个境界。
化劲之后为罡劲，罡劲强者则是能做到将劲力震出体外对敌人造成伤害，就根小说六脉神剑一样，只是威力没有那么大罢了。因此，罡劲也有另一个称呼劲力外放。
再之后就是国术的最高境界‘丹劲’。
丹劲只是国术大师们的一种理想境界，在国术大师们想象中，能够将劲力凝练到登峰造极之境时，可以将劲力凝聚成丹，也就是道家所说的‘内丹’，只不过从古至今没有人达到就是了，国术的最高成就只不过到达罡劲而已，丹劲强者从来没有出现过。
最后，叶问在书中还感慨道：“今逢乱世，国术萧条，化劲巅峰，罡劲渺茫，哀哉。”
这句话的意思是，乱世之中，国术传承萧条，化劲层次基本上便是巅峰，罡劲层次的强者根本见不到了。
“呼”
合上书本，张宇呼了一口气。
“也就是说，我现在的境界只不过是国术的入门阶段喽？”
“还要继续努力！”张宇用力捏了捏拳头。
三个月的时间，张宇总算有些力量了，虽然只是国术的第一境界，但好歹比普通人强大多了，可能还比不上特种兵的精英，但也比普通的特种兵要强一点了，至少普通的特种兵就打不过张宇。
第二天，张宇照常来到天台。
依旧给叶问带了几个包子，带早餐这种事情三个以来从来没有断过，叶问也习惯了张宇带早餐这件事。
等人都到齐后，叶问才从屋里走了出来。
看着面前站着十几个年轻的徒弟，叶问欣慰地笑了笑，最后目光在张宇身上停了下来。
“从今天开始，你们的大师兄就不再跟你们起练习了，而你们也要开始练习实战了，所以，一会你们各自寻找对手进行对练，不过一切注意安全，点到为止，但不能用功不用力，如果被我发现谁用功不用力，那就等着站桩吧。”
说完，不管他们的哀嚎，向张宇招招手，带着张宇来到了天台的另一边。
“好了，从今天开始，我会以暗劲实力与你对战，等你突破暗劲时，也就是你出师的时候了。”
叶问摆好架势，“来吧！”
张宇凝重地点了点头。
“问手”
于是乎，从这天开始，张宇的师弟们每天都能听到张宇被虐的声音，只是张宇虽然被虐得很惨，每天都一瘸一拐地回家，但第二天张宇又生龙活虎地继续和叶问对打。
就这样，时间悄悄过去了一个半月，这一个半月以来，张宇每天都是在同叶问对手中渡过，每天都是一身伤，虽然很疼，混身用不上力，但具体的伤势却没有，休息一晚之后就恢复了。
一个半月的对练不是没有效果，本身就是明劲大成的张宇已经感觉到自己正处在一个相当关键的时期，只要渡过这个时期，那么绝对能够突破暗劲层次。
这天晚上刚从叶问那里往家走时，在离家不远的一条巷子里，张宇碰到了一群不速之客。
一群十来个人，为首的一个看起来有些眼熟，在香港这么热的天还带着个线帽子，将整个头发都包了起来。
但张宇又想不起来在哪里见过。
只听他说道：“小子，听说你在学咏春？”态度十分嚣张和不屑。
张宇抬了抬眼，不想理他，本来他就混身疼得厉害，只想回家好好休息。
“是又怎么样”
张宇疲惫地声音响起。
听到张宇的话，为首那人眉头一挑，向身旁的兄弟看了看，冷笑一声：“哼，口气倒不小，你很叼哈。”
“基哥，跟他废什么话啊，直接放倒不就完了？”
身后一个小弟说道。
“哼，原来是你，既然你们来找麻烦，别怪我不客气了！”张宇听到‘基哥’这个名字，顿时想起来了，这人就是在原剧情中找黄梁麻烦的那个人。
由于张宇原因，叶问经济上并没有像电影中那样拮据，反而渐渐变得小康起来，所以叶问也并没有继续让黄梁他们去贴传单，这让这个想找叶问麻烦的‘基哥’有力无处使，但他又不敢直接去找叶问，毕竟，没有两把刷子，叶问也不会开馆授徒。只能找叶问的徒弟做为突破口。因此，他们摸清张宇的生活规律之后就来堵他了。
