时间一晃，很快就又是半个月过去了，乔木一个半月前教的那套炼体舞蹈，她们也总算练了半个月。
有人可能要问了，一个半月前教的，怎么才练了半个月，那当然是因为刚开始一个月，乔木一直都在不断的努力教她们，并且给她们纠正动作，一直纠正了一个月，她这才好不容易让所有人都学会了。
因此正式完整的锻炼时间。
她们只持续了半个月。
不过虽然她们只练半个月，但是养生方面的效果已经表现的相当明显了，比如说晚上睡觉睡得比过去沉了些，不容易起夜，白天精气神感觉好了点，腿脚都灵活了些。
这些变化年轻人可能不在意。
甚至根本没有类似困惑。
但是已经很长时间没有睡过好觉，腿脚因为脑溢血后遗症，已经不灵活好几年的那几个老太太，对此变化的感觉，就相当的敏锐了。
最开始，谁都没往广场舞方面想，但是随着时间日久，各自感觉越来越好，并且互相交流了一下。
发现只有她们跳广场舞的人。
准确来讲，跳乔木教的广场舞的人感觉身体在变好，那她们就算是再不敢想，也得往这方面想了。
这天下午，依旧还是老年娱乐中心那，苏韵就特地问了下乔木：
“秦姐，你前段时间教我们的那个新广场舞，是不是真的从哪个大师那学的，我感觉是真有效果，以前我晚上睡眠特别浅，经常起夜。
稍微有一点动静就睡不着。
可是跟着你练了半个月那个广场舞后，现在我每天晚上都能正正紧紧的睡五六个小时觉了，半夜也不怎么起夜了，甚至我还有种肤色都好了点的感觉? 也不知道是不是错觉? 总之最近感觉真的很不错。”
“你也有这感觉吗？我也有诶。
不过我还以为是我最近这段时间一直有坚持跑步的效果呢，看来跑步有效果? 广场舞应该也有点效果? 秦姐，你教我们跳的那广场舞该不会真的是什么传统武术啥吧？
难道是咏春？
可我看过咏春? 好像不这样。”
听着苏韵的询问，边上朱红也是立刻附和起来? 轻笑着讨论道。
“感情你们先前一直没信啊。
我还能专门撒谎骗你们不成？”
乔木翻了个白眼? 无奈道。
“唉呀，不是我们不信你，是我们不信那什么传统武术，前几年那些个所谓的传统武术传承者? 就是那个太极大师? 那个八极拳大师啥的，不都被别人打假打的很惨吗？
现在谁还信有真武术啊？
没想到你还真弄了点有效果的东西出来，不过你跟我们说实话。
咱们一直练下去的话，有多大效果，能不能打流氓啥的? 有没有电视剧里练咏春的叶问那么厉害？”
苏韵稍加解释了一下，她先前没有相信乔木所言的主要原因? 随后整个人就眼神放光，颇为感兴趣的凑到了乔木边上? 兴奋询问着。
别看她年纪不小了，可是四五十年前? 她也是蛮羡慕小龙女黄蓉和白娘子的? 白娘子她是知道没啥指望了? 要是这啥武术是真的，指不定她还能惦记惦记小龙女黄蓉。
体验一下女侠是啥感觉？
“大妹子，我这就是养生的。
你跟着我一直练，活到九十岁可能是没啥问题，但是想要活到九十岁，还一个打十个，那就悬了。
而且我这也不算武术，最多只能算一点基础，真正的武术可比我教你们练的难多了，也辛苦多了。
你要想学，我可以教你。
要是你真的能坚持的下去，并且在习武的过程当中，一直多吃点好的补补啥的，那练个三五年，一个打十个应该没有问题，现在亚健康年轻人太多了，我觉得没问题。”
乔木本来就有教她们几年新广场舞之后，就教她们更进一步的。
真正的基础炼体术的想法。
如今苏韵她们提前察觉了先前教她们的广场舞的妙处，那乔木其实也是不介意提前教她们基础炼体术的，反正早晚都要学，早一点学也能更容易学会，还能续几年命。
“你还真会啊，那我要学。
一定要算我一个……”
此时此刻，苏韵早就忘记了自己先前一直说自己老胳膊老腿，太困难的广场舞动作学不会的话了。
没啥用的广场舞动作学不会。
可真有用的动作。
真对身体有好处，能延年益寿并且一个打十个的动作，再难她也得学啊，这可不是谁都有机会学。
“你们呢，你们要学吗？”
乔木再次问了下周围其他人。
“学，我们也要学。
这玩意是真有用，铁定得学。”
“必须得学，咱们现在比不过王慧那家伙的广场舞团，可咱们要是学了这些，强身健体后，再过十年二十年，等她们那群人都老的不能动了的时候，我们还活蹦乱跳的。
到时候再跟她们比。
还就不信比不过她们。”
……
虽然某些人的想法有点怪，但乔木也不在意这些，她看众人都表态，也是立刻道：“教你们没问题。
但是我不能现在教，你们最近这段时间还是继续跟我练先前的广场舞，等你们把广场舞练熟了，练透彻了，到时候我再教你们武术。
