第二天一早，苏锐就被敲门声给吵醒了。
“谁啊……这么早……”苏锐揉着眼睛从卧室里出来，然后打开了房门。
“锐哥哥，起床啦！我们得去做运动了！”风里希此时已经穿戴整齐了，她不仅一身运动装的打扮，而且头发也梳成了干练的马尾。
“这么早？”苏锐回头看了一下墙上的挂钟，此时才刚刚凌晨五点整。
“已经不早了，按照作息时刻表，你现在应该赶紧去洗漱，我们五分钟之后就得出门了！”风里希催促道。
“晚点再去吧……”苏锐虽然也有晨跑的习惯，但也不至于这么早啊……
“锐哥哥！你还有四分钟了！”风里希的小脸一沉，然后扶在门框的小手微微一用力，苏锐就听到了一阵刺耳声音，他定睛一看，只见实木的门框此时硬生生的被抓出了三个一厘米深的指印！
“唰！”一瞬间，还迷迷糊糊的苏老板立马就清醒了！
“马上洗漱！”苏老板二话没说，直接扑进了浴室，三分钟之后，洗漱完毕的苏锐就穿戴齐整的出现在了风里希的面前，那速度都能赶上紧急集合的特种兵了。
“我们出发吧！”风里希看了一下时间，此时是凌晨五点零九分，距离表格中规划的时间界限太提前了一分钟。
“嗯！”苏锐一边出了家门，一边回头看了一下门框上的指印，同时小心肝还在扑通扑通的乱跳。
“这姑奶奶到底经过什么样的训练啊，这会铁砂掌也就罢了，鹰爪力也这么狠啊……”不知道为什么，苏锐心里嘀咕的时候，突然下意识的夹了夹双腿。
从家里出来之后，风里希带着苏锐开始慢跑了，她选取的路线和平时苏锐晨跑的路线几乎一致，只不过因为出发的时间提前了不少，所以路上没有什么行人。
但是当两个人跑出了小区之后，风里希的训练计划显然跟苏锐平时的晨跑就不一样了。
“锐哥哥，跟上我哦！不然会有小惩罚呢！”风里希回身对苏锐一笑，然后就开始加速了。
“哦！”苏锐急忙一点头，他可不敢尝试这丫头的小惩罚，不论是铁砂掌，还是鹰爪力，这都不是苏锐这小身板能扛得住的。
就这样，风里希和苏锐两个人在加速跑中进入了公园，然后风里希开始在加速和减速之间不断的循环。
“大早晨的就变速跑啊？”苏锐的脸色一苦，这变速跑跟平时的慢跑可完全不一样，对体力的消耗速度更是截然不同。
“又不是老大爷，那种慢跑有什么效果啊……”风里希白了苏锐一眼，然后对着他喊道：“锐哥哥，跟紧我，我要加速了哦！”
随着风里希的话音一落，女孩儿的速度陡然提升，饶是苏老板平时就有锻炼，但也有点跟不上了！
风里希扫描过苏锐的身体，对他的身体素质有着精确的了解，所以她自身的速度控制的极好，正好卡在苏锐极限的边缘，一旦苏锐有些跟不上了，风里希就会吼他几句，到了最后也不知道这丫头从哪里揪了一根柳树条过来，一旦苏锐偷懒，就对着他狠抽一下子。
在疼痛的刺激下，苏老板不得不咬牙跟上……（友情提示：在公园里撅树枝是不文明的行为，大家不要像一个没接受过九年义务教育的人工智能学习。）
“好啦，锐哥哥，我们可以休息一下啦！”大约三十分钟之后，风里希带着苏锐来到了公园的人工湖边上。
“呼……呼……”苏老板此时已经顾不上吐槽了，他只剩下喘了，这半个小时的变速跑简直把他累得跟狗一样，在女孩儿手中小树枝的督促下，苏老板今天真是玩了命了。
“锐哥哥，你有五分钟的休息时间哦，你最好慢慢的走走，这样恢复的比较快。”风里希在一旁说道。
“你……你……你弄死我算了……”苏老板一边喘着气，一边慢慢的溜达着。
“嘻嘻，锐哥哥，你也别怪我啊，你身体素质太差了，我这也是为了你好啊……”风里希笑着说道。
“差？我这身体还差？”苏锐感觉自己冤死了，在职业玩家当中，有几个向他这样还晨跑，还锻炼的？