“哟呵，说你胖你还喘上了？”基哥冷笑一声：“兄弟们，上！”
张宇一惊，“妈的，按剧情不是单挑的吗？怎么到我这就一起上了？”
没办法，如果之前没有被叶问修理的那么惨的话还有可能打得过这十来个人，但现在混身痛得厉害，一身力气能使出来三成就不错了。
“拼了。”
张宇强打起精神，冲了上去。
一时间拳脚横飞，‘呼哈’之声不断传出。
张宇知道现在的状态，绝对不是这些人的对手，因此他冲上去只盯着一个人，就是‘基哥’。
四个多月的咏春可不是白学的，几招放倒一个人后，再次冲向另一人个，张宇眼里只有‘基哥’一人，他相信只要将‘基哥’放倒，那么这些人自然会投鼠忌器，所以凡是档在他前面的人都一个个放倒，身后的一概不管。
奈何对方人数太多，张宇没冲几步就被围住了。
无奈，张宇只能回防，双手架住一只打过来的拳头顺着力道向后一带，顿时这个人就向张宇身后扑了过去，撞倒了好几个人。
但也只是暂时倒了几个人，还有好几个在周围。
张宇快速地扫了一眼，一脚踹向一个冲过来的人，之后迅速矮身躲过几只拳头。
咬牙用腿使出一个横扫，扫倒两人后又迅速起身。
只是刚一起身，一只拳头直接迎面而来。
……
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然后就是记载了从清初时期国术大家对国术的境界划分。
国术从低到高分为：明劲、暗劲、化劲、罡劲、丹劲，每一境界又分小成、大成、巅峰三个小层次。
国术讲究的是壮大自身气血以目的地锻炼，气血壮大到一定程度时，就会形成一种劲，这种劲是通过鼓动气血而来，将鼓动的气血运送到拳、脚、膝、肘等地方进行强力攻击，达到这种程度的就是明劲，明劲境界只需要加强锻炼基本上都能到达。
“怪不得，每次打杀那些洋鬼子的时候都有种劲用大了的感觉，原来这就是明劲啊？”
明劲之上是暗劲，能够将自身劲力随意运转至四肢各处时，就算到达暗劲。明劲时只能将劲能运转至拳、脚、膝、肘等地方，暗劲则可以将劲力运转至手指、肩部、胯部等等地方。
暗劲之后是化劲，化劲则是能够将劲力运转全身，到达化劲的强者全身各处都能做为武器攻击敌人。叶问就是在这个境界。
化劲之后为罡劲，罡劲强者则是能做到将劲力震出体外对敌人造成伤害，就根小说六脉神剑一样，只是威力没有那么大罢了。因此，罡劲也有另一个称呼劲力外放。
再之后就是国术的最高境界‘丹劲’。
丹劲只是国术大师们的一种理想境界，在国术大师们想象中，能够将劲力凝练到登峰造极之境时，可以将劲力凝聚成丹，也就是道家所说的‘内丹’，只不过从古至今没有人达到就是了，国术的最高成就只不过到达罡劲而已，丹劲强者从来没有出现过。
最后，叶问在书中还感慨道：“今逢乱世，国术萧条，化劲巅峰，罡劲渺茫，哀哉。”
这句话的意思是，乱世之中，国术传承萧条，化劲层次基本上便是巅峰，罡劲层次的强者根本见不到了。
“呼”
合上书本，张宇呼了一口气。
“也就是说，我现在的境界只不过是国术的入门阶段喽？”
“还要继续努力！”张宇用力捏了捏拳头。
三个月的时间，张宇总算有些力量了，虽然只是国术的第一境界，但好歹比普通人强大多了，可能还比不上特种兵的精英，但也比普通的特种兵要强一点了，至少普通的特种兵就打不过张宇。
第二天，张宇照常来到天台。
依旧给叶问带了几个包子，带早餐这种事情三个以来从来没有断过，叶问也习惯了张宇带早餐这件事。
等人都到齐后，叶问才从屋里走了出来。
看着面前站着十几个年轻的徒弟，叶问欣慰地笑了笑，最后目光在张宇身上停了下来。