不然有些动作你们很难做到。
你们得先趁着练广场舞的功夫舒展筋骨，毕竟咱们的年纪都不小了，不是小孩子，筋骨柔软，有些动作再难，也不是很吃力，咱们有些动作，现在的身体根本做不到。
比如说劈叉，几个人能做到？
所以你们先练广场舞。
再练半年左右，大概就能教你们真正的武术了，当然了，如果你们晚上也有时间跟我一起练的话。
那时间咱还能再缩短点。
能缩到三个月。
如果你们下午也跟我一起练。
一起多练三五个小时的话，时间缩到一个半月也是没有问题的。”
“这样啊，干了。
走，咱们现在就去练……”
“就按你说的，把时间缩短到一个半月，咱们每天只要一有时间就不闲聊八卦了，就练这个广场舞！”
也不知她们是一时兴起，还是说真的感觉到了跳广场舞给她们带来的变化，乔木那边说完各种要求和时间之后，她们立刻就表示愿意放弃闲聊和八卦，将每天的空闲时间都拿出来练习广场舞，尽量的缩短她们可以学习真正武术的时间。
“好吧，希望你们能坚持！”
乔木也不知道她这些老闺蜜能不能坚持的下去，不过，既然她们现在都愿意，那就带着一起练呗。
于是，她们很快就又联系了一下早上便已经分别，并且各自住在不同小区的其他团员，然后总共找来了十四个愿意跟着一起加强练习的人，组成了广场舞加强练习团。
跟着乔木开始了加班练习。
每天六七个小时的加班练习。
虽然练着累，但是乔木编的那个炼体舞蹈效果还是相当不错的。
能充分挖掘人体潜能，并且将人体当中的脂肪糖分尽量的转化成为滋养能量，修复身体，因此即便她们练着累，但是身体的状态确实变得越来越好，并不存在因为前一天练了六七个小时的广场舞，第二天就浑身酸痛到站不起来的程度。
这更加促使她们相信乔木说的应该都是真的，多练这个广场舞。
对她们身体真的有很大好处。
她们是没有怨言，并心甘情愿跟着乔木练，其他啥也不知道，啥也没干的人，倒是闲言碎语多的不得了，一个个说她们是不是疯了？
一天到晚的练广场舞。
败家娘们不知道干活，就知道在外面玩，还净玩些没用的东西。
每天练那么长时间。
是能表演还是能上春晚？
各种闲言碎语，真的是多得不得了，也是幸亏乔木她们这段时间几乎都是两耳不闻窗外事得专心练习，不然估计早就气出一头来，或者直接气的跟他们吵着打起来了。
有人可能要问了，一个半月前教的，怎么才练了半个月，那当然是因为刚开始一个月，乔木一直都在不断的努力教她们，并且给她们纠正动作，一直纠正了一个月，她这才好不容易让所有人都学会了。
因此正式完整的锻炼时间。
她们只持续了半个月。
不过虽然她们只练半个月，但是养生方面的效果已经表现的相当明显了，比如说晚上睡觉睡得比过去沉了些，不容易起夜，白天精气神感觉好了点，腿脚都灵活了些。
这些变化年轻人可能不在意。
甚至根本没有类似困惑。
但是已经很长时间没有睡过好觉，腿脚因为脑溢血后遗症，已经不灵活好几年的那几个老太太，对此变化的感觉，就相当的敏锐了。
最开始，谁都没往广场舞方面想，但是随着时间日久，各自感觉越来越好，并且互相交流了一下。
发现只有她们跳广场舞的人。
准确来讲，跳乔木教的广场舞的人感觉身体在变好，那她们就算是再不敢想，也得往这方面想了。
这天下午，依旧还是老年娱乐中心那，苏韵就特地问了下乔木：
“秦姐，你前段时间教我们的那个新广场舞，是不是真的从哪个大师那学的，我感觉是真有效果，以前我晚上睡眠特别浅，经常起夜。
稍微有一点动静就睡不着。
可是跟着你练了半个月那个广场舞后，现在我每天晚上都能正正紧紧的睡五六个小时觉了，半夜也不怎么起夜了，甚至我还有种肤色都好了点的感觉? 也不知道是不是错觉? 总之最近感觉真的很不错。”
“你也有这感觉吗？我也有诶。
不过我还以为是我最近这段时间一直有坚持跑步的效果呢，看来跑步有效果? 广场舞应该也有点效果? 秦姐，你教我们跳的那广场舞该不会真的是什么传统武术啥吧？
难道是咏春？
可我看过咏春? 好像不这样。”
听着苏韵的询问，边上朱红也是立刻附和起来? 轻笑着讨论道。
“感情你们先前一直没信啊。
我还能专门撒谎骗你们不成？”
乔木翻了个白眼? 无奈道。
“唉呀，不是我们不信你，是我们不信那什么传统武术，前几年那些个所谓的传统武术传承者? 就是那个太极大师? 那个八极拳大师啥的，不都被别人打假打的很惨吗？
现在谁还信有真武术啊？
没想到你还真弄了点有效果的东西出来，不过你跟我们说实话。