但苏老板那里知道，风里希口中的身体素质可不是他心中的那个标准，在这丫头眼里，上山如猿，下水如獭，卧推三百斤，百米破十秒才算是健康……
而满足某一项的男人在人类中或许还有一些，但想要满足所有的项目，那恐怕整个人类社会中也挑不出几个来。
不管苏老板心中怎么吐槽，时间却一分一秒的流逝，一眨眼的工夫，五分钟就过去了！
“锐哥哥，来吧，热身已经结束了，我们开始运动吧！”风里希的话差点没吓得苏老板直接跳进人工湖里，合着刚刚把他累成狗的变速跑居然只是热身而已！
“锐哥哥，跟我一起做哦！”风里希开始带着苏锐做一些伸展运动，然后就开始长达二十分钟的蛙跳和鸭子步，等这一切都完成之后，苏锐就感觉自己的胯骨都不是自己的了。
“锐哥哥，下面是一百个俯卧撑哦！”但就算如此，风里希也没打算放过苏锐。
“还来？！”苏锐的眼前一黑，差点没昏死过去，此时此刻，他甚至希望自己可以昏过去了。
但这显然是不可能的，风里希对苏锐的身体素质掌握的极其精准，所以她的训练内容也是为苏老板量身打造的，虽然把苏锐已经逼到了极限，但却不会对苏老板造成损伤。
等这次晨练结束之后，苏锐就感觉自己都快要散架了，他都不知道自己是怎么回到的家里，甚至整个洗澡的过程，苏老板的脑子都是一片空白的。
直到在风里希的家里吃完了营养丰富的早餐，苏锐才再次感觉到自己的存在……
“小希……这种运动是每天都要来一次的吗？”苏锐试探着问道。
“当然不是啦！”风里希笑道。
“呼……”苏锐松了口气，如果偶尔来一次的话，他还能勉强接受，如果是天天来，那他非得被累死不可啊！
“怎么可能天天这样呢，等锐哥哥是适应了这个强度之后，我还会增加内容的！”结果风里希的第二句话，就彻底让苏老板趴在了桌子上。
(本章完)
“谁啊……这么早……”苏锐揉着眼睛从卧室里出来，然后打开了房门。
“锐哥哥，起床啦！我们得去做运动了！”风里希此时已经穿戴整齐了，她不仅一身运动装的打扮，而且头发也梳成了干练的马尾。
“这么早？”苏锐回头看了一下墙上的挂钟，此时才刚刚凌晨五点整。
“已经不早了，按照作息时刻表，你现在应该赶紧去洗漱，我们五分钟之后就得出门了！”风里希催促道。
“晚点再去吧……”苏锐虽然也有晨跑的习惯，但也不至于这么早啊……
“锐哥哥！你还有四分钟了！”风里希的小脸一沉，然后扶在门框的小手微微一用力，苏锐就听到了一阵刺耳声音，他定睛一看，只见实木的门框此时硬生生的被抓出了三个一厘米深的指印！
“唰！”一瞬间，还迷迷糊糊的苏老板立马就清醒了！
“马上洗漱！”苏老板二话没说，直接扑进了浴室，三分钟之后，洗漱完毕的苏锐就穿戴齐整的出现在了风里希的面前，那速度都能赶上紧急集合的特种兵了。
“我们出发吧！”风里希看了一下时间，此时是凌晨五点零九分，距离表格中规划的时间界限太提前了一分钟。
“嗯！”苏锐一边出了家门，一边回头看了一下门框上的指印，同时小心肝还在扑通扑通的乱跳。
“这姑奶奶到底经过什么样的训练啊，这会铁砂掌也就罢了，鹰爪力也这么狠啊……”不知道为什么，苏锐心里嘀咕的时候，突然下意识的夹了夹双腿。
从家里出来之后，风里希带着苏锐开始慢跑了，她选取的路线和平时苏锐晨跑的路线几乎一致，只不过因为出发的时间提前了不少，所以路上没有什么行人。
但是当两个人跑出了小区之后，风里希的训练计划显然跟苏锐平时的晨跑就不一样了。
“锐哥哥，跟上我哦！不然会有小惩罚呢！”风里希回身对苏锐一笑，然后就开始加速了。