“从今天开始，你们的大师兄就不再跟你们起练习了，而你们也要开始练习实战了，所以，一会你们各自寻找对手进行对练，不过一切注意安全，点到为止，但不能用功不用力，如果被我发现谁用功不用力，那就等着站桩吧。”
说完，不管他们的哀嚎，向张宇招招手，带着张宇来到了天台的另一边。
“好了，从今天开始，我会以暗劲实力与你对战，等你突破暗劲时，也就是你出师的时候了。”
叶问摆好架势，“来吧！”
张宇凝重地点了点头。
“问手”
于是乎，从这天开始，张宇的师弟们每天都能听到张宇被虐的声音，只是张宇虽然被虐得很惨，每天都一瘸一拐地回家，但第二天张宇又生龙活虎地继续和叶问对打。
就这样，时间悄悄过去了一个半月，这一个半月以来，张宇每天都是在同叶问对手中渡过，每天都是一身伤，虽然很疼，混身用不上力，但具体的伤势却没有，休息一晚之后就恢复了。
一个半月的对练不是没有效果，本身就是明劲大成的张宇已经感觉到自己正处在一个相当关键的时期，只要渡过这个时期，那么绝对能够突破暗劲层次。
这天晚上刚从叶问那里往家走时，在离家不远的一条巷子里，张宇碰到了一群不速之客。
一群十来个人，为首的一个看起来有些眼熟，在香港这么热的天还带着个线帽子，将整个头发都包了起来。
但张宇又想不起来在哪里见过。
只听他说道：“小子，听说你在学咏春？”态度十分嚣张和不屑。
张宇抬了抬眼，不想理他，本来他就混身疼得厉害，只想回家好好休息。
“是又怎么样”
张宇疲惫地声音响起。
听到张宇的话，为首那人眉头一挑，向身旁的兄弟看了看，冷笑一声：“哼，口气倒不小，你很叼哈。”
“基哥，跟他废什么话啊，直接放倒不就完了？”
身后一个小弟说道。
“哼，原来是你，既然你们来找麻烦，别怪我不客气了！”张宇听到‘基哥’这个名字，顿时想起来了，这人就是在原剧情中找黄梁麻烦的那个人。
由于张宇原因，叶问经济上并没有像电影中那样拮据，反而渐渐变得小康起来，所以叶问也并没有继续让黄梁他们去贴传单，这让这个想找叶问麻烦的‘基哥’有力无处使，但他又不敢直接去找叶问，毕竟，没有两把刷子，叶问也不会开馆授徒。只能找叶问的徒弟做为突破口。因此，他们摸清张宇的生活规律之后就来堵他了。
“哟呵，说你胖你还喘上了？”基哥冷笑一声：“兄弟们，上！”
张宇一惊，“妈的，按剧情不是单挑的吗？怎么到我这就一起上了？”
没办法，如果之前没有被叶问修理的那么惨的话还有可能打得过这十来个人，但现在混身痛得厉害，一身力气能使出来三成就不错了。
“拼了。”
张宇强打起精神，冲了上去。
一时间拳脚横飞，‘呼哈’之声不断传出。
张宇知道现在的状态，绝对不是这些人的对手，因此他冲上去只盯着一个人，就是‘基哥’。
四个多月的咏春可不是白学的，几招放倒一个人后，再次冲向另一人个，张宇眼里只有‘基哥’一人，他相信只要将‘基哥’放倒，那么这些人自然会投鼠忌器，所以凡是档在他前面的人都一个个放倒，身后的一概不管。
奈何对方人数太多，张宇没冲几步就被围住了。
无奈，张宇只能回防，双手架住一只打过来的拳头顺着力道向后一带，顿时这个人就向张宇身后扑了过去，撞倒了好几个人。
但也只是暂时倒了几个人，还有好几个在周围。
张宇快速地扫了一眼，一脚踹向一个冲过来的人，之后迅速矮身躲过几只拳头。
咬牙用腿使出一个横扫，扫倒两人后又迅速起身。
只是刚一起身，一只拳头直接迎面而来。
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