咱们一直练下去的话，有多大效果，能不能打流氓啥的? 有没有电视剧里练咏春的叶问那么厉害？”
苏韵稍加解释了一下，她先前没有相信乔木所言的主要原因? 随后整个人就眼神放光，颇为感兴趣的凑到了乔木边上? 兴奋询问着。
别看她年纪不小了，可是四五十年前? 她也是蛮羡慕小龙女黄蓉和白娘子的? 白娘子她是知道没啥指望了? 要是这啥武术是真的，指不定她还能惦记惦记小龙女黄蓉。
体验一下女侠是啥感觉？
“大妹子，我这就是养生的。
你跟着我一直练，活到九十岁可能是没啥问题，但是想要活到九十岁，还一个打十个，那就悬了。
而且我这也不算武术，最多只能算一点基础，真正的武术可比我教你们练的难多了，也辛苦多了。
你要想学，我可以教你。
要是你真的能坚持的下去，并且在习武的过程当中，一直多吃点好的补补啥的，那练个三五年，一个打十个应该没有问题，现在亚健康年轻人太多了，我觉得没问题。”
乔木本来就有教她们几年新广场舞之后，就教她们更进一步的。
真正的基础炼体术的想法。
如今苏韵她们提前察觉了先前教她们的广场舞的妙处，那乔木其实也是不介意提前教她们基础炼体术的，反正早晚都要学，早一点学也能更容易学会，还能续几年命。
“你还真会啊，那我要学。
一定要算我一个……”
此时此刻，苏韵早就忘记了自己先前一直说自己老胳膊老腿，太困难的广场舞动作学不会的话了。
没啥用的广场舞动作学不会。
可真有用的动作。
真对身体有好处，能延年益寿并且一个打十个的动作，再难她也得学啊，这可不是谁都有机会学。
“你们呢，你们要学吗？”
乔木再次问了下周围其他人。
“学，我们也要学。
这玩意是真有用，铁定得学。”
“必须得学，咱们现在比不过王慧那家伙的广场舞团，可咱们要是学了这些，强身健体后，再过十年二十年，等她们那群人都老的不能动了的时候，我们还活蹦乱跳的。
到时候再跟她们比。
还就不信比不过她们。”
……
虽然某些人的想法有点怪，但乔木也不在意这些，她看众人都表态，也是立刻道：“教你们没问题。
但是我不能现在教，你们最近这段时间还是继续跟我练先前的广场舞，等你们把广场舞练熟了，练透彻了，到时候我再教你们武术。
不然有些动作你们很难做到。
你们得先趁着练广场舞的功夫舒展筋骨，毕竟咱们的年纪都不小了，不是小孩子，筋骨柔软，有些动作再难，也不是很吃力，咱们有些动作，现在的身体根本做不到。
比如说劈叉，几个人能做到？
所以你们先练广场舞。
再练半年左右，大概就能教你们真正的武术了，当然了，如果你们晚上也有时间跟我一起练的话。
那时间咱还能再缩短点。
能缩到三个月。
如果你们下午也跟我一起练。
一起多练三五个小时的话，时间缩到一个半月也是没有问题的。”
“这样啊，干了。
走，咱们现在就去练……”
“就按你说的，把时间缩短到一个半月，咱们每天只要一有时间就不闲聊八卦了，就练这个广场舞！”
也不知她们是一时兴起，还是说真的感觉到了跳广场舞给她们带来的变化，乔木那边说完各种要求和时间之后，她们立刻就表示愿意放弃闲聊和八卦，将每天的空闲时间都拿出来练习广场舞，尽量的缩短她们可以学习真正武术的时间。
“好吧，希望你们能坚持！”
乔木也不知道她这些老闺蜜能不能坚持的下去，不过，既然她们现在都愿意，那就带着一起练呗。
于是，她们很快就又联系了一下早上便已经分别，并且各自住在不同小区的其他团员，然后总共找来了十四个愿意跟着一起加强练习的人，组成了广场舞加强练习团。
跟着乔木开始了加班练习。
每天六七个小时的加班练习。
虽然练着累，但是乔木编的那个炼体舞蹈效果还是相当不错的。
能充分挖掘人体潜能，并且将人体当中的脂肪糖分尽量的转化成为滋养能量，修复身体，因此即便她们练着累，但是身体的状态确实变得越来越好，并不存在因为前一天练了六七个小时的广场舞，第二天就浑身酸痛到站不起来的程度。
这更加促使她们相信乔木说的应该都是真的，多练这个广场舞。
对她们身体真的有很大好处。
她们是没有怨言，并心甘情愿跟着乔木练，其他啥也不知道，啥也没干的人，倒是闲言碎语多的不得了，一个个说她们是不是疯了？
一天到晚的练广场舞。
败家娘们不知道干活，就知道在外面玩，还净玩些没用的东西。
每天练那么长时间。
是能表演还是能上春晚？
各种闲言碎语，真的是多得不得了，也是幸亏乔木她们这段时间几乎都是两耳不闻窗外事得专心练习，不然估计早就气出一头来，或者直接气的跟他们吵着打起来了。