“哦！”苏锐急忙一点头，他可不敢尝试这丫头的小惩罚，不论是铁砂掌，还是鹰爪力，这都不是苏锐这小身板能扛得住的。
就这样，风里希和苏锐两个人在加速跑中进入了公园，然后风里希开始在加速和减速之间不断的循环。
“大早晨的就变速跑啊？”苏锐的脸色一苦，这变速跑跟平时的慢跑可完全不一样，对体力的消耗速度更是截然不同。
“又不是老大爷，那种慢跑有什么效果啊……”风里希白了苏锐一眼，然后对着他喊道：“锐哥哥，跟紧我，我要加速了哦！”
随着风里希的话音一落，女孩儿的速度陡然提升，饶是苏老板平时就有锻炼，但也有点跟不上了！
风里希扫描过苏锐的身体，对他的身体素质有着精确的了解，所以她自身的速度控制的极好，正好卡在苏锐极限的边缘，一旦苏锐有些跟不上了，风里希就会吼他几句，到了最后也不知道这丫头从哪里揪了一根柳树条过来，一旦苏锐偷懒，就对着他狠抽一下子。
在疼痛的刺激下，苏老板不得不咬牙跟上……（友情提示：在公园里撅树枝是不文明的行为，大家不要像一个没接受过九年义务教育的人工智能学习。）
“好啦，锐哥哥，我们可以休息一下啦！”大约三十分钟之后，风里希带着苏锐来到了公园的人工湖边上。
“呼……呼……”苏老板此时已经顾不上吐槽了，他只剩下喘了，这半个小时的变速跑简直把他累得跟狗一样，在女孩儿手中小树枝的督促下，苏老板今天真是玩了命了。
“锐哥哥，你有五分钟的休息时间哦，你最好慢慢的走走，这样恢复的比较快。”风里希在一旁说道。
“你……你……你弄死我算了……”苏老板一边喘着气，一边慢慢的溜达着。
“嘻嘻，锐哥哥，你也别怪我啊，你身体素质太差了，我这也是为了你好啊……”风里希笑着说道。
“差？我这身体还差？”苏锐感觉自己冤死了，在职业玩家当中，有几个向他这样还晨跑，还锻炼的？
但苏老板那里知道，风里希口中的身体素质可不是他心中的那个标准，在这丫头眼里，上山如猿，下水如獭，卧推三百斤，百米破十秒才算是健康……
而满足某一项的男人在人类中或许还有一些，但想要满足所有的项目，那恐怕整个人类社会中也挑不出几个来。
不管苏老板心中怎么吐槽，时间却一分一秒的流逝，一眨眼的工夫，五分钟就过去了！
“锐哥哥，来吧，热身已经结束了，我们开始运动吧！”风里希的话差点没吓得苏老板直接跳进人工湖里，合着刚刚把他累成狗的变速跑居然只是热身而已！
“锐哥哥，跟我一起做哦！”风里希开始带着苏锐做一些伸展运动，然后就开始长达二十分钟的蛙跳和鸭子步，等这一切都完成之后，苏锐就感觉自己的胯骨都不是自己的了。
“锐哥哥，下面是一百个俯卧撑哦！”但就算如此，风里希也没打算放过苏锐。
“还来？！”苏锐的眼前一黑，差点没昏死过去，此时此刻，他甚至希望自己可以昏过去了。
但这显然是不可能的，风里希对苏锐的身体素质掌握的极其精准，所以她的训练内容也是为苏老板量身打造的，虽然把苏锐已经逼到了极限，但却不会对苏老板造成损伤。
等这次晨练结束之后，苏锐就感觉自己都快要散架了，他都不知道自己是怎么回到的家里，甚至整个洗澡的过程，苏老板的脑子都是一片空白的。
直到在风里希的家里吃完了营养丰富的早餐，苏锐才再次感觉到自己的存在……
“小希……这种运动是每天都要来一次的吗？”苏锐试探着问道。
“当然不是啦！”风里希笑道。
“呼……”苏锐松了口气，如果偶尔来一次的话，他还能勉强接受，如果是天天来，那他非得被累死不可啊！
“怎么可能天天这样呢，等锐哥哥是适应了这个强度之后，我还会增加内容的！”结果风里希的第二句话，就彻底让苏老板趴在了桌子上。
(本章完)